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Dra. Rábago Medicina Funcional, lateral de la autopista mexico-toluca 1235, col santa fe, Plaza zentrica, Mexico City (2025)

Q: ¿Cual es la direccion?

Lateral De La Autopista Mexico-toluca 1235, Col Santa Fe, Plaza Zentrica

19/09/2025

El patrón de distribución de grasa en caderas y muslos, conocido como fenotipo ginecoide, puede estar relacionado con alteraciones metabólicas y hormonales especificas:

Disfunción del eje HPATG (hipotálamo-hipófisis-adrenal-tiroides-gonadal)
obesidad e inflamación crónica ligada a disbiosis intestinal.

Problemas de detoxificación hepática que afectan el metabolismo hormonal.

Alergias y problemas gastrointestinales derivados de permeabilidad intestinal alterada.

Detectar y tratar estos desequilibrios de forma integral es esencial para optimizar la salud a largo plazo.

27/08/2025

Sí.
El simple hecho de no poder levantarte solo del sofá, del inodoro o del piso marca la diferencia entre vivir con autonomía... o depender de alguien más.
A partir de los 40 años perdemos entre un 1% y 2% de masa muscular por año.
A los 60, esa pérdida se acelera.
Y si no la entrenas, un día te das cuenta que ya no puedes levantarte sin impulso, sin dolor, o sin ayuda.
A los 60, esa pérdida se acelera.
• Pero la buena noticia es que eso se puede revertir.
La fuerza se entrena.
La autonomía se protege.
Y cada sentadilla que haces... es una inversión en tu libertad futura.

16/07/2025

Mounjaro (tirzepatida) y Wegovy (semaglutida) son medicamentos inyectables para pérdida de peso y control de la glucosa que pueden causar efectos secundarios, especialmente al inicio del tratamiento o con el aumento de la dosis.
Efectos secundarios comunes:

Los más frecuentes incluyen:
• Náuseas
• Vómito
• Diarrea o estreñimiento
• Pérdida de apetito excesiva
• Reflujo o sensación de llenura rápida
• Fatiga ocasional

¿Qué ayuda a disminuir estos síntomas?

1. Alimentación adecuada
• Comidas pequeñas y frecuentes: 4-6 pequeñas comidas al día en lugar de 2-3 grandes.

• Evitar alimentos grasosos o muy condimentados porque agravan náuseas
o reflujo.

• Comer lento y masticar bien: ayuda a reducir la saciedad temprana o malestar postprandial.

2. Hidratación
• Beber agua constantemente durante el día, pero en pequeños sorbos.

• Evitar bebidas con alcohol o muy dulces.

• Beber agua constantemente durante el día, pero en pequeños sorbos.

• Evitar bebidas con gas, alcohol o muy dulces.

3. Control de la dosis
• Si los síntomas son fuertes, el médico puede:

• Alargar el tiempo entre aumentos de dosis.

• Regresar a una dosis anterior temporalmente.

4. Medicamentos de apoyo
Siempre consultar al médico antes de usar estos:

• Ondansetrón o metoclopramida: para náusea.

• Inhibidores de bomba de protones o antiácidos: si hay reflujo o acidez.

Suplementos de fibra o laxantes suaves (como psyllium o polietilenglicol): para el estrenimiento.

5. Actividad física ligera
• Caminar después de comer puede aliviar náusea, digestión lenta y pesadez.

6. Evitar acostarse justo después de comer
• Esperar al menos 1-2 horas después de una comida para recostarse .

05/07/2025

Para saber si eres candidato(a) a tratamiento con semaglutida (Ozempic/Wegovy) o tirzepatida ( Mounjaro/Zepbound), se deben evaluar criterios médicos claros. Aquí te explico de forma sencilla cómo determinarlo:

Eres candidata si tienes alguna de estas condiciones:

1. Para pérdida de peso (sin diabetes):
• IMC ≥ 30 kg/ma (obesidad)
• IMC ≥ 27 kg/ma + una comorbilidad relacionada, como:
• Hipertensión
• Colesterol alto
• Apnea del sueño
• Resistencia a la insulina o prediabetes
• Síndrome de ovario poliquístico (SOP)

2. Para diabetes tipo 2:
• Si ya estás diagnosticada y necesitas:
• Mejor control de glucosa (HbA1c elevada)
• Reducción de peso como parte del
manejo
• Menor riesgo cardiovascular
En este caso, ambos medicamentos están aprobados.

