¿Qué es el sitio web?

Voybien

Terapia en línea y sesiones uno a uno con profesionales de la salud de diferentes disciplinas.

24/11/2025

A veces no te das cuenta de cuánto te has adaptado hasta que descubres que ya no sabes distinguir dónde terminan los demás y dónde empiezas tú.

Cuando has vivido mucho tiempo en alerta, tu sistema nervioso deja de buscar lo que te hace bien. No busca calma, conexión o estabilidad. Busca lo conocido. Incluso si lo conocido es desgaste, silencio, invalidación o miedo.

Por eso puedes sentirte responsable de aguantar, culpable por poner límites, o ansioso cuando algo te incomoda. No porque “no sepas”, sino porque tu cuerpo aprendió a protegerte adaptándote… no cuestionando.

Ese patrón nace de momentos en los que tu única opción fue ajustarte para sobrevivir. Y aunque esas estrategias te salvaron en su momento, hoy pueden estar apagando partes importantes de ti.

Lo difícil de salir de este ciclo es que te enfrenta a dos verdades dolorosas:

“Sé que esto me hace daño.” y “No me siento capaz de irme o cambiarlo.”

Esa contradicción genera parálisis. Entre más lo piensas, más razones encuentras para quedarte. Porque la salida no está en pensar, sino en poder moverte desde un lugar de seguridad interna, no desde el miedo.

Transformar este patrón no implica “ser más fuerte”,
sino entender qué creencias, miedos y respuestas de supervivencia se activan en ti… y aprender a atravesar la incomodidad sin que tu sistema se colapse.

Si quieres comprender cómo empezar a romper este ciclo —de forma realista, humana y sin exigirte más de lo que hoy puedes sostener— comenta “ciclo” y te enviamos la información para nuestra sesión:

📅 Martes 25 de noviembre
🕛 12:00–13:00 hrs (CDMX)
🧠 “Cómo salir del ciclo de sostener lo que me hace daño” con el psic. Pablo Aparicio

20/11/2025

A veces no te quedas donde te duele por falta de fuerza. Te quedas porque tu mente aprendió —muy temprano— que adaptarte era más seguro que cambiar.
Cuando has vivido inestabilidad, rechazo, exigencia o imprevisibilidad, el sistema nervioso desarrolla una lógica muy particular: “lo conocido es menos peligroso que lo incierto”, incluso cuando lo conocido te lastima. Esa lógica es silenciosa. No se escucha en pensamientos; se siente en el cuerpo como tensión, cansancio, resignación, confusión, parálisis…

Y cuando llevas demasiado tiempo ahí, pasa algo muy humano:
- Tu mente empieza a ahorrar energía para sobrevivir.
- Normalizas señales de alerta
- Te vuelves híper adaptativo, evitas conflictos para no colapsar y te quedas en automático porque considerar alternativas agota más que seguir donde estás.

No es conformismo. Es un mecanismo de protección. Pero ese mecanismo tiene un costo, porque pierdes claridad, agotas tu energía, dudas de tus percepciones y comienzas a sentir que no hay opciones. No porque no existan, sino porque tu cerebro dejó de poder verlas sin sentirse amenazado.

La buena noticia es que nada de esto es permanente. Los patrones de adaptación se pueden transformar. Las creencias aprendidas pueden cuestionarse, y tu sistema nervioso puede aprender seguridad sin dolor.

El próximo martes 25 de noviembre, el Psic. Pablo Aparicio explicará con claridad:
— por qué se forma este ciclo,
— qué parte de ti se queda atrapada ahí,
— y cómo empezar a transformarlo sin romperte en el intento.

Si quieres unirte, comenta CICLO y te enviamos la información por DM.

12/11/2025

A veces no lo decimos lo suficiente… pero hay personas que se vuelven hogar. Las que se quedan cuando todo duele, escuchan sin juicio y te recuerdan quién eres cuando lo olvidas.

Gracias por quedarte, por sostener, por acompañar. Por recordarme que incluso en mis días más difíciles, sigo siendo alguien digno de cariño.

Etiqueta a esa persona que te sostuvo sin pedir nada a cambio, y hazle saber lo importante que ha sido para ti. Porque agradecer también es una forma de cuidar. 💛

11/11/2025

¿Qué hubiera pasado si te hubieran entendido a tiempo? Las Vidas de Mario nos recuerdan que el TDAH no es falta de voluntad, ni de esfuerzo, ni de interés.
Es un trastorno del neurodesarrollo que influye en la forma en que una persona piensa, siente y actúa desde la infancia… y a lo largo de toda la vida.

Cuando se acompaña con comprensión y apoyo, la historia puede cambiar. Pero cuando se juzga, se castiga o se ignora, las heridas se vuelven más profundas.

Porque no es blanco o negro —es el mismo Mario, viviendo dos realidades distintas según cómo fue acompañado.

Si te identificas o quieres entender mejor el TDAH en la vida adulta, comenta ATENCIÓN 👇y únete a nuestra sesión gratuita “TDAH y vida adulta”.

Este vídeo es propiedad de Shire Pharmaceuticals Ibérica S.L.

10/11/2025

El TDAH en adultos no se limita a la atención. No es solo olvidarte de las llaves o distraerte en medio de una conversación. También impacta cómo te ves, cómo te hablas y cómo te relacionas.

