Psic. Ana Sofía Sosa

15/10/2025

Cuidar tu salud mental es tan importante como cuidar tu cuerpo.
La terapia no es solo para “momentos difíciles”, también es un espacio para conocerte, sanar y crecer. 🌱

✨ Si estás buscando un acompañamiento psicológico empático y profesional, puedo ayudarte.
Agenda tu sesión conmigo 💬

10/10/2025

10/10/2025

Hoy, 10 de octubre, conmemoramos el Día Mundial de la Salud Mental, una oportunidad para recordarnos que todos tenemos una mente que necesita cuidado, comprensión y descanso.

Hablar de salud mental no es debilidad, es valentía.
🌿 ¿Qué harás hoy para cuidar la tuya?

08/10/2025

Las emociones no son buenas ni malas, simplemente son.

🌿 Son mensajes que nuestro cuerpo y mente nos envían para ayudarnos a entender lo que necesitamos.

Sentir tristeza no significa debilidad.
Sentir enojo no te hace una mala persona.
Sentir miedo no quiere decir que seas cobarde.

✨ Todas las emociones tienen una función: protegerte, guiarte y ayudarte a adaptarte.
Cuando aprendemos a escucharlas en lugar de juzgarlas, empezamos a vivir con más equilibrio y comprensión hacia nosotros mismos.

💚 Permítete sentir, no controlar.

29/08/2025

Es importante conocer estos espacios.

🧠 La salud mental es tan importante como la física. Hablar de lo que sientes es el primer paso para cuidarte.

¿Ya conoces los Centros de Cuidado de las Emociones ? Son del IAPA CDMX Oficial y en materia de salud mental y emociones, brindan:

🫶🏽Prevención comunitaria
🫶🏽Escucha y cuidado
🫶🏽Atención primaria

Encuentra el más cercano en:

04/07/2025

💬 Querid@s colegas: el ejercicio clínico no se hace en soledad.

Supervisarse no es solo para principiantes, es una herramienta de calidad y cuidado constante.
Porque también necesitamos un espacio seguro donde hablar de lo que nos pasa como terapeutas.

🪷 Si quieres compartir tu experiencia con la supervisión, te leo. Si buscas un espacioso respetuoso e integrativo escríbeme.

19/06/2025

¿Sabías que la depresión va más allá de sentirse triste?
Muchas veces se esconde detrás de una sonrisa o del “estoy bien”.

Este post es un recordatorio: pedir ayuda es un acto de amor propio.

💛 Estoy aquí para acompañarte.

17/06/2025

¿Te ha pasado que tu mente no para y sientes que el corazón se acelera sin razón clara?

Eso puede ser ansiedad, una emoción común, pero muy incómoda.
En este post te explico qué es y te comparto 3 herramientas que puedes empezar a usar hoy.

💭 Cuéntame: ¿qué te ayuda a ti cuando te sientes ansios@?