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16/07/2025

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11/07/2025

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02/07/2025

🌧️💧 Cuida tus Pies en Temporada de Lluvias
(junio–septiembre)

Durante los meses lluviosos en CDMX, nuestros pies están más expuestos a la humedad, charcos y calzado mojado, lo que puede provocar hongos, ampollas e infecciones.
Aquí te damos consejos clave para protegerlos:

1. Evita caminar con calzado mojado
El agua estancada y los charcos pueden contener bacterias y hongos. Si tu calzado se moja, cámbialo en cuanto puedas y seca bien tus pies.

2. Usa zapatos impermeables y transpirables
Opta por botas de lluvia o calzado con materiales impermeables pero con buena ventilación para evitar la acumulación de sudor.

3. Seca bien tus pies, especialmente entre los dedos
La humedad entre los dedos es el ambiente perfecto para el crecimiento de hongos. Usa una toalla limpia y, si es necesario, papel absorbente.

4. Aplica talco antifúngico o desodorante en spray
Esto ayuda a mantener los pies secos y libres de malos olores. Ideal si vas a estar muchas horas fuera de casa.

5. No compartas calzado o toallas
La humedad facilita la propagación de infecciones como el pie de atleta o verrugas plantares (papilomas).

Te esperamos en tu próxima consulta podologica
no esperes al dolor!

23/06/2025

Enfermedades y afecciones más comunes de los pies
1. Juanetes (Hallux Valgus)

* Deformidad en la articulación del dedo gordo del pie.
* Síntomas: Dolor, enrojecimiento, inflamación y desviación del dedo gordo.
* Causa común: Uso de calzado inadecuado (puntiagudo o muy ajustado), predisposición genética.

2. Fascitis plantar

* Inflamación del tejido que conecta el talón con los dedos (fascia plantar).
* Síntomas: Dolor agudo en el talón, especialmente por la mañana o al estar mucho tiempo de pie.

3. Uñas encarnadas (onicocriptosis)

* Cuando el borde de la uña del pie se incrusta en la piel.
* Síntomas: Dolor, enrojecimiento, hinchazón e infección.
* Causa: Cortes incorrectos, calzado apretado, predisposición genética.

4. Pie de atleta (Tinea pedis)

* Infección por hongos en los pies.
* Síntomas: Picazón, descamación, mal olor, enrojecimiento entre los dedos.
* Contagio común en duchas públicas y gimnasios.

5. Callos y durezas

* Engrosamiento de la piel por fricción o presión continua.
* Suelen aparecer en plantas de los pies, talones y zonas de apoyo.

6. Verrugas plantares

* Causadas por el virus del papiloma humano (VPH).
* Apariencia rugosa, a veces dolorosas al caminar.
* Se contagian por contacto directo o en superficies húmedas.

7. Neuroma de Morton

* Engrosamiento del tejido nervioso entre los dedos del pie, comúnmente entre el 3º y 4º dedo.
* Síntomas: Dolor punzante, ardor, sensación de “algo atrapado”.

8. Gota

* Tipo de artritis por acumulación de ácido úrico.
* Puede afectar al dedo gordo del pie.
* Dolor súbito, hinchazón, enrojecimiento e hipersensibilidad.

9. Dedos en garra o ma****lo

* Deformidades en los dedos del pie que pueden causar dolor y dificultades al caminar.
* Asociadas al uso de zapatos inadecuados o problemas musculares/neurológicos.

10. Pie diabético

* Complicación en personas con diabetes: pérdida de sensibilidad + mala circulación.
* Riesgo de infecciones, úlceras y amputaciones si no se trata adecuadamente.

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04/06/2025

Buenas tardes!
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Tus pies merecen mucho amor

02/06/2025

MASAJE PODAL ✨

02/06/2025

29/05/2025

Tu salud podal en manos de expertas, aquí en Polanco!
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28/05/2025

🏃‍♂️ ¿Eres corredor? Así puedes cuidar tus pies como un pro 👣

Carrera tras carrera, tus pies lo dan todo. ¡Cuídalos como se merecen! Aquí te dejamos 7 tips esenciales

🟦 1. Usa tenis adecuados
Elige calzado según tu tipo de pisada. ¡Y no olvides renovarlos cada 600 km!

🟩 2. Corta tus uñas rectas
Evita uñas encarnadas y molestias al correr. Nunca cortes de más.

🟨 3. Hidrata tus pies
Pies secos = grietas y dolor. Usa crema (menos entre los dedos).

🟥 4. Di no a los calcetines de algodón
Usa calcetines técnicos que reduzcan la fricción y eviten ampollas.

🟪 5. Escucha a tu cuerpo
Dolor en el talón o planta del pie puede ser señal de alerta. ¡No lo ignores!

🟫 6. Estira y fortalece
Incluye ejercicios para fascia, tobillos y arcos. Usa pelota o banda de resistencia.

⬛ 7. Visita a un podólogo en Polanco
Una revisión profesional puede prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento.

🧑‍⚕️ ¿Dolor persistente o molestias al correr?
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23/05/2025

💦 💦

22/05/2025

HONGOS EN TUS UÑAS???

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21/05/2025

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