Pasos para saber si puedes usarlo:

1. Calcular tu IMC
• IMC = peso (kg) ÷ estatura? (en metros)
(Por ejemplo: 80 kg y 1.60 m → IMC = 80÷
(1.603) = 31.25 → Candidata)

2. Hacer estudios básicos (ideal antes de iniciar):
• Glucosa en ayunas y HbA1c
• Perfil de lípidos
• Función hepática y renal
• Perfil tiroideo

3. Consulta médica
• Un médico general, o endocrinólogo puede evaluar si lo necesitas, cuál es mejor para ti, y ajustar la dosis. Recuerda no debes automedicarte. Estos medicamentos llevan una secuencia de ajuste en las dosis . Usarlo sin prescripción médica puede traerte complicaciones serias.

04/07/2025

La semaglutida y la tirzepatida son medicamentos que imitan una hormona natural del cuerpo llamada GLP-1 (péptido similar al glucagón tipo 1. Esta hormona ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.

¿Cómo funcionan ?

Regulan el azúcar en sangre:

La semaglutida y tirzepatida ayudan al páncreas a liberar más insulina cuando los niveles de azúcar en la sangre son altos, lo que ayuda a reducir la glucosa en sangre.

Reducen el apetito y aumentan la sensación de saciedad:

Al interactuar con partes del cerebro que controlan el apetito, estos medicamentos pueden reducir la sensación de hambre y aumentar la sensación de estar lleno, ya que ralentizan el vaciamiento gástrico.

Ayudan con la pérdida de peso:

Debido a su efecto sobre el apetito y la saciedad, la semaglutida y la tirzepatida se han utilizado con éxito para ayudar a las personas a perder peso y mantenerlo.

Indicaciones :

1. Diabetes tipo 2
• Ayuda a reducir el azúcar en sangre.
• Estimula la liberación de insulina cuando se necesita.
• Disminuye el riesgo de complicaciones cardiovasculares.

2. Pérdida de peso (en personas con obesidad o sobrepeso con enfermedades asociadas como hipertensión, diabetes, apnea del sueño)
• Reduce el apetito y prolonga la saciedad.

Efectos secundarios comunes:

• Náusea
• Vómito
• Diarrea o estreñimiento
• Pérdida del apetito
• Dolor abdominal

Los nombres comerciales con los que se presenta Semaglutida son : Ozempic, wegovy (ambos de aplicación semanal) y Rybelsus donde la toma es diaria . Y de Tirzepatida, mounjaro, de aplicación semanal .

Es importante evitar la automedicación, y acudir con tu médico para saber si eres candidato para este tipo de medicamentos.

23/06/2025

¿Sabías que la caída de estrógenos puede reducir hasta un 30% la estimulación de receptores NMDA esenciales para la memoria?

El estrógeno va más allá del sistema reproductivo:
Es un neuroprotector clave. Su déficit en la menopausia se ha asociado con deterioro cognitivo acelerado.
Beneficios neurológicos del estrógeno:

Mejora el flujo sanguíneo cerebral y la glucosa neuronal.

Aumenta acetilcolina y refuerza la plasticidad sináptica.

Disminuye la producción de beta amiloide, vinculada al Alzheimer.

Fortalece la barrera hematoencefálica y reduce neuroinflamación .

Incluir estrógenos bioidénticos en la terapia hormonal puede ser una estrategia clave.

15/05/2025

Sabías que tus huesos producen una hormona clave para tu salud integral?
Se llama osteocalcina, y su impacto va mucho más allá de la densidad ósea.

* Mejora la memoria y la plasticidad cerebral.

• Regula la glucosa e insulina.

* Aumenta fuerza, energía y masa muscular.

• Protege el cerebro del deterioro y el envejecimiento.

