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Cecilia Galindo Nutrióloga

Casa
Mexico
Mexico City
Cecilia Galindo Nutrióloga

Cambia tu estilo de vida aprendiendo a comer. Soy Cecilia Galindo, nutrióloga clínica. ¡Bienvendio!

Nutre tu cuerpo, y la salud y el control de peso vendrán solos, ¡comienza hoy un estilo de vida saludable!

27/07/2025

Si vives con resistencia a la insulina o te acaban de diagnosticar y no sabes que debes comer, estoy aquí para ayudarte 🤍🍏✨

07/02/2025

En esta cuenta amamos los desayunos coloridos, prácticos y obvio NUTRITIVOS💜

Hoy: quesadillas con frijolitos + nopales asados. Papaya y fresa❤️🧡… bomba de nutrientes❤️‍🩹🙌🏼

Les deseo un feliz viernes

✨Si quieres empezar un plan de alimentación específicamente para ti con recetas deliciosas, te espero en consulta 📲5559668729

🪴 Nut. Cecilia Galindo

01/01/2025

2024 un año de sembrar, de sembrar mucho amor, sueños e ilusiones.
Aquí un resumen…

🤍El día que supe que iba a ser tía
🤍Haciendo el diplomado de TCA con la mejor compañía 🧸
🤍En mi lugar feliz
🤍Dos vueltas al sol con osito precioso 🎂🧸
🤍¡Mes de mudanza a nuestro nuevo espacio! 📦
🤍Chicago, pura risa y aventura en este viaje
🤍¡Llegó FEDECITA!, les juro que era la pieza de rompecabezas 🧩 que nos faltaba
🤍SAAMAR, dejando el corazón en este proyecto
🤍México lindo y querido 🇲🇽
🤍Julián, amo ser tu tía
🤍YOGA❤️. Mi primer parado de cabeza WOW, poniendo el corazón sobre la razón❤️❤️
🤍Lo tengo TODO 🐸❤️

2024 me la pasé rarísimo (así dice Sofi), pero gracias por todo, hoy entiendo que es un año de sembrar, sembrar muuucho

Gracias por estar aquí, por compartir este espacio conmigo y sobre todo, gracias a mis pacientes por dejarme tocar sus vidas desde el amor a la nutrición 💚🍏

2025 HERE WE GO

21/11/2024

💍💛¡Siéntete ESPECTACULAR en ese día tan especial!
👰🏻💫Pregunta por PAQUETE

🩷Nut. Cecilia Galindo
📲5559668729

13/11/2024

🕵🏻‍♀️✨Hoy es: ¡miércoles de comparar productos!, y es el turno de los quesos Oaxacas 🧀

💛Primero, tienes que saber que el queso se elabora a partir de la leche fresca o en polvo, entera o parcialmente descremada, a cual se le puede adicionar, cloruro de calcio, cuajo y cultivos lácticos.

💫👌🏼Nutricionalmente, los quesos son una excelente fuente de proteínas de alta calidad o “alto valor biológico”. Significa que contienen todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para reparar tejidos, producir hormonas, enzimas y anticuerpos.

🔎Vamos a comprar el nuevo queso de Fud Hilado bajo en grasa vs uno que normalmente recomendamos en consulta:

1. Fud hilado bajo en grasa (100g):
• 240 kcal
• Proteína: 24g
• Grasa total: 15g
• Grasa saturada: 9.6g
• Trans: 0g
• Sodio: 670 mg
Ingredientes: leche entera, caseinatos, citrato de sodio, sal yodada, acido acético, cloruro de calcio, saborizantes, sorbato de potasio, extracto de annato.
2. Lala Oaxaca (100g):
• 275 kcal
• Proteína: 22g
• Grasa total: 20g
• Grasa saturada: 13g
• Trans: 0g
• Sodio: 560mg
Ingredientes: leche, sal yodada, dióxido de titanio, cloruro de calcio, enzimas, cultivos lácticos, saborizantes, sorbato de potasio, nisina.

🤓💚Analicemos:

🤍Por si no lo sabias, la caseina es la forma de proteína que contienen los lácteos, representa alrededor del 80% de la proteína en los quesos. Es una proteína de absorción lenta, lo que la hace ideal para aportar aminoácidos de forma sostenida. Esto ayuda a la regeneración y el mantenimiento muscular, además de dar una sensación de saciedad. También contiene proteína de suero de leche, pero en menor cantidad.

• ❤️❤️Amabas opciones de queso son una excelente opción para integrar proteína y calcio a tu alimentación, sin embargo, nos inclinamos un poco mas hacia la marcas de Lala por su menos contenido en sodio.
• 💚✨Recuerda que una alimentación con un aporte adecuado de proteína, mantendrá a tus músculos y cuerpo sano.

Nut. Cecilia Galindo
📲5559668729/DM

Post en colaboración con .nutricion.clinica

05/11/2024

⭐️ Así la comida de hoy…
¡Llena de verduras, sabores y nutrientes!

