Dra.Yasmin Garduño Psiquiatría & Psicoterapia

15/09/2025

Menos edulcorantes, puedes endulzar con miel o azúcar mascabado

This study found that consumption of low- and no-calorie sweeteners was associated with an accelerated rate of cognitive decline: https://hubs.la/Q03J1mf10

10/09/2025

En este Día Mundial de la Prevención del Suicidio, no estás solo, pide ayuda.

¿Sabían que dos de cada tres personas en México han experimentado sentimientos depresivos?

En su forma más crónica estos sentimientos pueden llevar incluso al suicidio.

Es un problema de salud del que no nos gusta hablar o leer muchas veces por lo incómodo que es. Pero hay que hacerlo pues es un problema que va en crecimiento.

El suicidio es una de las principales causas de muerte en adolescentes en México, en los primeros tres meses de este año fueron más de 500 suicidios adolescentes en el país.

Contando todas las edades el año pasado se registraron 9 mil suicidios; 42% más que hace una década y 119% más que hace 20 años.

Las cifras la verdad, me espantan.

Amigos, si algún día se sienten tristes, nunca olviden que pedir ayuda es un acto de fortaleza, no de debilidad.

Hablar y ESCUCHAR con respeto y empatía puede salvar vidas.

Escuchar sin juzgar, acompañar sin minimizar el dolor y orientar hacia apoyo profesional son los pasos más importantes.

08/09/2025

El uso crónico de cannabis puede llevar a un síndrome amotivacional, a un síndrome psicótico y a tener más crisis de pánico.

🚨 Using cannabis to ease anxiety or cope with trauma? A major study just found it actually worsens paranoia and depression.

New research from King’s College London warns that self-medicating with cannabis to manage anxiety, depression, or physical pain may actually increase the risk of long-term mental health issues—including paranoia and heavier use. Drawing on data from the Cannabis & Me survey, the largest of its kind, two studies show that people who begin using cannabis for relief from emotional or physical distress tend to consume significantly more THC, the psychoactive compound in cannabis, and report much higher levels of paranoia. In contrast, those who started using cannabis recreationally or socially reported lower levels of anxiety and paranoia, suggesting that motives for initial use play a crucial role in later mental health outcomes.

The link between childhood trauma and cannabis-related mental health risks adds further concern. More than half of the survey’s 3,389 participants reported childhood trauma, and those with histories of emotional or physical abuse showed higher levels of THC consumption and paranoia. The research shows that trauma-related use not only increases cannabis dependency but may also intensify its psychological side effects. The findings have significant implications for mental health treatment and cannabis policy, particularly in regions moving toward legalization. Experts emphasize the need for better public education and mental health screening, especially for vulnerable groups using cannabis as a coping mechanism.

Source: “Are reasons for first using cannabis associated with subsequent cannabis consumption (standard THC units) and psychopathology?” BMJ Mental Health, August 26, 2025; “The impact of childhood trauma and cannabis use on paranoia,” Psychological Medicine, August 8, 2025

06/09/2025

Tomat bebidas energizantes aumentan el riesgo de suicidio (y también de psicosis y cardiomiopatias dilatadas).

A meta-analysis of 1.5+ million participants found opposing su***de risk effects between coffee and energy drinks. High coffee consumption (60+ cups monthly) significantly reduced su***de attempts, likely due to mood-enhancing properties. Conversely, even one energy drink monthly increased suicidal thoughts and attempts, with risk tripling at higher doses. The difference may stem from energy drinks' additional psychoactive ingredients (taurine, guarana, ginseng) and high sugar content, which can trigger anxiety. http://ms.spr.ly/6189s5ynX

04/09/2025

No necesitas demostrar "nada" en redes sociales

Este es un tema que quería abordar desde hace tiempo pero no sabía cómo. Tampoco tenía la estadística para respaldar mi pensamiento.

Y es que la generación Z, aquella que abarca desde adolescentes hasta los jóvenes que se están incorporando a la vida laboral, gasta mucho más de lo que debe por la ansiedad que le da ver en redes sociales como otras personas viajan, van a restaurantes o compran ropa nueva.

Un nuevo estudio en Estados Unidos encontró lo que entre más joven, más tiendes a gastar por FOMO financiero (FOMO: Fear Of Missing Out, o sea, miedo de perderse de una experiencia que otras personas están viviendo). El 70% de la Gen Z experimenta FOMO financiero (Y millenials, tampoco cantamos tan malas rancheras pues el 57% de nuestra generación experimenta lo mismo).

Sin embargo, este FOMO financiero está llevando a que muchísimos jóvenes a tratar de llevar una vida fuera de su alcance económico…cueste lo que cueste.

Amigos, las vidas que todos presumimos en redes son falsas, o mejor dicho, solo muestran una pequeña parte de la realidad, no traten de emularla.

04/09/2025

El uso de anfetaminas y otros estimulantes puede llevar a desarrollar síntomas psicóticos o síntomas de trastorno bipolar. Si se tiene TDAH y se usa metilfenidato, el riesgo de psicosis o de desarrollar trastorno bipolar es significativamente menor.

Individuals with treated with stimulants have a nonnegligible risk of developing psychosis or bipolar disorder, with a higher risk associated with amphetamines compared to methylphenidate. https://ja.ma/4ge35bC

03/09/2025

Con ustedes: el tlacuache ratón norteño 🇲🇽

01/09/2025

No a la crueldad animal

📣Pronunciamiento en contra del acto de crueldad animal ocurrido en Aguascalientes.

Con profundo dolor e indignación, condenamos enérgicamente los lamentables hechos ocurridos en Aguascalientes, donde una perrita fue arrojada a una corrida de toros y asesinada entre burlas y aplausos de los presentes.

Este acto no solo refleja una grave falta de empatía y respeto hacia los animales, sino que evidencia la urgente necesidad de replantear las prácticas que, bajo el disfraz de “tradición”, perpetúan la violencia y normalizan la crueldad.

Los animales son seres sintientes, con derecho a una vida digna, libre de maltrato y tortura. Lo ocurrido no puede quedar en la impunidad ni repetirse jamás. Por ello, exigimos a las autoridades competentes una investigación exhaustiva, el castigo ejemplar a los responsables y el fortalecimiento de las leyes de protección animal.

¡Ni un animal más víctima de la crueldad!

26/08/2025

Hazlo con miedo, pero hazlo

¡QUÉ GRANDE ERES RENATA ZARAZÚA! 🇲🇽🤩

Renata Zarazúa tenía miedo de entrar a la imponente cancha central del US Open: se enfrentaba ante la estadounidense Madison Keys, una de las grandes favoritas del torneo. 💪

Sin embargo, la mexicana lo hizo, poco le importó que el apoyo fuera para la local, entró a la cancha y con gallardía se defendió y venció a la número 6 del mundo. 🎾

“Estaba muy nerviosa antes de entrar, tenía muchas ganas de llorar, tenía mucho miedo de salir”, confesó tras el histórico triunfo. 👏👏👏

Renata estalló de emoción tan pronto ganó, sabía que había hecho historia y que todo un país aplaudía su enorme exhibición. 🙌