Muchos adultos que viven con TDAH crecieron sintiéndose “flojos”, “caóticos” o “poco disciplinados”, sin saber que en realidad estaban luchando contra un sistema nervioso que funciona distinto. Uno que se activa con el estímulo, que busca la recompensa inmediata, y que se frustra con facilidad cuando no la encuentra.

Por eso no solo afecta tu productividad. También puede afectar tu autoestima, tus vínculos y la manera en que interpretas tu propio valor. No entenderlo puede hacerte vivir en culpa constante, intentando compensar con exigencia lo que en realidad necesita comprensión, estructura y acompañamiento.

El TDAH no desaparece en la adultez. Pero sí puede regularse, entenderse y gestionarse. Y al hacerlo, deja de ser una lucha diaria para convertirse en una forma distinta —y válida— de vivir tu mente.

✨ Si te sentiste identificado, te invitamos a nuestra sesión gratuita en vivo: “TDAH y vida adulta: cómo impacta tu productividad, emociones y relaciones”,
con el Psic. Exequiel Rodríguez.

📅 Lunes 11 de noviembre
🕖 7:00 p.m. (CDMX)
💻 Por Google Meet
💬 Comenta ATENCIÓN y te enviamos el registro por DM.

06/11/2025

¿Alguna vez has pensado “sé lo que tengo que hacer… pero no puedo hacerlo”? Esa sensación de frustración, de estar consciente de lo que toca, pero sin poder mover una sola pieza, puede ser parte del TDAH en la adultez.

No tiene que ver con flojera ni con falta de disciplina. Tiene que ver con cómo tu cerebro procesa la motivación, la atención y la energía.

Cuando hay TDAH, las funciones ejecutivas —esas que permiten iniciar, sostener y completar tareas— no se activan con facilidad. Y si algo no genera suficiente estímulo o recompensa inmediata, tu cerebro simplemente no lo registra como prioritario.

Por eso postergas, te distraes, te saturas… y después llega la culpa. Pero no es que no quieras hacerlo. Es que tu mente funciona diferente.

🧩 Entender eso cambia todo. Porque en lugar de exigirte “hacerlo bien”, puedes empezar a crear estrategias que realmente se ajusten a ti.

💬 Este lunes 11 de noviembre a las 7:00 pm (CDMX) tendremos una sesión gratuita por Zoom con el Psic. Exequiel Rodríguez: “TDAH y vida adulta: cómo impacta tu productividad, emociones y relaciones”.

Comenta “atención” y te enviamos el enlace por DM.

04/11/2025

La ansiedad no es el problema. El problema es cómo la entendemos.

Nos enseñaron a verla como algo que hay que eliminar, controlar o evitar… Pero la ansiedad, en realidad, es una respuesta natural del cuerpo. Una alarma que se activa cuando percibe riesgo, incertidumbre o pérdida de control.

No siempre tiene que ver con un peligro real.
A veces es solo tu sistema nervioso repitiendo una historia vieja: la de cuando necesitabas estar alerta para sobrevivir, para anticiparte, para no fallar, para protegerte.

Por eso, cuando aparece, no se “controla” con fuerza de voluntad. Se regula, se comprende y se atraviesa con práctica y acompañamiento.

Sentir ansiedad no significa que estés roto, débil o fuera de control. Significa que tu cuerpo está intentando cuidarte, aunque lo haga de una forma que hoy te duele.

Aprender a convivir con ella es aprender a escucharte.
A reconocer cuándo necesitas pausa, límites, descanso o contención. A entender que la calma no llega de eliminar la ansiedad, sino de reconciliarte con ella.

¿qué es lo más difícil para ti cuando sientes ansiedad?

23/10/2025

El TDAH afecta las funciones ejecutivas del cerebro,las que nos ayudan a planificar, regular emociones, mantener la atención y tomar decisiones, por eso puede manifestarse de formas muy distintas.

📍Existen tres subtipos principales:
1️⃣ Predominantemente inatento – se caracteriza por olvidos, dispersión, dificultad para organizarse y una mente hiperactiva aunque el cuerpo parezca tranquilo.
2️⃣ Predominantemente hiperactivo-impulsivo – se nota más en la conducta: movimiento constante, dificultad para esperar, impulsividad y necesidad de estimulación.
3️⃣ Combinado – mezcla de ambos, con sobrecarga mental, ciclos de hiperfoco y agotamiento emocional.

💬 Entender esto ayuda a cambiar la narrativa:
No es falta de interés, flojera o desorganización. Es un modo distinto de procesar el mundo.

No todos los cerebros funcionan igual, y eso está bien.
El objetivo no es “normalizarte”, sino aprender a entenderte, regularte y acompañarte sin culpa.
🔹 Si sospechas que podrías tener TDAH, o si quieres entender mejor cómo se ve en adultos, acompáñanos en el evento gratuito con el psic. Rodrigo Cuevas:

🗓️ 24 de octubre 2025 – 8:00 a 9:00 pm (CDMX)

💬 Comenta TDAH y te enviaremos el enlace por DM.

Dirección

Mexico City

Página web

http://www.voybien.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Voybien publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.