Obesity Solution Center

24/07/2013

Gaseosas dietéticas aumentan el peso, "un mensaje que muchos no quieren oír" http://es.rt.com/q0U

Las gaseosas dietéticas causan los mismos problemas de salud que las habituales e incluso pueden provocar aumento de peso.

24/07/2013

Los desayunos saludables son fundamentales para tener una tener buena salud y un peso saludable, son uno de los trucos para adelgazar

24/07/2013

La es un problema de salud pública en el mundo, pues es la quinta causa de muertes más frecuente

24/07/2013

Para bajar de peso y desarrollar una sensación de bienestar corporal es necesario tener una alimentación sana y efectuar ejericio

24/07/2013

Es un hecho comprobado que se queman más calorías si el ejercicio se efectúa a primera hora de la mañana.

24/07/2013

Las dietas milagro favorecen el efecto yo-yo y la acumulación de grasa.

24/07/2013

¿No puedes evitar engordar? Conoce los cinco aspectos importantes que ignoras sobre la obesidad http://ow.ly/eTDBp

¿Sabías que la falta de horas de sueño aumenta los kilos de más o que los pequeños atracones esporádicos de comida elevan la grasa corporal mucho más de lo que cree? Aún existe cierto desconocimiento sobre la obesidad. Te ayudamos a disiparlo.

24/07/2013

o para bajar de peso? Si te has propuesto bajar de peso pero no sabes qué método es el mejor para ti....

24/07/2013

ahora en twitter!! aun más cerca de ti!! esperamos que nuestros consejos, tips y consultas te ayuden a cumplir tu meta

18/07/2013

La historia de cómo kilo a kilo México se volvió líder en obesidad

El mayor consumo de alimentos calóricos, la reducción de precios de esos productos y la inseguridad son algunos de los factores

18/07/2013

¿Ejercicio o dieta para bajar de peso?

Si te has propuesto bajar de peso pero no sabes qué método es el mejor para ti, aquí te decimos los pros y los contras de hacer ejercicio o hacer una dieta.

Dieta
El hacer una dieta para adelgazar requiere de mucha disciplina, apegarte al menú recomendado y dejar atrás los antojos, dependiendo claro de qué tipo de dieta hagas.
Tu figura se verá más estilizada, la piel lucirá más radiante y joven; esto hablando de resultados visibles. Mientras que por dentro estarás desintoxicándote y mejorarás tu digestión lo cual sin duda se verá reflejado en tu salud.

Por otro lado te sentirás con dolor de cabeza o de mal humor si es un cambio muy drástico en tu alimentación y si los resultados se notarán según tu propio metabolismo. Y toda dieta será complementada con ejercicio para reafirmar.


Ejercicio
Si eres amante del deporte no te costará nada el ejercitarte. Además de reafirmar y moldear tu silueta estarás oxigenándote y ayudando a la circulación, lo cual mejorará tu tiempo y calidad de vida claro teniendo una buena alimentación.

Por otro lado, si no estás acostumbrada a hacer ejercicio es muy probable que te cueste trabajo, pues requiere de mucho esfuerzo físico y, si esto fuera poco, al hacer ejercicio el hambre se incrementa.

18/07/2013

Para bajar de peso podemos seguir estos consejos:

-sumar más agua y menos gaseosas y alcohol

-sumar más frutas y verduras frescas y menos alimentos procesados

-sumar más pescado y pollo y menos carnes rojas

-sumar mas lácteos descremados o desnatados y menos lácteos enteros

-sumar más miel y menos azúcar

-sumar más cereales integrales y menos productos con harinas refinadas

-sumar más frutas y menos golosinas y dulces

-sumar más comida casera y menos alimentos pre cocinados, enlatados o comida chatarra

-sumar más comidas asadas, hervidas, salteadas y menos comidas fritas

-sumar más chocolate negro amargo y menos chocolate dulce con leche comercial

-sumar más mostaza, pimienta y hierbas en las comidas y menos mayonesa



Si a nuestra dieta sumamos y restamos los alimentos adecuados podremos bajar de peso sin demasiado esfuerzo y comiendo de todo.

Además debemos sumar más horas de ejercicio físico en la semana y menos mirando la TV, pasando tiempo con los videojuegos o en internet para bajar de peso.

Con estos simples consejos de elección de alimentos y con una ingesta de porciones pequeñas permitirá reducir de peso en forma adecuada.

Una alimentación sana y natural complementado con ejercicio son las formula más efectiva para bajar de peso y no volver a subir los kilos que se perdieron.