Nutrióloga Paola Hernández Fosado

25/10/2022

Prioridades...

07/05/2019

¡IMPORTANCIA DE LOS CARBOS, NO LOS ELIMINES DE TU DIETA!

- No les tengas miedo.

- Lo primero que debes de saber es que los carbohidratos son la principal fuente de energía de nuestro cuerpo.
- Es uno de los tres principales macronutrientes del cuerpo (esenciales en la dieta)

- No todos los Carbohidratos tienen el mismo valor nutrimental ya que depende de su composición química, existen dos tipos: simples y complejos.

- Los carbohidratos complejos cuentan con un valor nutricional mucho mayor que los simples por su estructura más compleja, estos contienen fibras y vitaminas, el cuerpo tarda en asimilarlos por lo tanto la energía es de larga duración por ejemplo: las verduras, las tortillas de maíz, arroz, avena, cereales integrales, leguminosas, etc.

- Los carbos simples como lo dice su nombre se forman a partir de azúcar simple, estos se digieren tan rápido que generan poco valor nutritivo, un ejemplo son todos esos alimentos que nos encantan como las harinas refinadas, pan blanco, dulces, golosinas, azúcar, las mermeladas, pasteles, etc.

- Las frutas también se consideran carbohidratos simples sin embargo estos si nos aportan vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra, son ideales para comerlas todos los días cuidando las porciones.

- Cada uno tiene sus funciones, los primeros te brindan energía rápida y si no se utiliza de inmediato se guarda en el hígado y después se almacena como grasa en el cuerpo, en cambio los complejos tienen un sinfín de beneficios y nos aporta la energía adecuada.

SOLO ES CUESTION DE ELERGIR BIEN, ANTES DE LLEVARLOS A LA BOCA

30/04/2018

Aún están a tiempo de inscribirse y empezar a mejorar su calidad de vida, hábitos alimenticios y apariencia física. Contactanos por via email a nutricion@mmimagen.com

15/03/2018

Regresamos pronto, queremos mejorar para ti.

16/01/2017

Esto es una mala noticia! Ya empezó la inseguridad alimentaria.
Recuerden que comer tortilla no es malo como todo mundo comenta, es un alimento bueno que nos aporta calcio, fibra, carbohidratos complejos. Solamente hay que saber que cantidad y cuando comerla.

El precio promedio nacional de la tortilla superó este viernes 13 pesos por kilo en expendios tradicionales, un incremento de 2.3 por ciento en lo que va del año y casi 5 por ciento respecto a ener…

23/02/2016

Para esas personas que no saben como mantener su apetito bajo control, aquí algunos TIPS. SIGUELOS!!!!! 🍎🍇

23/02/2016

Si les dicen que no coman pan, ni huevo y qque dejen de cenar para bajar de peso NO HAGAN CASO, lo importante es saber que cantidad comer y que tipo de preparación es la mejor. .🍎🍇

09/02/2016

Esta es una guía de cuáles son las frutas para cada temporada. Hay que recordar que la frutas nos aportan vitaminas y minerales.

Estas pueden ser una muy buena opción para alguna colación.

04/02/2016

El desayuno es el alimento más importante del día.
Cuando nos levantamos el cuerpo sufre un ayuno de más de 8 horas es por eso que no se debe dejar pasar más de 1 hora para ingerir el primer alimento del día, y así empezar a usar energía de los alimentos ingeridos y no de nuestro músculo. Si se práctica ayuno por varios días nuestro cuerpo empieza a acumular más grasa de la normal.

Así que si piensas que haciendo ayuno van a bajar de peso ESTAN EN UN ERROR. 🍎🍎🍎

08/01/2016

No es lo mismo 2 kg de grasa que de musculo..

17/12/2015