Recovery Fisioterapia

30/06/2025

🔥Piernas pesadas, mala circulación o dolor muscular después de entrenar o estar muchas horas sentado?

Las botas de presoterapia son una herramienta que ayuda a:
✅ Mejorar el retorno venoso
✅ Disminuir la retención de líquidos
✅ Aliviar piernas cansadas
✅ Acelerar la recuperación muscular

Ideales para deportistas, oficinistas o cualquier persona que quiera sentirse ligera y recuperar energía.

🟢 Muy pronto te enseño cómo son y cómo se usan en una sesión real.

27/12/2024

⚠️ Tener una lesión no significa parar de tajo.
Es un aviso del cuerpo para respetar sus procesos biológicos de recuperación, para volver más fuerte. 🔥

19/12/2024

- ¡La prevención es clave! 🛑
- Descubre 5 medidas simples para proteger a nuestros adultos mayores de caídas y mejorar su calidad de vida.

🧑🏻‍🦳👵🏻

12/12/2024

El mejor regalo es cuidar de ti. 🙌🏻🍃 Moverte mejora tu calidad de vida.

05/12/2024

Recuperarse de una fractura no es un proceso lineal, pero con paciencia, constancia y el cuidado adecuado, cada paso nos acerca más a la recuperación. 🫡❤️

⏳ El tiempo de recuperación puede variar según la gravedad de la fractura y el tipo de tratamiento, pero lo importante es escuchar a tu cuerpo y seguir las indicaciones médicas.

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17/08/2024

Mantente en movimiento 🙌🏻 ✅️

No existen posturas inherentemente buenas o malas; lo que realmente importa es cómo cada una afecta tu bienestar y salud. En lugar de clasificar posturas, enfócate en la comodidad y la alineación personal. Cada cuerpo es único, y lo esencial es encontrar una postura que te permita moverte con libertad y sin dolor.

03/08/2024

El movimiento es vida, mantente activo. 💥🌬

30/07/2024

La magia de fisioterapia tras una prótesis de rodilla 🌟

• La fisioterapia es clave para una recuperación óptima después de una operación de prótesis de rodilla 💥

• Con el enfoque adecuado, puedes mejorar la movilidad, reducir el dolor y acelerar tu vuelta a las actividades diarias.

24/07/2024

Beneficios de la Fisioterapia Post-Protesis de Rodilla ⚡

Recuperarse de una cirugía de prótesis de rodilla es un proceso que va más allá del quirófano. La fisioterapia juega un papel crucial en tu rehabilitación, ayudándote a volver a tu vida activa y sin dolor. 💪🏻✨

No subestimes el poder de una buena rehabilitación. ¡Tu bienestar y recuperación están en tus manos! 🙌🏻 💚

11/07/2024

01/06/2024

¿Estas estancado con un peso en un ejercicio en el gym o con un paciente en rehabilitación?

Aquí te cuento de un concepto que te servirá llamdo: Sobrecarga progresiva" ⚡️

• Auementar el peso: Debe ser progresivo y no excesivo.

• Optimizar la técnica: Mayor complejidad en la carga.

• Cambiar tempos (velocidad de ejecución): aumenta el tiempo en tensión.

• Reducir los descansos: Incrementa la intensidad del ejercicio (+ trabajo en - tiempo) cuidando que sean repeticiones y series efectivas.

• Aumentar número de series: 1 series más es igual a mayor tonelaje total levantado.

• Aumento de rango de movimiento: Mayor ROM mayor estrés mecánico.

Recuerda siempre individualizar todas estas estrategias dependiendo de los objetivos.