La osteocalcina es un mensajero silencioso entre tus huesos, tu metabolismo y tu sistema nervioso.

Por eso para estimularla es muy importante hacer ejercicio !

31/03/2025

La hormona de crecimiento es una hormona que casi nunca se considera y también juega un papel importante para envejecer con calidad de vida. Aquí los principales beneficios de usarla :

1. Mejora de la Composición corporal :

La administración de GH puede ayudar a reducir la grasa corporal y aumentar la masa muscular magra, lo cual es deseable en el proceso de envejecimiento. Esto se traduce en un metabolismo más eficiente y una mejor salud física.

2. Aumento de la Densidad Ósea:

Estudios sugieren que la GH puede tener un efecto positivo en la densidad ósea, lo que podría ayudar a prevenir la osteoporosis y las fracturas en personas mayores.

3. Rejuvenecimiento de la Piel:

La hormona de crecimiento puede inducir la producción de colágeno y mejorar la elasticidad de la piel, lo que contribuye a un aspecto más juvenil. También puede ayudar en la cicatrización de heridas.

4. Mejora del Sueño:

La GH se libera en mayor cantidad durante el sueño profundo. Una mejor calidad de sueño puede estar asociada con un mayor bienestar general y con la recuperación celular, factores que influyen en el envejecimiento.

5. Efectos Metabólicos:

Se ha observado que la GH puede ayudar en la regulación de la glucosa y mejorar la sensibilidad a la insulina.

Cada paciente es único y tiene necesidades diferentes por lo cual debe ser prescrita por un facultativo.

19/03/2025

Hay otros elementos que debemos de considerar cuando de salud cardiovascular se trata . El checar sólo niveles de colesterol y triglicéridos nos da un panorama incompleto sobre el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en un futuro.

Por eso quiero compartirte qué estudios realizarte y que valores son los ideales, para que los tomes en cuenta en tus próximos estudios de laboratorio.

EVALÚA LOS SIGUIENTES PARÁMETROS:

Homocisteína 6-8 umol/L

HDL > 50-60 mg/dL

LDL < 100 a 130 mg/dL

Apolipoproteína B < 80 a 100 mg/ dl

Apolipoproteína A1 > 120 a 130 mg/dL

Lp (a) < 30 mg/dL

Insulina basal - 4 a 6 Ul/mL

25/02/2025

Los estrógenos son hormonas que, aunque se asocian comúnmente con las mujeres, también están presentes en los hombres en niveles más bajos. Un aumento en los niveles de estrógenos en los hombres puede tener diversas causas y puede provocar efectos adversos en la salud, como ginecomastia (aumento del tejido mamario), disfunción eréctil y otros problemas metabólicos.

Causas del Aumento de Estrógenos en Hombres:

1. Obesidad:

El tejido adiposo (grasa) es un sitio importante de conversión de andrógenos (hormonas masculinas) a estrógenos. Los hombres con sobrepeso u obesidad tienden a tener niveles más altos de estrógenos debido a esta conversión.

2. Uso de medicamentos :

- **Antiinflamatorios no esteroides (AINEs)**:
Algunos de estos medicamentos pueden interferir con el metabolismo de las hormonas.

- **Medicamentos para la hipertensión**:
Algunos betabloqueantes y antihipertensivos pueden influir en los niveles hormonales.

- **Medicamentos para la salud mental**:
Algunos antidepresivos y antipsicóticos pueden causar un aumento en los niveles de estrógenos.

3. Alcohol:

El consumo excesivo de alcohol puede dañar el hígado, lo que puede interferir con la metabolización y eliminación de las hormonas, llevando a un aumento de estrógenos.

4. Enfermedades hepáticas :

Enfermedades del hígado, como cirrosis o hepatitis, pueden afectar la capacidad del hígado para metabolizar las hormonas, resultando en un aumento de estrógenos.

5. Exposición ambiental:
La exposición a disruptores endócrinos, como ciertos químicos presentes en plásticos (por ejemplo, bisfenoles) y pesticidas, puede alterar los niveles hormonales y aumentar los estrógenos.

