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30/06/2025

🧠 ¿Estás comiendo suficiente proteína?
No se trata de contar calorías ni pesar cada gramo…
Se trata de ser conscientes de lo que le damos a nuestro cuerpo.
⠀
La proteína no es solo para “el gym” 💪
Es esencial para tu salud:
✨ Regenera tejidos
🧠 Favorece la función cerebral
💤 Mejora tu saciedad y energía
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Pero... ¿cuánta proteína hay en un plato “real”? 🍽️
👉 Te dejamos ejemplos visuales de cuánto necesitas comer de cada alimento para alcanzar 30 g de proteína, que es una meta muy útil para una comida fuerte.
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Ya sea salmón, lentejas, tofu o huevos…
¡Hay opciones para todos los gustos y estilos de vida!
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🔁 Guarda este post como guía
📲 Compártelo con alguien que esté “comiendo sano” pero sin suficiente proteína

🗣️ Cuéntanos:
¿Cuál es tu fuente favorita de proteína?

26/06/2025

Vivimos obsesionados con el “después”. Esa foto del antes y después. Ese número en la báscula al que queremos llegar. Esa talla de ropa. Pero mientras perseguimos esos resultados, nos perdemos la magia que ocurre en el camino.

La salud no es un destino al que llegas y ya está. Es un viaje diario de pequeñas decisiones que se van acumulando como gotas de agua que forman un océano.

Cuando te enamoras del proceso, cada día se convierte en una oportunidad de cuidarte. Esa caminata matutina deja de ser una obligación para convertirse en tu momento de conexión contigo mismo. Preparar una comida nutritiva se transforma en un acto de amor propio, no en una restricción.

Los resultados son efímeros y pueden fluctuar, pero los hábitos que construyes día tras día se convierten en la base sólida de quien eres. Una persona que valora su bienestar no porque quiere verse de cierta manera, sino porque ha aprendido a honrar su cuerpo como el único hogar que tendrá toda la vida.

Cuando amas el proceso, celebras levantarte temprano aunque no tengas ganas, agradeces poder moverte aunque sea lentamente, y encuentras satisfacción en elegir alimentos que nutren tu energía. Cada pequeña decisión consciente se convierte en una victoria en sí misma.

Los resultados llegarán como consecuencia natural, pero serán sostenibles porque nacen de un lugar de cuidado genuino, no de desesperación o presión externa.

La verdadera transformación no ocurre cuando alcanzas tu meta, sino en cada momento en que decides elegirte a ti mismo. Ahí es donde nace la persona que realmente quieres ser.

Enamórate del proceso. Los resultados son solo el reflejo de quién te has convertido en el camino.

23/06/2025

La mayoría de personas compra omega-3 sin conocer que hay 3 tipos COMPLETAMENTE diferentes. Y cada uno tiene una función específica en tu cuerpo.

🌱 ALA = El omega-3 “básico”

Viene de plantas (nueces, chía, linaza)
Tu cuerpo debe convertirlo (proceso lento)
Solo 5% se convierte en lo que realmente necesitas

❤️ EPA = Tu seguro de vida cardiovascular

Limpia tus arterias como un detergente
Baja triglicéridos
Reduce inflamación que mata en silencio
Previene infartos y derrames

🧠 DHA = El “combustible premium” de tu cerebro

Mejora tu memoria
Aumenta concentración y enfoque
Protege contra Alzheimer
Esencial para embarazadas (desarrollo cerebral del bebé)

Si tienes más de 30 años y no consumes EPA+DHA, tu cerebro envejece 2x más rápido. Y tu corazón está en riesgo constante.

Lee el blog completo en entiii.com escrito por

Tu salud está entiii

19/06/2025

¿Ya conoces nuestro programa de recompensas?

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17/06/2025

Si has escuchado sobre estos suplementos anti-envejecimiento pero no sabes cuál elegir, este post es para ti 👇

¿QUÉ ES EL FAMOSO NAD+?
Es la “molécula de la juventud” que perdemos 1% cada año después de los 30. Esencial para producir energía a nivel celular, reparar ADN y muchas cosas más!

Se habla mucho de NAD+ pero la realidad es que esta molécula como tal no es la correcta para suplementarse y obtener sus beneficios, dado que no se aborbe bien y por lo tanto no genera los efectos buscados. Por lo que te recomendamos suplementarte con sus precursores que están siendo más estudiados, seguros y con buenos resultados preliminares en humanos.

Diferencias entre NMN vs NR
🔬 NMN (Mononucleótido de Nicotinamida):
✅ Precursor DIRECTO de NAD+
✅ Tiene su propio transportador celular
✅ Estudios muestran mejora en metabolismo de glucosa
❌ Más costoso

🧪 NR (Ribósido de Nicotinamida):
✅ Mejor absorción (molécula pequeña)
✅ MÁS estudios clínicos en humanos
✅ Más económico y accesible
✅ Aprobado en más países

¿Qué dosis se recomiendan?

👶 ¿Principiante? → Empieza con NR (100-300mg)

🎯 ¿Experimentado? → Considera NMN (250-900mg)

AMBOS SON SEGUROS según estudios clínicos, pero SIEMPRE consulta con tu médico antes de empezar cualquier suplementación. Y recuerda que tu estilo de vida y tus hábitos jugan un papel aún mayor en el envejecimiento.

Comenta NAD y te mandamos más información sobre estos suplementos 📤

🔗Encuentra ambos productos de máxima calidad en entiii.com (link en perfil)

17/06/2025

Si has escuchado sobre estos suplementos anti-envejecimiento pero no sabes cuál elegir, este post es para ti 👇

¿QUÉ ES EL FAMOSO NAD+?
Es la "molécula de la juventud" que perdemos 1% cada año después de los 30. Esencial para producir energía a nivel celular, reparar ADN y muchas cosas más!

Se habla mucho de NAD+ pero la realidad es que esta molécula como tal no es la correcta para suplementarse y obtener sus beneficios, dado que no se aborbe bien y por lo tanto no genera los efectos buscados. Por lo que te recomendamos suplementarte con sus precursores que están siendo más estudiados, seguros y con buenos resultados preliminares en humanos.

Diferencias entre NMN vs NR
🔬 NMN (Mononucleótido de Nicotinamida):
✅ Precursor DIRECTO de NAD+
✅ Tiene su propio transportador celular
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❌ Más costoso

🧪 NR (Ribósido de Nicotinamida):
✅ Mejor absorción (molécula pequeña)
✅ MÁS estudios clínicos en humanos
✅ Más económico y accesible
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¿Qué dosis se recomiendan?

👶 ¿Principiante? → Empieza con NR (100-300mg)

🎯 ¿Experimentado? → Considera NMN (250-900mg)

AMBOS SON SEGUROS según estudios clínicos, pero SIEMPRE consulta con tu médico antes de empezar cualquier suplementación. Y recuerda que tu estilo de vida y tus hábitos jugan un papel aún mayor en el envejecimiento.

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13/06/2025

🎉 ¡YA SOMOS 100 MIL! 🎉
Y lo celebramos con un GIVEAWAY de locura que va por ti ¡y por tu mejor compañía! 🫶

🎁 ¿Qué puedes ganar tú y la persona que etiquetes?
✔️ Un Garmin VENU 2
✔️ Una consulta nutricional con .nyb
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👥 Participar es muy fácil:
1️⃣ Etiqueta a un amigo (puedes comentar varias veces con personas diferentes)
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📅 Ganador anunciado el viernes 20 de junio a las 4PM en nuestras historias 🔥

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