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Mariana García Quintana

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Mexico
Mexico City
Mariana García Quintana

Mi gran misión en la vida es que las personas puedan comprender que lo que sienten y la manera en la que actúan tiene un por qué y un para qué.

Mi experiencia profesional me ha llevado a estudiar mucho al ser humano; quién es, cómo siente y cómo se puede conducir en la vida diaria… En resumen: me gusta acompañar a las personas a que logren un verdadero autoconocimiento que les ayude a alcanzar un mayor bienestar. Soy Mariana García Quintana y quiero invitarte a que me acompañes en este increíble viaje de autoconocimiento. De mí, para ti, para nosotros

31/01/2026

Muchas personas sensibles y profundas desarrollaron una gran lucidez: capacidad de comprender, conectar ideas, anticipar, reflexionar.
Eso es un recurso valioso. Pero cuando no hubo suficiente contención emocional, esa lucidez se convierte en refugio. Entonces, en lugar de sentir, se piensa. En lugar de atravesar, se analiza. En lugar de sostener la emoción, se intenta comprenderla.
No porque la persona no sepa sentir, sino porque sentir sin contención resulta amenazante. El trabajo no consiste en apagar la mente, sino en ayudar al sistema nervioso a sentirse lo suficientemente seguro como para que la emoción pueda moverse.
Cuando hay sostén, la lucidez deja de ser defensa y vuelve a ser talento. Si este contenido resuena, puede ser útil guardarlo. A veces hace falta volver a leerlo.
Mariana García Quintana. ©Copyright. Todos Los Derechos Reservados 💜

28/01/2026

A muchas personas sensibles y profundas les dijeron, de una u otra forma, que por cómo son no podrían. Que su sensibilidad las hacía frágiles. Que pensar distinto era un problema. Que sentir mucho era un límite. Y eso duele, porque no es verdad.
La sensibilidad no te quita capacidad.
La hiperconexión no te hace débil.
Una mente distinta no es una mente menor.
Lo que suele faltar no es fuerza, sino contextos que sepan leer bien a las personas.
Si alguna vez dudaste de lo que sí puedes hacer porque alguien te miró desde una medida muy pequeña, esto es para ti. Aquí hablamos de personas sensibles y profundas como lo que son: mentes complejas, cuerpos atentos y una potencia que no siempre se ve… pero que está.
🤍 Guarda este post si alguna vez te hizo falta recordarlo.
Mariana García Quintana. ©Copyright. Todos Los Derechos Reservados 💙

26/01/2026

A muchas personas sensibles y profundas les cuesta salir de la cotidianidad, y eso suele venir acompañado de culpa: “¿Por qué no puedo simplemente relajarme?”
La respuesta no está en tu voluntad, está en tu sistema nervioso. La rutina da estructura, ahorro de energía y sensación de control interno. Cuando se rompe, el cuerpo necesita tiempo para adaptarse, no presión.
Viajar, hacer planes distintos o cambiar horarios sí se puede disfrutar, pero suele funcionar mejor cuando hay preparación interna y permiso para ir a tu ritmo. Si esto te pasa, no estás mal hecho/a. Estás finamente regulado/a.
💬 Si quieres, dime: ¿qué te activa más cuando sales de la rutina: ansiedad, cansancio, irritabilidad o ganas de huir?
Mariana García Quintana. ©Copyright. Todos Los Derechos Reservados 💛

23/01/2026

Esto lo veo mucho en personas profundas: usan la mente como casa porque no siempre hubo alguien que sostuviera.
No es un error. Pero llega un punto en que la mente se cansa de serlo todo. Aquí trabajamos para que no tengas que hacerlo solo/a.
Mariana García Quintana. ©Copyright. Todos Los Derechos Reservados 💜

21/01/2026

Estamos por recorrer La Senda de la Mujer Despierta, un círculo de lectura guiado y acompañado para mujeres. Es un espacio de reflexión y aprendizaje, no terapéutico y sin exposición personal.
El jueves 29 de enero a las 8 pm daré una sesión informativa para explicar el formato y resolver dudas.
👉 Para asistir, inscríbete en el link de mi bio (La senda de la loba), mándame mensaje directo o escríbeme directamente por WhatsApp 5513042792
Mariana García Quintana. ©Copyright. Todos Los Derechos Reservados 💜

