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Dr. Sergio Hernandez Gutierrez

Casa
Mexico
Mexico City
Dr. Sergio Hernandez Gutierrez

Medicina Funcional, Medicina Estética y Antienvejecimiento

01/02/2026

El cuerpo no entiende de calendarios , el cuerpo atiende a decisiones….

28/01/2026

La Testosterona en la mujer.

21/01/2026

Los anticonceptivos orales (píldoras anticonceptivas) son medicamentos que contienen hormonas que se toman por vía oral para evitar el embarazo, al inhibir la ovulación y también al evitar que los espermatozoides penetren a través del cuello uterino. Con mucho, el tipo más común de anticonceptivo oral contiene versiones sintéticas de las hormonas femeninas naturales estrógeno y progesterona. Casi toda la investigación sobre el vínculo entre los anticonceptivos orales y el riesgo de cáncer proviene de estudios observacionales, tanto grandes estudios prospectivos de cohortes como estudios de casos y controles basados en la población. Estos estudios han proporcionado evidencia consistente de que los riesgos de cánceres de mama y cervicales aumentan en las mujeres que usan anticonceptivos orales.
Debido a que las píldoras anticonceptivas contienen versiones sintéticas de las hormonas femeninas, también podrían potencialmente aumentar el riesgo de cáncer. Además, los anticonceptivos orales podrían aumentar el riesgo de cáncer cervicouterino al cambiar la susceptibilidad de las células cervicales a una infección persistente con tipos de VPH de alto riesgo (la causa de prácticamente todos los cánceres de cuello uterino).
1️⃣Los anticonceptivos orales aumentan el riesgo de cáncer de mama en un 20%; a mayor uso, mayor riesgo.
2️⃣Los anticonceptivos orales están relacionados con las trombosis venosas.
3️⃣Si bien evitan embarazos, también ocasionan la disminución de la testosterona libre, resultando en menor libido.
4️⃣En algunos casos, los anticonceptivos orales ocasionan aumento de peso.
No es recomendable ningún anticonceptivo que involucre el uso de hormonas.

Los mejores anticonceptivos y que no ponen en riesgo tu salud son:
▪️Preservativos
▪️Dispositivo intrauterino (T de cobre, ya que no libera hormonas)
▪️Las mujeres deben conocer su ciclo menstrual, así que auto-conócete.

16/01/2026

La salud y las necesidades nutrimentales de las mujeres evolucionan dinámicamente a lo largo de las diferentes etapas de la vida. Encontrar el equilibrio adecuado de nutrimentos esenciales en cada etapa de la vida es fundamental para el bienestar físico y mental de las mujeres, así como para promover la salud general y la longevidad.

A medida que las mujeres entran en la perimenopausia y la menopausia, los cambios hormonales pueden influir en la densidad ósea, el estado de ánimo y el metabolismo, y provocar bochornos. Las necesidades nutrimentales también pueden variar durante este período, disminuyendo la necesidad de hierro y aumentando la de calcio, magnesio, omega-3, fitoestrógenos y vitaminas D, E, K2 y B12.

Si quieres aprender más sobre perimenopausia y menopausia, aparta tu lugar en mi masterclass, checa el link en mi bio⬆️o escanea el código QR al final del carrusel.👇🏼

13/01/2026

¿Eres mujer? Tienes que ver este video… ¡cuídate! Y si te interesa mándame un mensaje…

30/12/2025

El agradecimiento es más que decir “gracias” de forma automática. Es la capacidad de reconocer conscientemente lo bueno que hay en tu vida: las personas que te rodean, las experiencias positivas, e incluso las cosas simples que a veces damos por sentadas, como tener salud o un lugar donde vivir.

La investigación científica ha demostrado que practicar el agradecimiento regularmente puede:
1️⃣Proteger tu corazón - mantener una mentalidad agradecida afecta positivamente biomarcadores asociados con el riesgo de enfermedad cardíaca.
2️⃣Mejorar tu sueño - Las personas que practican gratitud tienden a tener pensamientos positivos antes de dormir, lo cual promueve un mejor descanso.
3️⃣Fortalecer tu sistema inmunológico - puede mejorar el estado de ánimo y la inmunidad, mientras disminuye la depresión, ansiedad y dolor crónico.
4️⃣Reducir la inflamación y el estrés - puede ayudar a calmar el sistema nervioso al activar el sistema nervioso parasimpático, la parte que te ayuda a descansar y digerir.