07/02/2025

La fertilidad femenina puede verse influenciada por múltiples factores, incluidos la salud general, la edad, el estilo de vida, la nutrición y el equilibrio hormonal.
A continuación, se presentan algunos suplementos que están asociados con la mejora de la salud reproductiva y la fertilidad en mujeres:

1. Ácido Fólico:
- Importante para la salud celular y la prevención de defectos del tubo neural en el bebé. Se recomienda generalmente tomarlo al menos un mes antes de concebir y durante el primer trimestre del embarazo.

2. Vitamina D:
- Esta vitamina puede influir en la calidad del ovocito y está relacionada con el equilibrio hormonal.

3. Omega-3 Ácidos Grasos (EPA y DHA):
- Beneficiosos para la salud general, pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar el flujo sanguíneo a los órganos reproductivos.

4. Coenzima Q10 (CoQ10):
- Antioxidante que puede mejorar la calidad de los óvulos y apoyar la salud celular en general.
Puede ser particularmente útil para mujeres mayores que buscan concebir.

5. Mioinositol:
- Un tipo de azúcar que se ha asociado con la
mejora de la ovulación,especialmente en mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP).

6. Vitamina E:
- Antioxidante que puede mejorar la salud ovárica y apoyar la calidad del moco cervical, lo que puede facilitar la concepción.

7. Zinc:
- Mineral esencial que puede contribuir a la salud reproductiva y hormonal. La deficiencia de zinc se ha asociado con problemas de fertilidad.

8. Vitamina B6:
- Ayuda a regular las hormonas y puede contribuir a un ciclo menstrual más regular.

9. L-arginina:
- Un aminoácido que podría mejorar el flujo sanguíneo a los órganos reproductivos y facilitar la implantación del embrión.

10. Ácido alfa lipoico:
- Antioxidante que puede mejorar la sensibilidad a la insulina y, por lo tanto, puede ser útil en mujeres con SOP.

29/01/2025

Mantener los niveles de colesterol y triglicéridos dentro de un rango normal es fundamental para la salud cardiovascular.
Existen diversos suplementos nutricionales que pueden ayudar en este propósito.
A continuación, se presentan algunos de los más comunes y respaldados por la evidencia científica:

1. Ácidos Grasos Omega-3
- Fuente: Pescado graso (salmón, sardinas), aceite de pescado, aceite de linaza.
- Beneficios: Los ácidos grasos omega-
3 (EPA y DHA) pueden ayudar a reducir los niveles de triglicéridos en sangre. Se recomienda consumir al menos 1,000 mg de EPA y DHA al día para efectos beneficiosos.

2. Fibra Soluble
- Fuente: Suplementos de psyllium, goma guar,inulina.
- Beneficios: La fibra soluble puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol malo") al unirse a las grasas en el intestino y ayudar a eliminarlas del cuerpo. Se sugiere una ingesta diaria de 5 a 10 g de fibra soluble para ver mejores resultados en los niveles de colesterol.

3. Niacina (vitamina B3)
- Beneficios: La niacina puede aumentar los niveles de colesterol HDL (colesterol
"bueno") y reducir los niveles de triglicéridos.

4. Suplementos de Fitosteroles
- Fuentes: Fitosteroles encontrados en aceites
vegetales, nueces, semillas, y suplementos específicos.
- Beneficios: Los fitosteroles pueden ayudar a reducir el colesterol total y LDL. Se recomiendan entre 1,5 y 3 g diarios para obtener efectos significativos.

5. Coenzima Q10 (CoQ10)
- Beneficios: Aunque su principal función es como antioxidante, algunos estudios sugieren que la CoQ10 puede ayudar a mejorar los perfiles lipídicos y la salud cardiovascular, especialmente en personas que toman estatinas.

6. Ajo
- Beneficios: Algunos estudios han indicado que el ajo puede ayudar a reducir colesterol y triglicéridos.

7. Berberina
- Fuente: Un compuesto que se encuentra en varias plantas, como el agracejo y la raíz de
goldenseal.

8.Astaxantina
Reduce el LDL oxidado y también reduce marcadores de inflamación .

Dra. Rábago Medicina Funcional

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