Lunes 8am - 9pm Martes 8am - 9pm Miércoles 8am - 9pm Jueves 8am - 9pm Viernes 8am - 9pm Sábado 8am - 9pm

Instituto Mexicano de Psicoterapia Cognitivo Conductual - IMPCC

Casa
Mexico
Mexico City
Instituto Mexicano de Psicoterapia Cognitivo Conductual - IMPCC

En el Instituto Mexicano de Psicoterapia Cognitivo Conductual, somos especialistas en la Terapia Cognitivo Conductual.

Interesados en aplicar la práctica terapéutica, divulgar la enseñanza, la metodología y los resultados de la aproximación Científica Cognitivo Conductual.

31/12/2025

🌟 ¡Que el 2026 te traiga paz, crecimiento y bienestar emocional! 🌟

Desde el Instituto Mexicano de Psicoterapia Cognitivo Conductual te deseamos un Feliz Año Nuevo lleno de momentos significativos, aprendizajes valiosos y una salud mental fortalecida.

📅 ¿Tienes metas emocionales para el 2026?
En IMPCC estamos listos para acompañarte en tu camino hacia una versión más plena, consciente y resiliente de ti mismo.

📩 Escríbenos por WhatsApp para más información:
📞 5548769322 (Terapia)
📞 5612743779 (Académico)

📱 Síguenos en Facebook:
📱 Síguenos en Instagram:
🌐 Visita nuestro sitio web: tcognitiva. org

26/12/2025

🌟 No reacciones, toma un momento antes de actuar 🌟

No siempre es fácil manejar lo que sentimos, pero tomar un momento antes de reaccionar puede cambiar por completo cómo enfrentas una situación difícil.

🛑 ¿Qué significa no reaccionar de inmediato?
Es permitir que la emoción esté presente, aceptarla sin intentar eliminarla ni actuar impulsivamente.

🧠 ¿Cómo practicarlo? Sigue estos pasos:
1️⃣ Identifica lo que sientes: “Estoy ansioso/a”, “Estoy enojado/a”
2️⃣ Toma unos segundos antes de actuar: “No tomaré decisiones en este momento”
3️⃣ Permite que la emoción esté: “No voy a luchar contra esto, va a pasar”
4️⃣ Observa cómo cambia: Las emociones pierden intensidad cuando no las alimentamos con reacciones inmediatas.

✨ Aprender a regular tus emociones te da poder, control y fortalece tu autoestima.

📩 Escríbenos por WhatsApp para más información:
📞 5548769322 (Terapia)
📞 5612743779 (Académico)

📱 Síguenos en Facebook:
📱 Síguenos en Instagram:
🌐 Visita nuestro sitio web: tcognitiva. org

24/12/2025

🎄 ¡Todo el equipo del IMPCC les desea una Feliz Nochebuena y una Navidad llena de paz y alegría! 🎄

Que estas fiestas estén llenas de momentos significativos, conexiones genuinas y calidez humana. En esta temporada de reflexión y encuentro, recordemos la importancia de cuidar nuestro bienestar emocional y el de quienes nos rodean.

🕊 Que la paz interior sea tu mejor regalo esta Navidad.
Si estas fechas te generan ansiedad, estrés o melancolía, recuerda que no estás solo. La salud mental también merece un espacio en la mesa navideña.

📩 Escríbenos por WhatsApp para más información:
📞 5548769322 (Terapia)
📞 5612743779 (Académico)

📱 Síguenos en Facebook:
📱 Síguenos en Instagram:
🌐 Visita nuestro sitio web: tcognitiva. org

23/12/2025

🌟 ¿Qué podemos hacer para mejorar el sueño? 🌟

El sueño reparador no es un sueño, es una realidad que puedes construir con hábitos conscientes.

🔹 Identifica tus horas necesarias
Los adultos suelen necesitar 6 a 10 horas diarias. Escucha a tu cuerpo, no a la rutina de otros.

🔹 Mantén horarios regulares
Acuéstate y levántate a la misma hora, incluso fines de semana y vacaciones. La constancia es clave.

🔹 Desconecta estímulos 4-6 horas antes de dormir
• Evita café, azúcar, alcohol y ci*******os
• Reduce luces, ruidos y temperaturas extremas
• Aleja dispositivos electrónicos (usa un reloj despertador tradicional)

🔹 Consulta a tu médico si:
Tomas medicamentos o tienes una condición médica que afecte tu sueño.

🔹 Busca ayuda psicológica si:
Tienes un trastorno emocional (ansiedad, depresión) o no logras implementar estos cambios por ti mismo.

💤 El sueño reparador es el primer paso hacia una vida funcional, equilibrada y plena.
No subestimes el poder de una noche de descanso profundo.