Los estudios también muestran que el agradecimiento se asocia con:
• Menor riesgo de síntomas depresivos
• Reducción de ansiedad y estrés
• Mayor bienestar emocional y social
• Mejores relaciones interpersonales
• Mayor optimismo general

Aunque la investigación continúa, los científicos proponen varios mecanismos:
✔️El agradecimiento te hace más feliz, y las personas más felices tienden a cuidarse mejor
✔️Promueve comportamientos saludables: quienes practican gratitud tienen más probabilidad de hacer ejercicio, comer bien y dormir adecuadamente
✔️Cambia tu perspectiva: te ayuda a enfocarte en lo positivo en lugar de quedarte atascado en lo negativo
✔️Reduce el estrés crónico, que es un factor importante en muchas enfermedades

No necesitas esperar a sentirte perfectamente bien para comenzar. Incluso en días difíciles, buscar pequeñas razones para agradecer puede hacer una diferencia genuina en cómo te sientes y, según la ciencia, potencialmente en cuánto tiempo y qué tan bien vives.

¿Por qué tres cosas quieres eiagradecer hoy? Cuéntame en los comentarios👇

Fuentes: https://bit.ly/49uFOAh
https://bit.ly/3MYLGcs

28/12/2025

¿Ya felicitaste y agradeciste a tu cuerpo todo lo que hizo este año? Agradecer y perdonar son las mejores medicinas.

26/12/2025

Cuerpo y Sexualidad…

23/12/2025

Hormonas parecidas , pero una es la villana del cuento!!! 😱

20/12/2025

Estás fechas no solo cuides lo que comes cuida lo que aceptas!!

19/12/2025

La oxitocina, la “hormona del amor”, es un neurotransmisor que actúa como mensajero químico en el cerebro, influyendo en el comportamiento y las respuestas neuroendocrinas. Ofrece beneficios para la reproducción (parto, lactancia, vínculos afectivos) y el comportamiento social (confianza, empatía, apego), a la vez que reduce el estrés, la ansiedad y el dolor al calmar el sistema nervioso.

Físicamente, favorece la curación, reduce la inflamación y favorece la salud cardiovascular, lo que la hace crucial para los vínculos afectivos, la conexión social e incluso la recuperación física, cuyos efectos se ven potenciados por el contacto social y las interacciones positivas.

Actividades estimulan la oxitocina, promoviendo la unión, la confianza y el bienestar:

Actividades y Conexión Social:
▪️Contacto Físico: Abraza, acurruca, toma de la mano a tus seres queridos o acaricia a tus mascotas.
▪️Actos de Bondad: Ayuda a un vecino, haz voluntariado, haz cumplidos o dona a una organización benéfica.
▪️Socialización Significativa: Pasa tiempo de calidad con amigos/familiares, mantén el contacto visual o léeles cuentos a tus hijos.
▪️Música: Canta en un coro, toca un instrumento o simplemente escucha música inspiradora.
▪️Ejercicio: Actividades placenteras como el yoga, el baile o los deportes grupales aumentan la oxitocina.
▪️Meditación: La meditación y el mindfulness pueden liberar oxitocina.

Dieta y nutrición:
🔹Magnesio: Presente en chocolate oscuro, espinacas, aguacates, frutos secos y semillas.
🔹Vitamina D: Favorece la producción; se encuentra en el salmón y la luz solar.
🔹Vitamina C: Cofactor para la síntesis de oxitocina; se encuentra en frutas como los cítricos.
🔹Grasas saludables: Los omega-3 presentes en el salmón favorecen la salud cerebral.
🔹Otros alimentos: Los huevos, los plátanos, los frijoles y las legumbres pueden ser beneficiosos.

18/12/2025

¿Quieres regular tu sistema nervioso y subir la oxitocina?

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