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La nutrición es para todos, pero no todos saben de nutrición. Aquí encontrarás información para

24/07/2025

Raíz...

16/07/2025

Opciones para incluir verduras y proteína. Solo checa tus porciones.

16/07/2025

Arepitas... de calabaza

27/06/2025

Una de las mejores herramientas para optimizar los procesos metabólicos es la oxigenación de la sangre y no hay mejor manera de hacerlo que respirando bien.
El suspiro fisiológico activa el sistema nervioso parasimpático, disminuyendo el estrés... con todos los beneficios que esto genera.
y tú, ¿sabes respirar?
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22/06/2025

El como te ves puede ser un reflejo de tu estado de salud, pero sin duda la salud es mucho más que eso.
¿Para tí qué es la salud?
¿Cómo cuidas tu salud?
¿Estás realmente sano? (o ahí la llevas?.
Espero que te hayas hecho estas preguntas alguna vez... es un gran comienzo.

20/06/2025

Piensa en cualquier máquina... si no la usas, deja de servir, se oxida, se descarga... el cuerpo humano es la máquina más perfecta, pero si no lo usas se atrofia, el cerebro, la mano, los pies... lo que sea... por ejemplo: si no aprendes a masticar... los músculos de la boca se atrofian perden fuerza y es mucho más probable que seas un adulto mayor sin algunas piezas dentales o con problemas digestivos.
En salud, todos los avances de la ciencia pieren sentido si no aplicamos lo básico.
¿Sabes que es lo básico que necesitas?.

13/06/2025

Quizá una de las cosas más complicadas sea cambiar una conducta. Los hábitos ya son automatizados... si sales sin desayunar, duermes tarde, no haces ejercicio... no son condenas, son condictas que has decidido mantener por un tiempo; pero... ¿ que tal si hoy decides cambiarlas? ¿que tal si hoy decides ordenar tus horarios diferente y haces un compromiso contigo?
Todo cambio de hábitos requiere consciencia y responsabilidad. ¿Te atreves?
¿Fácil? No, pero vale la pena.

19/12/2023

Los estilos de vida, la alimentación, la hidratación, la actividad física e incluso el manejo del estrés... son determinantes para un envejecimiento saludable.

Te espero en el consultorio.

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