Amo llevar mis comidas de verduras, yo digo que si eres de los que dice que “no te gustan las verduras”, no es que no te gusten, si no que no has experimentado probarlas de diferentes maneras

Si quieres aprender a preparar platillos deliciosos y nutritivos para ti, te espero en consulta ❤️‍🩹

📲5559668729/ DM

Nut. Cecilia Galindo 🥬💛

09/08/2024

La comida de hoy: ¡Nuggets de pollo!
Encontré en el súper Nuggets de pollo congelados y son una joya
Simplemente mételos a la freidora de aire (ni si quiera tienes que descongelarlos) con un poquito de aceite de tu preferencia, yo los puse a 180° 19 min y quedaron super crujientes.
Acompaña con crudités de zanahoria, pepino y jícama y aderezo Ranch. Si te gusta la versión regular úsala, si prefieres hacerlo tu en casa con mucho gusto te comparto la receta, sólo deja la palabra aderezo en comentarios y te la comparto.
Listoooooooooo, te va a quedar una comida:
- Deliciosísima
- Nutritiva
- Balanceada
Nut. Cecilia Galindo Aceves
5559668729

05/08/2024

Mejorar tu relación con los alimentos se puede ver así:

💚Eliges la ensalada porque realmente se te antoja
💚Comer verduras desde el amor propio y el auto cuidado y no desde el castigo
💚Le sumas ingredientes a tus platillos para hacerlos más deliciosos

Les deseo una excelente semana

👩🏻‍💻Nut. Ceci Galindo
📲5559668729

01/08/2024

¿Sabías que el tamaño del cuerpo no define la salud de una persona?

🩵💚Puede existir salud en personas de talla chica y grande.

¿Qué sí puede influir en tu salud? Las conductas alimentarias y tus hábitos en general 💜✨

Así que si tienes duda de cómo puede mejorar tu alimentación, acércate a un nutriólogo ✨🧡

11/07/2024

⭐️ Mi comida de HOY⭐️
…¿qué es esta DELICIA?🩵✨

HUARACHE DE NOPAL

🧑🏻‍🍳:
Asa un nopal en un sartén, agrega frijoles, queso y deja que se gratine. Baña con tu salsa favorita 💚

Listo, te queda una comida:
💜Balanceada
💚Llena de verduras
💙DELICIOSA , juro que es de mis comidas favoritas en la vida.

♥️✨Obvio también puede ser un desayuno o cena, cómelo cuando más se te antoje

Si quieres empezar a cuidar tu alimentación con recetas deliciosisimas, te espero en consulta 📲5559668729

👩🏻‍💻Nut. Cecilia Galindo

06/07/2024

35 mágicos ✨🫶🏼, y esto solo se pone mejor 🙌🏼

¡Gracias vida bonita, por tanto! 🙏🏼✨
🩷🧡Gracias por dejarme hacer lo que más amo, porque me estás permitiendo dejar una semióloga en la vida de los pacientes a través de la relación con los alimentos y sus hábitos.
💙🩵Gracias por dejarme enseñarles y acompañarles en el proceso de amar una alimentación balanceada que cuide su cuerpo y su corazoncito

Mientras la vida me siga regalando años, aquí estaré para ustedes tratando siempre de hacer una visión de la nutrición más amable y compasiva 🩵🫶🏼✨

Ceci 🍃💫

05/07/2024

♥️✨¿Sabias que NO podemos controlar el peso , la forma o el tamaño de nuestro cuerpo?

- El peso / tamaño de nuestro cuerpo esta determinado por al menos 108 factores como: la calidad de tu sueño, las horas que duremes, tu genética, tu entorno, el movimiento que haces, lo que comes, medicamentos que tomes, nivel de estrés, regulación de emociones…y así 100 coas mas. Entonces:
o 🩵No eres lo que comes
o 🩵No te falta fuerza de voluntad
o 🩵El ejercicio que haces y la alimentación que llevas son solo 2 factores que regulan tu peso
o 🩵Es IMPOSIBLE controlar un peso o un tamaño de cuerpo

💚🫶🏼🩵Entonces, ¿qué puedes hacer si quieres cuidar tu salud?
1. ✨Dejarte de fijar / obsesionar con un “peso ideal” o “tamaño de cuerpo ideal” y centrarte en tener CONDUCTAS ALIMENTARIAS SALUDABLES, es decir, reconectar con tus señales internas de hambre y saciedad, y aprender a tomar decisiones con respecto a lo que a TI te gusta y tu cuerpo necesita, no sobre lo que la cultura de dieta te haya dicho.
2. ✨Si tienes el privilegio de poder hacer algún ejercicio o actividad física, ¡hazlo eligiendo el que DISFRUTES hacer!, no el que “queme mas grasa”
3. ✨Cuida tus horas y calidad de sueño
4. ✨Si sientes que tu gestión de emociones no es la mejor, apóyate de un psicólogo.. ¡la terapia es preciosa!

🫑🙌🏼Si quieres empezar a cuidar tu alimentación libre “de peso”, te espero en consulta, me dará mucho gusto acompañarte en este proceso

👩🏻‍💻Nut. Cecilia Galindo
📲5559668729

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http://www.cecigalindonutriologa.com/

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