19/01/2026

Muchas personas sensibles no fallaron por falta de carácter. Fallaron por desconfiar de su percepción después de años de invalidación. Este espacio es para volver a escuchar eso que siempre estuvo ahí, sin ruido ni castigo.
Guárdalo. A veces vuelve a hacer falta.
Mariana García Quintana. ©Copyright. Todos Los Derechos Reservados 💙

16/01/2026

En personas sensibles pueden convivir ansiedad, cansancio, tristeza y confusión al mismo tiempo. Y eso asusta.
Recordatorio clave: no todo se regula pensando. A veces el primer paso es bajar el cuerpo y acompañarte con una frase sencilla.
¿Qué se te activa más a ti: ansiedad, culpa, cansancio o tristeza?
Mariana García Quintana. ©Copyright. Todos Los Derechos Reservados 💛

14/01/2026

A muchas personas sensibles les dijeron tantas veces “no es para tanto” que aprendieron a desconfiar de lo que sentían.
No era dramatismo. Era percepción + emoción + un sistema nervioso más fino. Este espacio es para volver a confiar en tu experiencia sin tener que defenderla todo el tiempo.
Si esto te resonó, guarda el post. A veces hace falta releerlo cuando vuelve la duda.
Mariana García Quintana. ©Copyright. Todos Los Derechos Reservados 💜

12/01/2026

Pensar mucho te ha ayudado a entender, a anticiparte, a sobrevivir. Pero cuando la mente se vuelve el único lugar seguro, el cuerpo se cansa.
Esto lo veo mucho en personas sensibles y neurodivergentes: mentes brillantes, profundas, intuitivas… que viven agotadas sin entender por qué. No necesitas pensar mejor. Necesitas más sostén, más estructura y más permiso para bajar.
Si este post te habló, guárdalo. Y si quieres, dime y hago el siguiente: “Cómo descansar sin apagar tu mente.”
Mariana García Quintana. ©Copyright. Todos Los Derechos Reservados 💙

09/01/2026

Esto lo veo mucho en personas sensibles y neurodivergentes: aprendieron a traducirse para sobrevivir.
No era falsedad. Era protección. Pero deja factura: cansancio, confusión, irritabilidad, tristeza, sensación de “no encajo”. Si hoy estás intentando volver a ti poquito a poquito, aquí estoy.
Escribe “VOLVER” si quieres que haga el siguiente carrusel: cómo se ve volver sin pelearte contigo.
Mariana García Quintana. ©Copyright. Todos Los Derechos Reservados 💛

07/01/2026

La tristeza en personas sensibles y profundas rara vez es evidente. No siempre se expresa con llanto o dramatismo.
A veces se vive como:
• cansancio que no se quita,
• irritabilidad inesperada,
• pérdida de motivación,
• saturación mental,
• sensación de no encajar,
• miedo a no poder con todo.
Este tipo de tristeza suele aparecer cuando el sistema nervioso está sobrecargado por estímulos emocionales, exigencias internas y tensiones del entorno que se acumulan sin que haya suficiente espacio para procesarlas.
No es flojera, debilidad ni exageración. Es saturación emocional y neurobiológica en un sistema que percibe más de lo que la mayoría puede ver.
Ser amable contigo no es un lujo: es una necesidad para volver a sentir ligereza.
Mariana García Quintana. ©Copyright. Todos Los Derechos Reservados 💜

05/01/2026

Si enero te está costando… no es flojera, ni falta de energía, ni “dificultad para organizarte”. Es tu sistema sensible intentando volver a su centro.
Diciembre es un mes emocionalmente cargado: más convivencia, más estímulos, más expectativas, menos rutina. Las personas sensibles registran cada detalle —gestos, tensiones, emociones ajenas, memorias— y eso deja huella.
Cuando llega enero, el cuerpo necesita transición: ordenar lo vivido, procesarlo, acomodarlo antes de acelerar otra vez. Por eso el inicio puede sentirse lento, confuso o pesado. No es que “no puedas con enero”. Es que sigues integrando diciembre por dentro.
Sé amable contigo. Tu ritmo es válido. Tu sensibilidad no es un obstáculo: es una forma profunda de estar en el mundo.
Mariana García Quintana. ©Copyright. Todos Los Derechos Reservados 💜

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