Dr. Sergio Hernandez Gutierrez

Dr. Sergio Hernandez Gutierrez Medicina Funcional, Medicina Estética y Antienvejecimiento

29/03/2026

Las alteraciones más comunes de insomnio son….

28/03/2026

Te presento al enemigo del momento…

Un estudio reciente (Hofmann et al., 2026) confirmó lo que en medicina funcional sabemos bien: la calidad de vida en muj...
25/03/2026

Un estudio reciente (Hofmann et al., 2026) confirmó lo que en medicina funcional sabemos bien: la calidad de vida en mujeres con SOP no es solo un tema hormonal — es profundamente metabólica.

El estudio encontró que:
Marcadores como la resistencia a la insulina (HOMA-IR), el índice de adiposidad visceral (VAI) y el índice de hígado graso (FLI) se asocian con peor calidad de vida — especialmente en síntomas de vello corporal y ciclo menstrual.

Desde la medicina funcional, esto no es sorpresa: la inflamación, la disfunción mitocondrial y la resistencia a la insulina son raíces comunes que no vienen solas — y que tampoco se resuelven solo con pastillas.

El SOP es complejo — y merece un enfoque igual de profundo.

Checa el carrusel para más información; guarda y comparte.

Fuente: https://shorturl.at/0ovNz

22/03/2026

100 pacientes dijeron … ¿qué cambio de ti después de los 40 años? ¡Veamos el tablero!un homenaje a mi amigo

21/03/2026

Estos tips , te van a ayudar… 🔥🔥🔥

La creatina no solo mejora el rendimiento deportivo.Cada vez hay más evidencia que demuestra que la creatina no solo ben...
19/03/2026

La creatina no solo mejora el rendimiento deportivo.
Cada vez hay más evidencia que demuestra que la creatina no solo beneficia a las células musculares, sino que también es una fuente de energía para los tejidos reproductivos (incluidos los espermatozoides, el endometrio, la placenta y el útero), y puede ser beneficiosa para los bebés en gestación y para quienes padecen trastornos neurológicos como el Parkinson, el Alzheimer y la enfermedad de Huntington, así como depresión y fatiga crónica.

Un estudio de 2024 reveló que las mujeres que consumían dietas ricas en creatina tenían menos probabilidades de presentar irregularidades menstruales o infecciones pélvicas, o de necesitar histerectomía, ooforectomía (extirpación quirúrgica de uno o más ovarios) o terapia de reemplazo hormonal.

Las mujeres tienen el doble de probabilidades de sufrir depresión que los hombres; las tasas aumentan a partir de la pubertad (especialmente durante la fase lútea del ciclo), el posparto y la menopausia. Algunas investigaciones indican una conexión entre la gravedad de la depresión y los niveles de creatina en el cerebro, lo que sugiere una ineficiencia en la forma en que esas personas almacenan o gastan creatina para la energía necesaria para el correcto funcionamiento del cerebro y el equilibrio del estado de ánimo. De hecho, en general, se ha comprobado que las mujeres tienen niveles más bajos de creatina en sus lóbulos frontales, la parte del cerebro que controla el estado de ánimo, la emoción, la cognición y la memoria en comparación con sus homólogos masculinos.

Importante: La evidencia es prometedora pero aún preliminar. Antes de suplementar, consulta siempre con tu profesional de la salud.

Fuentes: https://bit.ly/4rFOFoJ
https://bit.ly/4soWiBe
https://bit.ly/4uC3Fq6

Hoy a las 7pm (hora CDMX) no te puedes perder el IG LIVE de Q&A sobre perimenopausia y menopausia, junto con de .Pregu...
16/03/2026

Hoy a las 7pm (hora CDMX) no te puedes perder el IG LIVE de Q&A sobre perimenopausia y menopausia, junto con de .

Pregunta LO QUE QUIERAS!🩺

Le daremos preferencia a las preguntas enviadas con antelación!

15/03/2026

La estrategia más efectiva de salud

Los niveles de testosterona disminuyen naturalmente con la edad. Sin embargo, se están produciendo disminuciones en homb...
15/03/2026

Los niveles de testosterona disminuyen naturalmente con la edad. Sin embargo, se están produciendo disminuciones en hombres cada vez más jóvenes. Los signos y síntomas de testosterona baja, como insomnio, infertilidad, baja libido, aumento de peso, falta de energía, depresión y problemas de concentración, pueden ser devastadores.