📩 Escríbenos por WhatsApp para más información:
5548769322 (Terapia)
525612743779 (Académico)

📱 Síguenos en Facebook: impccdelvalle
📱 Síguenos en Instagram: impccdelvalle

21/12/2025

🌟 ¿Sabías que dormir mal afecta mucho más que tu energía? Consecuencias de la falta de sueño 🌟

La falta de sueño no solo te deja cansado; afecta tu mente, tus emociones y hasta tu vida social.

🔍 Consecuencias frecuentes:
• Somnolencia diurna que interfiere con tus actividades
• Bajo rendimiento escolar y laboral
• Dificultad para tomar decisiones importantes
• Cambios de humor: irritabilidad, desgano, malestar emocional
• Problemas en relaciones interpersonales

⚠️ En niños y adolescentes, la falta de sueño puede:
• Predisponer al riesgo de abuso de sustancias en la adolescencia
• Provocar dificultades en el aprendizaje y rendimiento escolar

💤 ¿Te sientes identificado/a?
No subestimes el poder de un sueño reparador. Tu salud emocional, tu productividad y tu bienestar general dependen de ello.

🌐Revisa la publicación en nuestro sitio web:
https://tcognitiva.org/sabias-que-dormir-mal-afecta-mucho-mas-que-tu-energia-consecuencias-de-la-falta-de-sueno/

📩 Escríbenos por WhatsApp para más información:
https://wa.me/5548769322 (Terapia)
https://wa.me/525612743779 (Académico)

🌐 Conoce más sobre nuestros programas:
www.tcognitiva.org

📱 Síguenos en Facebook: https://www.facebook.com/impccdelvalle
📱 Síguenos en Instagram: https://instagram.com/impccdelvalle

20/12/2025

🌟 ¿Problemas para dormir? Hablemos del sueño y su impacto en tu salud 🌟

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad biológica para tu salud física y mental. Cuando el sueño falla, todo se resiente: tu energía, tu estado de ánimo, tu concentración y hasta tu sistema inmunológico.

🔍 Causas comunes de los problemas para dormir:

• Condiciones médicas: asma, colitis, hipertensión, infecciones agudas
• Efectos de medicamentos o consumo de alcohol y otras sustancias
• Trastornos emocionales: depresión, ansiedad, estrés persistente
• Exceso de estímulos nocturnos (pantallas, ruido, luz)
• Hábitos de sueño inadecuados (horarios irregulares, entorno poco propicio)

💡 ¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
No tienes que normalizar las noches en vela. El insomnio y los trastornos del sueño tienen solución con un enfoque profesional.

🌐Revisa la publicación en nuestro sitio web:
https://tcognitiva.org/problemas-para-dormir-hablemos-del-sueno-y-su-impacto-en-tu-salud/

📩 Escríbenos por WhatsApp para más información:
https://wa.me/5548769322 (Terapia)
https://wa.me/525612743779 (Académico)

🌐 Conoce más sobre nuestros programas:
www.tcognitiva.org

📱 Síguenos en Facebook: https://www.facebook.com/impccdelvalle
📱 Síguenos en Instagram: https://instagram.com/impccdelvalle

19/12/2025

📌 DIPLOMADO EN INTERVENCIÓN COGNITIVO-CONDUCTUAL ENFOCADO EN LA ATENCIÓN A ADULTOS
¡Inscripciones abiertas!

🗓 Fechas:
Inicio: 7 de febrero de 2026
⏰ Horario: sábados 8:00 am a 12:00 m
📲 Modalidad: 100% en línea

🔹 Aprende con expertos
🔹 Protocolos basados en evidencia
🔹 Constancia con valor curricular

📩 Escríbenos por WhatsApp para más información:
https://wa.me/5548769322 (Terapia)
https://wa.me/525612743779 (Académico)

🌐 Revisa el plan de estudios y promociones aquí:
🔗 https://tcognitiva.org/abierta-la-convocatoria-diplomado-en-intervencion-cognitivo-conductual-para-adultos/

📱 Síguenos en Facebook: https://www.facebook.com/impccdelvalle
📱 Síguenos en Instagram: https://instagram.com/impccdelvalle
🌐 Visita nuestro sitio web: www.tcognitiva.org

11/12/2025

🌟 ¡Cerramos el 2025 con gratitud y logros compartidos! 🌟

Te presentamos nuestro : un resumen del año en el Instituto Mexicano de Psicoterapia Cognitivo Conductual. Un año de crecimiento, formación y servicio a la salud mental.

📚 SERVICIOS ACADÉMICOS 2025
• 62 alumnos en Maestría
• 38 en Diplomados
• 20 en Cursos especializados
• ¡15 nuevos graduados listos para transformar vidas!

