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01/06/2018

También los hombres tienen que ver el bien y centirse bien

31/05/2018

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30/12/2017

7 pensamientos erróneos sobre nuestra va**na que tenemos que dejar de creer en 2018😊

Conocer y reclamar nuestro cuerpo nunca fue tan importante como ahora. Tanto para aceptarlo como es, como para conocerlo y saber qué nos gusta, entre más sepamos sobre él, mejor.

Así que, de una vez por todas, el 2018 tiene que ser el año en el que dejemos de lado estas ideas equivocadas sobre nuestras va**nas.

1. Confundir v***a con va**na

Puede que hayamos olvidado parte de nuestras clases de ciencias naturales o biología, y no pasada nada, pero no puedes llegar al 2018 sin sabe que tu v***a es el conjunto de tus genitales externos, es decir, los labios, el clítoris, el orificio va**nal y el de la uretra.

Tu va**na es el conducto fibromuscular y elástico que va desde la v***a hasta el útero y es parte de tus genitales internos. O sea, tu va**na es el orificio por donde mantienes relaciones sexuales y por donde salen los bebés.

2. La v***a perfecta

Así como ninguna parte de nuestro cuerpo es igual a la de nadie más y tiene sus particularidades, cada v***a es diferente.

No importa el color, el estilo del vello púbico, el tamaño de tu clítoris o de tus labios, todo es absolutamente perfecto como está.

3. Limpieza va**nal

Existen miles de productos de limpieza va**nal que nos hacen pensar que deberíamos tener esa parte de nuestro cuerpo extra limpia todo el tiempo, sin embargo, la va**na, así como otras partes de nuestro organismo, como lo oídos, es un órgano que se limpia solo.

La va**na tiene un equilibrio de pH muy delicado que se encarga de sí mismo y por eso es mejor dudar antes de poner cualquier cosa en la va**na que pueda eliminar las bacterias buenas y, por lo tanto, dejar que crezcan las bacterias malas.

4. El flujo va**nal es malo o anormal

Nada que ver. El flujo va**nal es normal; de hecho, es una señal de que todo va bien, pues la mayoría de las veces es simplemente un indicador de dónde te encuentras en tu ciclo menstrual.

Se trata de un subproducto de la autolimpieza va**nal de la que hablamos en el punto anterior, y puede variar muchísimo su color, olor y textura de acuerdo con tu ciclo.

5. La va**na se 'afloja'

La va**na es un músculo elástico, tanto que un bebé puede pasar por ahí y no, no se afloja.

6. Debes tener un orgasmo siempre que tienes relaciones

Cuando se trata de placer, no hay deberes. Solo tienes que ver por lo que se siente bien para ti en un nivel emocional, físico, y sí, incluso espiritual.

Si no tienes or****os cuando tienes relaciones sexuales, no pasa nada, y de hecho, es muy común. Tampoco significa que hay algo mal con tu va**na.

Tu propio ritmo y tus propias pautas sexuales personales para la exploración y la comodidad son todo lo que importa al final.

7. No importa de qué material sean tus calzones

La tela con la que cubrimos nuestra hermosa v***a sí importa y lo mejor, siempre, es usar algodón.

Este material respira, es transpirable y ayuda a prevenir la acumulación de humedad, que es lo que puede provocar infecciones por hongos.

27/12/2017

Dulces navideños ¿Sabes cuántas calorías nos aportan ?

Turrón. Existe gran variedad de turrones, pero su composición es muy parecida; ya que toman de base la miel y las almendras. Aportan de media 500 kcal por 100 g y en su valor nutricional destaca el aporte de grasas, hidratos de carbono, proteínas y calcio, principalmente. Si queremos destacar algún beneficio de este dulce navideño, podemos decir que al ser rico en calcio, nos ayudará a mantener sanos nuestros huesos y, por su contenido en almendras nos ayuda a mantener un sistema cardiovascular saludable. El mayor problema de este dulce es su alto valor calórico que nos puede inducir a obesidad en caso de consumirlo en exceso y su alto contenido en azúcar, ya que en una sola ración ya se cubre prácticamente la ingesta recomendada diaria.

Polvorones. Este es posiblemente el dulce más calórico de todos. Nos aporta 560 kcal por 100. Además, no solo el problema es su valor energético; sino que el aporte de grasas procede de la manteca de cerdo, aumentando los niveles de colesterol.

Mazapán. Su contenido calórico es similar al turrón; aproximadamente aporta 505 kcal por 100 gramos. Pero es uno de los dulces navideños, que sin contar su valor energético, puede resultar más beneficioso para la salud por su alto aporte de vitaminas y minerales. En concreto, destaca por su contenido en vitamina E y magnesio. Podemos decir que, al igual que el turrón, es perjudicial consumirlo en exceso por su alto contenido en azúcar.

Roscón de Reyes. Otro de los dulces navideños tradicionales y más calóricos. Nos aporta 536 kcal por 100 g, con alto contenido en azúcares, grasas y colesterol. Dependiendo de si va relleno o no, y el tipo de relleno, será más saludable o menos. Por otro lado, es rico en vitaminas y minerales como pueden ser la vitamina A y E y minerales como el hierro, zinc, calcio y magnesio.

Como veréis, no se pueden considerar dulces de calorías vacías, puesto que nos aportan más nutrientes que grasas y azúcares; pero, eso sí, son demasiado calóricos. Por esto, mi recomendación es disfrutar de ellos, pero siempre teniendo en cuenta que su consumo no debe ser excesivo.

26/12/2017

GOLDEN MILK ☕💚

Esta bebida se ha colado en el menú de invierno de una gran variedad de cafés haciendo competencia al chai y al matcha latte, por citar algunos de sus competidores más 'hype'. Por ejemplo, en Madrid la sirven en La Colectiva Café (Francisco de Rojas, 9) y en Federal Café (Plaza de las Comendadoras, 9). En este último, señalan que se trata de la opción preferida por los veganos y, a la receta original, ellos añaden clavo, cardamomo y jengibre. Aunque, en realidad, resulta tan fácil de preparar en casa que no es de extrañar que se haya convertido en el maridaje perfecto de la noches de mantita y peli.

Ingredientes:Ingredientes

1 cucharada pequeña de cúrcuma

1 cucharada pequeña de miel

½ cucharada pequeña de pimienta

1 ramita de canela

300 ml de leche de almendras

Para elaborarla, sólo hay que calentar la leche en un cazo junto con la canela en rama y retirarla antes de que empiece a hervir. Se puede batir o servir tal cual en una taza o vaso tras incorporar el resto de ingredientes. Es fácil de beber, reconfortante en las noches de invierno y aunque los expertos no se pongan de acuerdo acerca de las cantidades de cúrcuma que son necesarias para obtener beneficios reales no está contraindicada en ningún caso. Es más, en el norte de Europa está considerada como un remedio popular muy efectivo contra los catarros junto con la infusión de jengibre.

20/12/2017

Dile hola al año nuevo y dile adiós al envejecimiento !

20/12/2017

Que el año nuevo no se note en tu piel.
Luce espectacular!

20/12/2017