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Mónica Romo

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Mexico City
Mónica Romo

Atención psicológica especializada en Terapia individual, de pareja y Familiar. Informes y citas a través de los datos de contacto.

Mónica Romo se dedica a brindar atención psicológica especializada para familias, parejas y adultos.

25/01/2026

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11/05/2023

¿Qué pasaría si la próxima vez que sientes Ansiedad, en lugar de rechazarla e intentar detenerla, te permites sentirla, conocerla y escucharla?

03/05/2023

¿ Porque es importante hablar del cuidado que requerimos las madres?
¿Quien cuida a la que cuida a otras y otros?

La salud mental materna es algo de lo que deberíamos hablar más a menudo en los sistemas familiares.

La idea que la mujer que es madre es autosuficiente, capaz de cargar con todo lo que otros y otras necesitan, ha generado expectativas inalcanzables y desencadenan en trastornos de ansiedad, frustración, depresión y malestares.

Hablemos más de:

La soledad con que se vive la maternidad.
El aislamiento social
El cansancio físico
Los cambios dependiendo del ciclo y etapa de crianza
Los cambios propios de su edad y ciclo de vida
Si hay un compañero ejerciendo activamente su función en la crianza.
Su contexto socioeconómico

Reconocer las necesidades de la mujer que está maternando, procurarla, relevarla, cuidarla, acompañarla es muy importante relevante para su salud mental.

Volvamos a poner el Foco en la necesidad de cuidado que tenemos las mujeres que maternamos.

Promovamos cuidar a la Mamá y no solo festejarle, aprovechando lo cercana que está la fecha en Mexico del Día de las Madres.

13/02/2023

Si en algún momento de tu historia fue así, ahora, puede ser diferente.

Comenzar un proceso terapéutico, te permitirá usar esas herramientas y descubrir otras, por ej: construir vínculos donde confíes y encuentres apoyo, compañía y comprensión, donde puedas pedir ayuda y te sepas escuchada.

20/01/2023

Y es en la vulnerabilidad que podremos encontrarnos acompañadas, solo así iremos en contra de un sistema que le conviene mantenernos calladas y solas.

Lo personal es político 💜

23/07/2022

La maternidad, generalmente, nos convierte en cuidadoras principales de nuestras hijas e hijos, es posible que estés tan enfocada en esta tarea que no te des cuenta de que tu salud y bienestar se ven afectados.

Algunas señales que indican que necesitas priorizar tu autocuidado:

* Incremento de la ansiedad
* Cambios de humor
* Sentirse cansado con frecuencia
* Problemas de sueño
* Cambios en el peso
* Irritarse o enojarse con facilidad
* Perder interés en actividades que antes disfrutaba
* Aislarte socialmente
* Dolores y/o malestares físicos
* Sufrir con frecuencia dolores de cabeza

Cuidar de ti, no te olvides.

03/06/2022

Hacer uso de tu derecho a decir que NO, de irte, de soltar, de priorizarte, de no resolver de no hacer eso que te incomoda … aunque eso implique molestia a otros.

06/01/2022

El foco a un futuro donde es posible el bienestar, es un objetivo clave en cualquier proceso terapéutico.

Imaginar primero y crear después ese futuro “sin el problema” es posible.

22/12/2021

Quiero compartir algunas reflexiones que me dejaron los procesos terapeuticos que tuve el privilegio de acompañar durante este año aún caótico:

1. Todos cargamos etiquetas que nos van definiendo, etiquetas que SON reemplazables conforme vamos cambiando. Elige las que construyan.
2. La vida en pareja también cambia en la medida que cada miembro cambia, sostenerla requiere más compromiso y decisión, que amor.
3. Las hijas e hijos, conforman su identidad a partir de lo que los padres hablan de ellos, estemos más atentos a los juicios y cómo los describimos.
4. Los hijos e hijas aprenden a enfrentar la vida como observan que lo hacemos los padres y madres.
5. La Ansiedad no tiene que controlar nuestra vida ni nuestras decisiones.
6. A veces, el mayor acto de amor, es dejar que el otro enfrente, resuelva y se equivoque.
7. El amor de pareja NO es la fuente de la felicidad, existe el amor propio, el amor a las amigas, el amor a las mascotas, el amor a la naturaleza, el amor a nuestros talentos, entre muchos otros, vale la pena explorarlos.
8. Todas tenemos muchas historias de logros, muchas habilidades para enfrentar las dificultades, no solo es recordarlas sino RECONOCERLAS.
9. La forma en que nos comunicamos con nosotras mismas, importa, mucho.
10. Pedir ayuda, requiere más valentía de lo que se cree.
11. Disfrutar de nuestra compañia, es un viaje que comienza con el autoconocimiento, gradualmente "ese otro u otros” pierden protagonismo.
12. La felicidad está sobrevalorada y es una meta difícil de sostener, considera la tranquilidad como una opción para tu bienestar.
13. Los límites, son necesarios incluso si cambian la relación con las personas más cercanas y amadas.
14. La máxima del enfoque en Soluciones: "Hacer más de lo que te hace bien".

Un año con mucho trabajo, muchos cambios y muchas reflexiones.

20/10/2021

En ocasiones olvidamos que el tiempo y recursos que invertimos en nuestro bienestar, nos facilita todo lo que hacemos por otras y otros. Regálate espacios de reflexión, autoconocimiento y autocuidado.

15/10/2021

El es una estación que nos invita a la reflexión; soltar lo que termina su ciclo y sembrar las semillas de lo que dará fruto después.

La metamorfosis en el mundo, puede cambiarnos también a nosotras.

¿Qué vas a soltar y qué quieres sembrar?

05/07/2021

La autoconfianza es un tema recurrente en el consultorio y es la causa de mucha angustia y detonante de ansiedad, algunas preguntas que podrías hacerte cuando dudes de ti misma:

✨¿qué puedo aprender de esta situaicón?
✨¿cómo he enfrentado dificultades anteriores?
✨Si esto le pasara a una amiga o mujer querida, ¿qué podría reconocer en ella para alentarla?
✨¿cuál es mi mayor miedo?
✨Y si sucediera eso que tanto temo, ¿cómo saldría adelante?

A veces olvidamos todos los recursos que tenemos y que nos han acompañado a lo largo de nuestra vida, las exigencias y expectativas nos hacen olvidar eso que ya somos y hemos logrado.💕

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