🩺 SERVICIOS CLÍNICOS
• 214 pacientes atendidos
• 19 evaluaciones especializadas
• 18 reingresos con seguimiento personalizado

🌐 PRESENCIA DIGITAL
• 35,722 visitas a nuestra web
• 23,283 seguidores en Facebook (+100,000 visualizaciones)
• Más de 80 publicaciones con contenido de valor en salud mental

📢 En 2025 compartimos:
✅ Convocatorias de maestría, diplomados y cursos
✅ Información actualizada sobre psicología y terapia cognitiva
✅ Consejos prácticos para el bienestar emocional

🏆 Lo más importante:
Cada número representa una vida impactada, un profesional formado, una familia apoyada. Gracias por ser parte de esta comunidad que cree en una salud mental accesible, científica y humana.

🌐Revisa la publicación en nuestro sitio web:
https://tcognitiva.org/cerramos-el-2025-con-gratitud-y-logros-compartidos/

📩 Escríbenos por WhatsApp para más información:
https://wa.me/5548769322 (Terapia)
https://wa.me/525612743779 (Académico)

🌐 Conoce más sobre nuestros programas:
www.tcognitiva.org

📱 Síguenos en Facebook: https://www.facebook.com/impccdelvalle
📱 Síguenos en Instagram: https://instagram.com/impccdelvalle

09/12/2025

🎄 ¡El espíritu navideño ya llegó al IMPCC! 🎄

Te invitamos a recorrer con nosotros la magia de esta temporada a través de nuestra decoración navideña, llena de luz, color y calidez. En cada rincón hemos creado un espacio que refleja la esperanza, la unión y la paz que caracterizan estos días.

🌟 Porque creemos que la Navidad es también un tiempo para cuidar nuestro bienestar emocional, para reflexionar, para sanar y para conectar con lo que realmente importa.

🏼 En estas fiestas, recuerda:

- No estás solo/a si este tiempo te genera ansiedad, estrés o melancolía.
- Pedir ayuda es un regalo que te das a ti mismo.
- La salud mental es el mejor regalo que podemos ofrecer y recibir.

🌐Revisa la publicación en nuestro sitio web:
https://tcognitiva.org/el-espiritu-navideno-ya-llego-al-impcc/

📩 Escríbenos por WhatsApp para más información:
https://wa.me/5548769322 (Terapia)
https://wa.me/525612743779 (Académico)

🌐 Conoce más sobre nuestros programas:
www.tcognitiva.org

📱 Síguenos en Facebook: https://www.facebook.com/impccdelvalle
📱 Síguenos en Instagram: https://instagram.com/impccdelvalle

06/12/2025

🌟 ¿Cómo ser un ejemplo y mostrarles gratitud a tus hijos?🌟

No es suficiente decir "gracias", es necesario sentirse agradecido.
Los niños aprenden la gratitud no por lo que les decimos, sino por lo que nos ven hacer.

🔹 Expresa abiertamente lo que agradeces
“Me siento agradecido por tenerte en mi vida”
“Agradezco este momento juntos”

🔹 Reconoce el valor de los demás
Menciona cómo otras personas contribuyen a tu bienestar:
“Qué bueno que mi amiga me escuchó hoy”
“Aprecio mucho la ayuda de tu abuela”

🔹 Muestra emoción ante la bondad ajena
“¡Me sentí tan bien cuando el vecino me ayudó!”
“¡Qué detalle tan bonito me regalaste!”

🔹 Comparte tus momentos de alegría
“Me encantó jugar contigo esta tarde”
“Hoy en el trabajo me felicitaron y me dio mucha alegría”

🔹 Habla de emociones positivas en voz alta
“Me siento afortunado por…”
“Me emociona que…”

🌱 La gratitud auténtica se contagia.
Cuando tus hijos te ven agradecer con sinceridad, aprenden que la gratitud no es una palabra, es una actitud ante la vida.

🌐Revisa la publicación en nuestro sitio web:
https://tcognitiva.org/como-ser-un-ejemplo-y-mostrarles-gratitud-a-tus-hijos/

📩 Escríbenos por WhatsApp para más información:
https://wa.me/5548769322 (Terapia)
https://wa.me/525612743779 (Académico)

🌐 Conoce más sobre nuestros programas:
www.tcognitiva.org

📱 Síguenos en Facebook: https://www.facebook.com/impccdelvalle
📱 Síguenos en Instagram: https://instagram.com/impccdelvalle

Dirección

Gabriel Mancera 111
Mexico City
03103

Horario de Apertura

Lunes	8am - 9pm
Martes	8am - 9pm
Miércoles	8am - 9pm
Jueves	8am - 9pm
Viernes	8am - 9pm
Sábado	8am - 9pm

Teléfono

+525556693820

Página web

http://www.tcognitiva.org/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Instituto Mexicano de Psicoterapia Cognitivo Conductual - IMPCC publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.