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Nutrióloga Adriana Bonales - nutricabmx

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Nutrióloga Adriana Bonales - nutricabmx

Soy nutrióloga con enfoque no centrado en el peso.

Te acompaño a mejorar tus hábitos desde tu estilo de vida, para lograr objetivos sostenibles y construir una relación sana, flexible y duradera con la comida y contigo mismx, desde el autocuidado.

26/02/2026

Ay doña no se preocupe por el kefir
Mejor por la glucosa en ayuno de su ezpozo

11/02/2026

Un plan de alimentación que incluye cultura, antojos y tradición > cualquier dieta restrictiva ✨
Sí, los taquitos también cuentan.

05/02/2026

Comer de temporada no es una regla,
es una herramienta práctica 🌱

Elegir alimentos de temporada puede ayudarte a:
✔️ encontrar mejor sabor
✔️ cuidar tu bolsillo
✔️ variar tu alimentación a lo largo del año
💾 Guarda este post para tu súper de febrero
y dime: ¿cuál de estos no falta en tu refri?

04/02/2026

✨ Hoy no es solo un día para hablar de cáncer, es un día para concientizar, acompañar y humanizar. ✨

La nutrición no previene todo, no cura por sí sola y no es una obligación perfecta, pero sí puede ser una herramienta poderosa para acompañar a las personas que viven con cáncer.

🍽️ Durante el proceso oncológico, la alimentación puede ayudar a:

Mantener la energía y la masa muscular

Reducir efectos secundarios del tratamiento

Favorecer la recuperación

Mejorar la calidad de vida

Pero también es importante decirlo claro: no existe una “dieta anticáncer” ni una forma correcta de comer que garantice resultados. La nutrición en cáncer debe ser individualizada, flexible, compasiva y basada en evidencia, no en miedo ni culpa.

Hoy, más que hablar de restricciones, hablemos de:
🤍 acompañamiento
🤍 acceso a información confiable
🤍 respeto por cada proceso
🤍 apoyo emocional y social

Concientizar también es dejar de juzgar, dejar de simplificar y empezar a escuchar.

́nnutricional

27/01/2026

Hoy es el Día de los y las Nutriólogos/as
Y sí, feliz día a quienes ejercemos con evidencia, empatía, ética y pensamiento crítico.

La nutrición no es miedo.
No es culpa.
Y definitivamente no es prohibición disfrazada de “salud”.
Como si el cuerpo necesitara castigos para funcionar.

Hacer nutrición es acompañar, educar y respetar procesos.
Lo demás… es cultura de dieta con bata blanca.

🎤 Mic drop

́nnutricional

22/01/2026

Pues es que ni modo que me ponga a calcular tus requerimientos en medio de un festival de música, obviamente.

21/01/2026

💡 Tip para seguir la recomendación 1 de las

🤍Durante los primeros 6 meses, la leche materna es todo lo que tu bebé necesita.
🤱 Evitar fórmula u otros líquidos antes de los 6 meses.

Consulta las guías aquí:https://www.gob.mx/cms/uploads/attachment/file/1029510/Guias_Alimentarias_Mexico_2025.pdf

20/01/2026

La cuesta de enero también puede ser un buen momento para empezar a cuidarte 💛

Del 19 al 31 de enero, aprovecha un 15% de descuento en el paquete de 3 consultas nutricionales en línea, pensadas para trabajar hábitos, mejorar tu relación con la comida y cuidar tu bienestar de forma sostenible, sin dietas extremas ni culpas.

📅 Vigencia: 19 al 31 de enero
⚠️ Promoción no acumulable con otras promociones
📌 Aplican términos y condiciones

Si llevas tiempo queriendo empezar, este puede ser el empujoncito que necesitabas 🌱
📩 Escríbeme por DM o WhatsApp para más información y agendar.

13/01/2026

Hoy, 13 de enero, hacemos una pausa para recordar que la depresión no siempre se ve.
No es flojera, no es falta de voluntad y no se soluciona “echándole ganas”.

Hablar de salud mental también es una forma de cuidado.
Escuchar sin juzgar, acompañar y pedir ayuda sí cuenta.

Si hoy no te sientes bien, no estás solx.
Tu sentir es válido y merece atención.
🌱

08/01/2026

Comer de temporada no es una regla,
es una herramienta práctica 🌱

Elegir alimentos de temporada puede ayudarte a:
✔️ encontrar mejor sabor
✔️ cuidar tu bolsillo
✔️ variar tu alimentación a lo largo del año

💾 Guarda este post para tu súper de enero
y dime: ¿cuál de estos no falta en tu refri?

Dirección

Mexico City

Página web

http://www.nutricab.mx/

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