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¿Se acuerdan de ? Es un gran corredor de maratones… lleva ya muuuuuchos, pero esta vez se animó a una experiencia distin...
08/12/2025

¿Se acuerdan de ?

Es un gran corredor de maratones… lleva ya muuuuuchos, pero esta vez se animó a una experiencia distinta, la carrera que tiene todo menos ser sencilla.

Corrió en tres dias un total de 110k. Obvio, lo logró. Y no solo eso, también lo disfrutó (no siempre van juntos).

Felicidades Beto!! Eres el resultado de tu trabajo como atleta pero más, de tu actitud. Eres lo máximo! Gracias por tu confianza… que increíble experiencia… disfruta tu triunfo.

Un año más en el ! Gracias amigas nadadoras por llevarme a de vuelta a donde siempre soy feliz.  siempre invítame, siemp...
07/12/2025

Un año más en el !

Gracias amigas nadadoras por llevarme a de vuelta a donde siempre soy feliz. siempre invítame, siempre diré que si!

Hoy estrené una nueva creatina. Muy motivador por cierto 🤩.Y, por eso, se me ocurrió poner este post 😏Trataré de respond...
02/12/2025

Hoy estrené una nueva creatina. Muy motivador por cierto 🤩.

Y, por eso, se me ocurrió poner este post 😏

Trataré de responder algunas dudas sobre este súper suplemento porque yo… lo amo! Me siento mejor recuperada después de entrenar y con más energía todo el día. Ojo, al parecer, mujeres con miomas no pueden tomar creatina eh? Ni quienes tengas temitas en los riñones.

A mi me gusta que tenga sello (creatina alemana de altísima calidad) y con el sello .

La dosis diaria, entrenes o no entrenes, es 5g (hay dosis mayores pero para otros objetivos) y se puede tomar en cualquier momento, el chiste es tomártela. Idealmente cerca de una comida con hidratos de carbono o azúcar.

Suele no tener sabor, por lo tanto es muy fácil agregarla a cualquier bebida (hasta al café! Antes decían que no se absorbía pero ya se sabe que no pasa nada)

¿Qué otras dudas tienen? Escríbanme y les ayudo con mucho gusto.

Tengan cuidado con las creatinas baratas, marcas de moda, compradas en línea, etc… lo barato sale caro.

02/12/2025

Pues ya lo probé! (Al fiiiin)… Y la verdad es que si me gustó ¡y mucho!

Hay dos versiones, con y sin azúcar. A mí me gustó sin azúcar (azul clarito) y a mi hija con (el empaque es azul fuerte). La verdad es que no le piden nada a los yogures más caros. Es acidito pero súper rico.

De este además me encantó que los empaques son amigables con el medio ambiente!

Mi recomendación es que si lo ven, compren uno y lo prueben… no pierden nada.

gracias por el regalito

¿Se acuerdan de él? MB acaba de probar el mundo del triatlón (bueno, en este caso fue un acuatlón) y así namas, de buena...
26/11/2025

¿Se acuerdan de él?

MB acaba de probar el mundo del triatlón (bueno, en este caso fue un acuatlón) y así namas, de buenas a primeras, quedó 2º lugar… Felicidades!!! Estoy segura de que es el primero de muchos éxitos. A seguir trabajando. Gracias por dejarme ayudarte 🤓

Ayer me trajeron este yogurt… griego de los buenos. Ya lo hacen en México! Vamos a probar a ver qué tal está y les cuent...
19/11/2025

Ayer me trajeron este yogurt… griego de los buenos. Ya lo hacen en México! Vamos a probar a ver qué tal está y les cuento, sale? Esperen noticias…

Gracias

Gracias … siempre!
24/10/2025

Gracias … siempre!

23/10/2025

Don tiene todo para triunfar… acuérdense de este post cuando lo veamos en juegos olímpicos.

Gracias por la confianza… seguimos puliendo la estrategia!

Fin de semana de hielo, pista y logros! Felicidades querida .icesk por tu triunfo y a ti  mis respetos porque te rifaste...
23/10/2025

Fin de semana de hielo, pista y logros!

Felicidades querida .icesk por tu triunfo y a ti mis respetos porque te rifaste CAÑÓN! Soy fan 🫶🏻.

Felicidades por ese par de triunfadoras!! Gran trabajo de equipo…

A seguir trabajando para alcanzar sus sueños… lo están haciendo INCREÍBLE!

Ayer me sorprendió  con este regalito 🥹Que linda sorpresa!Gracias a ella he nadado cientos, si no es que miles de kilóme...
23/10/2025

Ayer me sorprendió con este regalito 🥹Que linda sorpresa!

Gracias a ella he nadado cientos, si no es que miles de kilómetros desde hace como 20 años. Ella me invitó a probar las aguas abiertas y desde el día 1 lo disfruté. A veces nado más, a veces nado menos, pero mi corazón es azul, es de olas, arena, agua salada y dulce, cloro y sol.

Soy nadadora… soy feliz ahí. Gracias por recordármelo querida Patty. Te quiero mucho 💙

Volver siempre! Aquí he estudiado tantas cosas: la licenciatura en comunicación, la licenciatura en nutrición, el diplom...
17/10/2025

Volver siempre!

Aquí he estudiado tantas cosas: la licenciatura en comunicación, la licenciatura en nutrición, el diplomado de nutrición deportiva, dos diplomados de historia del arte, muchos cursos de ecología, medio ambiente, comunicación y qué sé yo cuántas cosas más.

Sin duda la es mi casa, mi alma mater… y como cada año, ayer regresé a dar clase en el diplomado que me vio nacer como nutriologa deportiva (mi gran pasión!): Nutrición integral para el deportista de alto rendimiento.

Ver y ayudar a los estudiantes me emociona… gracias siempre por la invitación. Ayer iniciamos con una nueva generacion (debe ser la 8va o 9na, ya ni se) y estoy segura de que nos va a ir muy bien!

Y aquí el gran GGdV, portero de hockey aprendiendo a comer mejor e hidratarse correctamente… porque sí, en el hielo tamb...
15/10/2025

Y aquí el gran GGdV, portero de hockey aprendiendo a comer mejor e hidratarse correctamente… porque sí, en el hielo también da sed, calor y hay deshidratación! Y más cuando el equipo que cargan se moja y duplica su peso llegando a ser de más de 15 kilos! (Sabían eso??) Woooow, yo no y me sorprendió.

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