Nutrición-Cuerpo en Balance

02/10/2025

Síndrome metabólico: ejercicio o más medicación

Los factores de riesgo del síndrome metabólico no solo aumentan la probabilidad de enfermedad cardiovascular o diabetes, sino también los costes de atención médica: hasta un 60 % más, unos 2.000 € extra por persona y año.

Un ensayo clínico liderado por investigadores españoles analizó la evolución de pacientes con síndrome metabólico durante 5 años:

Grupo control (sedentarios): no empeoraron su estado de salud, pero lo lograron a costa de duplicar la medicación (+93% en dosis y/o número de pastillas).
Grupo de entrenamiento: realizaron un programa anual de ejercicio aeróbico intenso y supervisado. Mejoraron los componentes del síndrome metabólico y aumentaron su VO₂max un 12%, todo ello manteniendo la misma medicación.
En resumen: el ejercicio actúa como un tratamiento capaz de mejorar la salud metabólica y cardiorrespiratoria, evitando la escalada farmacológica que requiere el sedentarismo.

El mensaje es claro: el entrenamiento es medicina preventiva y terapéutica, con beneficios que ningún fármaco consigue replicar.

✍️ En este artículo, el Dr. Félix Morales habla sobre cómo la inclusión de ejercicio supervisado puede ser, a largo plazo, una herramienta primordial para mejorar la salud y reducir el tamaño del pastillero de estas personas.

Puedes leerlo pinchando en este enlace 👇
https://fissac.com/ejercicio-fisico-para-el-control-del-sindrome-metabolico-hasta-cuando-fuera-de-la-receta-medica/

01/10/2025

El día de mañana mi participación en el programa Hoy para hablar sobre Diabetes y Alimentación.

Miércoles 1 de octubre 9 hrs

22/08/2025

https://www.youtube.com/watch?v=Zahq9BAafNI

¡Bienvenid@s a una emisión más de "Vida en Equilibrio!En el programa de hoy te hablaremos de "Efecto del ejercicio en la diabetes" con nuestra invitada Nut. ...

22/04/2025

22/04/2025

En México se creó el programa “vida saludable” que pretende disminuir prevalencias no solo de obesidad sino también de enfermedades relacionadas con ella. El programa tiene varias estrategias y una de ellas es dar mayor visibilidad a los alimentos frescos y a su vez quitar de las cafeterías escolares los alimentos con más sellos de advertencia. Esto ha generado opiniones en especialistas de la salud y la gente en general. En esta emisión platicamos 3 nutriólogas sobre el tema. Si no viste el programa completo te invito a verlo en mi canal de YouTube . https://www.youtube.com/live/0_pXkWnPaMA?si=FiV5HQE0TvAWTVnJ Déjanos tu opinión 👇.

20/06/2024

20/06/2024

Para un adecuado conteo de carbohidratos, es clave identificar los grupos de alimentos que los contienen. Te compartimos más ejemplos útiles en el Manual de alimentación saludable y conteo de carbohidratos para niños(as) y adultos con Diabetes tipo 1, el cual puedes descargar sin costo en el siguiente enlace: https://fmdiabetes.org/carbohidratos/

Importante: las recomendaciones y contenido del manual son de carácter educativo, consulta siempre a tu médico y/o nutriólogo(a) Educador en diabetes para una recomendación personalizada.

22/01/2024

La vida se vuelve ajetreada. Pero sacar tiempo para sentarse, dejar los dispositivos a un lado y compartir una comida juntos puede ser una forma sencilla de profundizar en nuestras relaciones y controlar el estrés. Share El estrés forma parte de la vida cotidiana, pero cuando se sostiene en forma ...

22/01/2024

A todos nos han dicho que comamos verdura desde pequeños. Esto se debe a que las verduras son ricas en nutrientes y pueden ayudar a proteger su salud y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas. Como persona que vive con diabetes, hay siete selecciones espectaculares que ofrecen benef...