Rara vez los niveles de testosterona disminuyen sin motivo. Las patologías subyacentes u otros desequilibrios hormonales pueden aparecer primero y un nivel bajo de testosterona es simplemente un efecto secundario. Es razonable comenzar con intervenciones en la dieta y el estilo de vida que puedan ayudar a aumentar la testosterona como un subproducto natural de abordar la causa raíz en lugar de usar hormonas exógenas como el primer curso de acción:
▪️Manejo del estrés: incluye dormir bien, en cantidad y calidad. La apnea obstructiva del sueño se asocia con niveles más bajos de testosterona. Además, la reducción general del estrés es clave para mantener niveles saludables de testosterona porque el cortisol puede ser antagonista.
▪️Pérdida de peso: La disminución de la testosterona en los hombres con sobrepeso probablemente se debe a una conversión excesiva de andrógenos en estrógenos en el tejido adiposo. 
▪️Ejercicio: el levantamiento de pesas o el entrenamiento de resistencia de intensidad moderada a alta aumentan la testosterona. También se ha demostrado que las ráfagas cortas de carreras intensas elevan la testosterona total en plasma.
▪️Comer verduras: aumentar el consumo de crucíferas con sus compuestos de azufre que facilitan la excreción del exceso de estrógeno.
▪️Actividad Sexual: Los hombres con niveles saludables de testosterona pueden estar más inclinados a participar en actividades sexuales. 

Hay un momento y un lugar para la Terapia de Reemplazo Hormonal (TRH). Como con cualquier otra intervención médica, el contexto es crucial. Pero optar por la TRH sin abordar por qué la testosterona está baja puede hacer que los problemas de salud subyacentes empeoren. 

Fuentes: https://shorturl.at/cFXg4
 https://shorturl.at/9J3uk

14/03/2026

Tu líbido es tu termómetro …

¿Con qué frecuencia tienes relaciones? Podría importarle a tu corazón 🫀Un estudio publicado en Scientific Reports (Natur...
12/03/2026

¿Con qué frecuencia tienes relaciones? Podría importarle a tu corazón 🫀

Un estudio publicado en Scientific Reports (Nature, 2024) analizó a más de 17,000 adultos en Estados Unidos y encontró una relación significativa entre la frecuencia de las relaciones sexuales, las enfermedades cardiovasculares y la mortalidad general.

¿Qué encontraron los investigadores?
Las personas con menos de 12 relaciones al año (menos de una por mes) presentaron el mayor riesgo: un 61% más de probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares y un 136% más de riesgo de morir por cualquier causa, en comparación con quienes tenían entre 52 y 103 relaciones anuales.

✅El “punto óptimo” identificado fue entre 1 y 2 veces por semana. A partir de ahí, el riesgo también empieza a aumentar de nuevo, así que —como en casi todo— el equilibrio es clave.

¿Por qué podría ocurrir esto?
La actividad sexual regular se asocia con mejor salud cardiovascular, menor estrés, mejor regulación hormonal y mayor bienestar general. También puede ser un indicador de salud física y emocional subyacente.

⚠️ Importante: este es un estudio observacional. Eso significa que muestra una asociación, no que la baja frecuencia cause directamente esas enfermedades. Otros factores de salud, estrés o condiciones médicas pueden influir en ambas variables.

Fuente: https://www.nature.com/articles/s41598-024-83414-3

El mineral que tu tiroides necesita y que casi nadie mencionaCuando hablamos de tiroides, el yodo se lleva toda la atenc...
11/03/2026

El mineral que tu tiroides necesita y que casi nadie menciona
Cuando hablamos de tiroides, el yodo se lleva toda la atención. Pero hay un mineral igual de importante que rara vez aparece en la conversación: el selenio.
La tiroides tiene la concentración más alta de selenio de todo el cuerpo humano — y no es casualidad. Lo necesita para tres funciones que no puede delegar:
→ Convertir la hormona T4 (inactiva) en T3 (activa), la que realmente usa cada célula de tu cuerpo.
→ Neutralizar el peróxido de hidrógeno que se genera al metabolizar el yodo, protegiendo el tejido tiroideo del daño oxidativo.
→ Reducir la inflamación autoinmune. Un estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism demostró una reducción del 48% en anticuerpos tiroideos con suplementación de selenio.

Y hay algo más: si tienes yodo elevado y selenio bajo, la combinación es especialmente dañina para tu tiroides.

La buena noticia es que cubrir el requerimiento diario (55 µg en adultos) es perfectamente posible con la alimentación: atún, sardinas, huevo, pollo y 1–2 nueces de Brasil al día son suficientes en la mayoría de los casos.

Antes de suplementar, mide. Antes de intervenir el yodo, optimiza el selenio.

Guarda este post 🔖 y etiqueta a alguien que cuide su tiroides.

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