17/04/2026
Hablemos de Apego …
El apego evitativo, estudiado por John Bowlby y Mary Ainsworth en la teoría del apego, no es ausencia de emoción sino un mecanismo de autoprotección. Desde dentro, como explican Amir Levine y Rachel Heller en _Attached_, la persona sí desea el vínculo pero la intimidad intensa le activa alarma: siente que pierde espacio, que la invaden o que deja de ser ella misma.
Esta reacción no es racional del presente. Diane Poole Heller señala que viene de aprendizajes tempranos donde depender no fue seguro, así que la psique aprendió a autosostenerse para no salir dañada. Por eso el evitativo no evita el amor en sí, sino la dependencia emocional que percibe como riesgo. Puede estar en pareja y sentir afecto, pero necesita controlar la distancia. Cuando esa distancia se rompe, aparece ansiedad y se aleja para regularse.
Para la pareja resulta confuso porque alterna cercanía con retirada. Sin embargo, Stan Tatkin aclara que internamente no se vive como contradicción, sino como intento de calmar la incomodidad que genera la intimidad.
El trabajo, según estos expertos, no es forzarse a la apertura total. Para quien tiene este estilo, implica reconocer que la distancia que antes protegió hoy limita la conexión real, y empezar a tolerar pequeñas experiencias de cercanía sin huir. También desarrollar la capacidad de identificar lo que siente, porque la tendencia ha sido desconectarse de lo emocional.
Para quien se vincula con alguien evitativo, presionar por más cercanía suele activar la defensa y lograr lo contrario.
Al final, el apego evitativo no es falta de amor: es una forma de protegerlo manteniéndolo a distancia. El objetivo no es dejar de necesitar espacio, sino aprender que la cercanía no implica perderse a uno mismo.
Feliz Viernes, Pupe : )
