AFphysio

18/06/2024

✅️ Recuerda que los procesos de recuperación pueden variar dependiendo la lesión o adherencias.
✅️ Agenda tu cita si tuviste alguna lesión.

📍 Roma sur , tuxpan #39
5532663950

14/02/2024

💓felíz día de san valentín💓

14/02/2024

✅️ Sabias los beneficios de realizarte un masaje deportivo o de descarga , lee la información y agenda ya tu masaje !!!🫰🏻

14/02/2024

✅️sabias los beneficios del masaje deportivo o de descarga 🫰🏻 lee la siguiente información y agenda ya tu masaje !!!

09/02/2024

✅️El tratamiento de fascitis plantar es muy exitoso con fisioterapia.
Agenda una cita de valoración🫰🏻

08/02/2024

✅️Las hernias de disco no tienen porque afectar tu día a día , agenda ahora misma una cita de valoración🫰🏻.

08/02/2024

✅Tendinopatía de aquiles es la inflamación del tendón de aquiles ( se encuentra en la parte posterior del tobillo y su función es la unión de los músculos gemelos y sóleo al hueso calcáneo ).
✅La función de estos músculos son la flexión plantar del tobillo, cuando este tendón se activa al correr , caminar, saltar de una manera incorrecta o por sobrecarga se inflama y se le conoce como tendinopatía de aquiles.
✅El tramiento de esta patología puede ser con fisioterapia🫰🏻.

07/02/2024

✅️Debemos crear un entorno saludable en nuestro cuerpo 🫰🏻

Envejecimiento y entrenamiento de fuerza 🏋️

Antes de comenzar, 👉 Si quieres seguir aprendiendo, te recomiendo la suscripción del Club EP&T con formaciones especializadas y nuevas todos los meses......fórmate con los mejores profesionales del sector.

El envejecimiento es implacable desde un punto de vista fisiológico. No hay nada que hacer, el paso de los años se asocia a un descenso del rendimiento en todas las funciones del organismo, incluida la fuerza 💪.

El proceso fisiológico del envejecimiento no puede detenerse, pero si minimizar sus consecuencias. Así, por ejemplo, mantener un entrenamiento de fuerza a lo largo de la vida permite que el descenso de la masa muscular y de la fuerza sea menos notable. El apoyo nutricional y de suplementación al entrenamiento de fuerza en edad avanzada es fundamental.

Así, la suplementación 🥛 con proteínas asociada con el entrenamiento de fuerza induce mayores aumentos en la masa corporal magra en comparación con el entrenamiento de fuerza solo. Además de una dieta adecuada (lo más importante) la ingesta de 40-50 g de proteína whey después de entrenar fuerza puede ayudar a mantener las adaptaciones musculares (tamaño y fuerza) en edad avanzada 👌

07/02/2024

✅️Se recomienda que cada estiramiento dure entre los 1️⃣5️⃣ a 2️⃣0️⃣ segundos mantiendo la posición y se realicen antes y después de la actividad física o si pasas tiempo prolongado en una misma posición.
✅️Los estiramientos nos benefician en el rendimiento de la actividad física, prevención de lesiones y aumento del rango de movimiento y algunas veces en la mejora del dolor muscular.

06/02/2024

✅️Agenda tu masaje deportivo o de descarga y prueba los beneficios que te brindan realizarlos🫰🏻

11/08/2022

¡Felicidades a nuestro paciente Emanuel ! Por este campeonato.
Gracias por tu constancia y compromiso. Al equipo de AFphysio nos enorgullece tu logro🥇🏈.
✅Ninguna lesión debe poner límites en tus metas.

08/08/2022

✅Escoliosis patología de la columna vertebral que se define por la alteración de la estructura en ella.
✅Ven con nostros para un tramiento eficaz.
✅Agenda ya una cita de valoración. Vía inbox o vía WhatsApp.
✅Escoliosis, ejercicios y tramiento.