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Dra. Lourdes Alarcón. Endocrinóloga Pediatra

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Dra. Lourdes Alarcón. Endocrinóloga Pediatra

ENDOCRINÓLOGA PEDIATRA CDMX

01/05/2026

📍 Amores 942, Consul. 25, Col. Del Valle Centro, Benito Juárez, CDMX
☎️ Citas: 55 75 24 12 | 55 75 26 40 | 55 74 31 57 16

30/04/2026

Feliz Día del Niño.

Hoy celebramos su energía, su crecimiento y todo lo que están por descubrir.
Cuidar su salud desde hoy no es solo prevención, es darles la base para un desarrollo pleno.

Porque detrás de cada niño sano, hay decisiones a tiempo.
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28/04/2026

La lactancia materna no solo nutre… también programa la salud metabólica y endocrina a largo plazo 🤍
Durante esta etapa se regulan señales hormonales clave como insulina, leptina y cortisol, que influyen en el crecimiento, el apetito y el riesgo futuro de obesidad o diabetes.
Además, fortalece el vínculo madre-bebé y aporta beneficios hormonales también para la mamá 👩‍⚕️
Promover y acompañar una lactancia adecuada es invertir en salud desde los primeros días de vida.
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27/04/2026

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23/04/2026

Cuando un niño tiene sobrepeso u obesidad, una de las primeras dudas es:
¿debo quitarle los carbohidratos?

La respuesta no es tan simple como “sí” o “no”.
Los carbohidratos son una fuente importante de energía en la infancia, pero la calidad, cantidad y contexto en el que se consumen sí hacen la diferencia.

Eliminar grupos de alimentos sin una estrategia adecuada puede no ser la mejor opción… e incluso afectar su desarrollo.

En este carrusel te explico qué sí ajustar, qué no es necesario restringir por completo y cómo abordarlo de forma saludable.
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21/04/2026

La aparición de vello púbico es uno de los primeros signos de activación hormonal en la infancia, pero la edad en la que aparece sí importa.

En términos generales:
• En niñas suele presentarse a partir de los 8–9 años
• En niños, alrededor de los 9–10 años

Este cambio está relacionado con la adrenarquia (activación de las glándulas suprarrenales), y no siempre significa que la pubertad esté completamente en marcha… pero sí es un indicador de que el cuerpo está cambiando.

🚩 ¿Cuándo estar alertas?
Si aparece antes de los 8 años en niñas o antes de los 9 en niños, si progresa muy rápido o se acompaña de otros cambios (olor corporal intenso, acné, crecimiento acelerado), es importante acudir a valoración.

Detectar a tiempo permite diferenciar entre un proceso normal o algo que requiere seguimiento.

Porque en desarrollo infantil, el “cuándo” es tan importante como el “qué”. 👩‍⚕️👨‍⚕️
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17/04/2026

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16/04/2026

La menstruación no es solo un cambio físico… también es un proceso emocional.

En la adolescencia, acompañar a las niñas implica escuchar, validar lo que sienten y brindar información sin juicios.
El apoyo emocional puede marcar la diferencia en cómo viven su cuerpo y su salud en el futuro.

Educar, acompañar y normalizar es parte fundamental de su bienestar.
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14/04/2026

No todo el sobrepeso infantil es solo alimentación…
La vitamina D también juega un papel importante en el metabolismo, la regulación hormonal y la salud general de los niños. Su deficiencia se ha relacionado con mayor riesgo de sobrepeso, resistencia a la insulina y menor actividad física.
En este carrusel te explico cómo se relacionan, por qué es más común de lo que parece y cuándo vale la pena evaluarlo.
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09/04/2026

Es común escuchar que el pollo o el huevo “tienen hormonas” y que por eso deberían evitarse en niños… pero esto es un mito.

En la producción avícola actual, no se utilizan hormonas. El crecimiento del pollo se logra por genética, alimentación controlada y procesos regulados.

De hecho, tanto el pollo como el huevo son fuentes de proteína de alta calidad, esenciales para el crecimiento, desarrollo muscular y función cerebral en los niños.

Entonces, más que evitarlos, lo importante es cómo y cuánto se consumen:
• Bien cocidos
• En porciones adecuadas según la edad
• Dentro de una alimentación equilibrada

¿Y qué sí conviene limitar?
Alimentos ultraprocesados, altos en azúcares añadidos, sodio y grasas de baja calidad, que sí impactan negativamente su salud.

No se trata de quitar alimentos nutritivos por miedo, sino de tomar decisiones basadas en información real.

Una alimentación bien guiada construye salud desde la infancia.
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07/04/2026

El regreso a clases también es una oportunidad para mejorar los hábitos desde casa 🍎🎒

Una lunchera saludable no solo aporta energía… también influye en su concentración, rendimiento y bienestar durante el día.

Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en lo que comen tus hijos.

En este carrusel te dejo tips prácticos para armar un lunch equilibrado… y cuéntanos, ¿qué ideas de lunch saludable sueles preparar? 👇
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