LP. Jorge Ortega

19/09/2025

🧠💬 Congruencia: el puente entre lo que decimos y lo que somos

En un mundo donde las palabras abundan, la verdadera transformación ocurre cuando nuestros actos las respaldan. La congruencia no es perfección, es coherencia. Es el arte de vivir alineados con lo que pensamos, sentimos y decimos.

Cuando nuestras palabras prometen respeto, pero nuestras acciones hieren… algo se rompe. Cuando decimos que queremos sanar, pero seguimos repitiendo patrones… algo se estanca. Cuando hablamos de amor, pero no lo cultivamos en lo cotidiano… algo se enfría.

🌿 La congruencia es medicina emocional. 🌿 Nos da paz interior, claridad en las relaciones y fuerza en nuestras decisiones. 🌿 Es el reflejo más honesto de nuestra integridad.

Hoy te invito a observarte con compasión: ¿Tus actos están honrando tus palabras? ¿Tu cuerpo y tu alma se sienten en sintonía con lo que expresas?

Si no es así, no te juzgues. Solo empieza. Un pequeño gesto congruente puede abrir grandes caminos de sanación.

🌀 Estoy aquí para acompañarte en ese proceso. 🔱 Terapia personalizada | Terapia familiar | PNL | Psicoterapia | Hipnosis

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18/09/2025

Las emociones que no expresamos no desaparecen… se quedan guardadas en nuestro cuerpo y tarde o temprano buscan una salida.

😢 La tristeza puede volverse fatiga.
🔥 La ira, tensión muscular.
😰 La ansiedad, malestares digestivos.
😨 El miedo, bloqueos internos.
🤯 La preocupación, agotamiento mental.

💡 La clave está en escuchar lo que nuestro cuerpo y nuestras emociones nos quieren decir:
🌿 Cada síntoma físico es un mensaje.
🌿 Nombrar la emoción ya es empezar a liberarla.
🌿 Expresarnos en espacios seguros —hablando, escribiendo o moviendo el cuerpo— nos aligera.
🌿 Prácticas como respiración consciente, mindfullness y otras nos ayudan a transformar la energía estancada en calma.

💖 Sentir no es debilidad, es un recordatorio de que estamos vivos.
✨ Expresar no es drama, es sanación.
🙏🏼 Escuchar nuestras emociones es abrazarnos y abrirnos al equilibrio, la salud y el crecimiento interior.

🌟 Hoy date el regalo de parar, respirar profundo y preguntarle a tu cuerpo:
¿Qué me quieres decir?

Recuerda que en estos procesos no estás solo con gusto te acompaño terapéuticamente a trabajar con tus emociones, cuidar tu salud mental y emocional con:

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29/08/2024

Toma el control de tu vida.!!!

28/08/2024

SIEMPRE SE AMABLE CONTIGO MISMO ❤️
Fortalece tu autoestima, con las diversas terapias que tenemos a tu alcance para que seas la mejor versión de ti mism@,te espero y para que trabajemos juntos y logres tus objetivos en materia de Salud Mental.

Recuerda que me puedes encontrar en Simha Holistic, healing and wellness donde con gusto, te ayudamos a trabajar con tus emociones, cuidar tu salud mental y emocional por ello te brindamos los siguientes servicios:

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22/08/2024

Te invito a enlazarnos el día de mañana en el *Programa SOMOS INFINITOS ✨✨Con Karla Domínguez 23 de agosto 12 del día - Tema: HIPNOSIS con Jorge Ortega Dir. de INDEPH Especialista en Hipnosis Clínica, PNL*

💫Te compartimos todas las plataformas para escucharnos en vivo o en formato de podcast. todas las redes sociales de Proyecto Radio Mx. Con Sentido Social 😃
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22/07/2024

La importancia de reconocer nuestras limitaciones y permitirnos tomarnos el tiempo necesario para cuidar de nuestro bienestar físico, mental y emocional, es de vital importancia para el bienestar integral.

✨En un mundo que a menudo nos empuja a estar en constante acción y productividad, es fundamental recordar que somos seres humanos, no máquinas perfectas.✨

➡️A veces, la presión de querer cumplir con todas nuestras responsabilidades y expectativas puede resultar abrumadora, llevándonos al agotamiento y al desgaste. En estos momentos, es crucial recordar la importancia de detenerse, respirar y darse el permiso de descansar y recargar energías.

✨Tomarse el tiempo necesario para estar en equilibrio físico, mental y emocional implica escuchar las necesidades de nuestro cuerpo, mente y espíritu, y atenderlas de manera compasiva y amorosa. Esto puede significar dedicar tiempo a actividades que nos nutran y nos reconforten, como la meditación, el ejercicio, la lectura, pasar tiempo con seres queridos o simplemente descansar sin culpa.

Al permitirnos tomarnos ese tiempo para cuidar de nosotros mismos, estamos cultivando un equilibrio interno que nos permitirá enfrentar los desafíos de la vida con mayor claridad, calma y resiliencia. Recordemos que no tenemos que poder con todo siempre, y está bien pedir ayuda, delegar tareas o simplemente tomarnos un momento para cuidar de nosotros mismos. Priorizarnos y honrar nuestras necesidades esencial para mantener un equilibrio integral y una salud duradera.

L.P. Jorge Ortega

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27/06/2024

¿Alguna vez has visto a hombres o mujeres que buscan parejas similares en actitud, formación profesional o incluso físicamente parecidas❓

▶️La terapia psicológica 🧑‍⚕️desempeña un papel fundamental en ayudar a las personas a comprender y transformar los patrones heredados de sus familias de origen.
➡️La "compulsión a la repetición" es un concepto básico en psicoterapia, y se manifiesta a través de procesos como el desplazamiento y la proyección.

▶️Algunas interpretaciones sugieren que esta repetición es un intento de dominio, una esperanza de que esta vez las personas cercanas se comporten de manera diferente.
Por ejemplo, alguien que busca una nueva relación puede de forma consciente desear que su pareja no repita los mismos patrones dolorosos que experimentaron en el pasado y de manera inconsciente repetir dichos patrones de conducta nocivos, que los llevarán al final del día a una experiencia similar a la vivida con la ex pareja.
✅ Motivo por el cual es necesario fomentar el autoconocimiento y el desarrollo personal es esencial para identificar estos patrones repetitivos y tomar acciones para modificarlos.
✅Asistir a terapia puede proporcionar un espacio seguro para explorar el pasado, comprender las causas de ciertos comportamientos y desarrollar el amor propio necesario para sanar y transformar viejos patrones. Al reconocer y abordar estos patrones, las parejas pueden crear una base sólida para un amor y una intimidad duraderos.

L.P. Jorge Ortega

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10/03/2024

✅ El proceso de sanación de cada quien es un tema muy interesante y profundo.
✅ La sanación se refiere a la capacidad de superar el dolor, el trauma, el sufrimiento o cualquier otra experiencia negativa que afecte nuestra salud mental y emocional.
✅ La sanación no es algo que ocurra de la noche a la mañana, sino que requiere de tiempo, esfuerzo, compromiso y voluntad. ❗Cada persona tiene su propio ritmo y forma de sanar, según sus circunstancias, recursos y necesidades❗
Seamos solidarios y empáticos con los procesos de los demás pero sobre todo con nuestros propios procesos...

L.P. Jorge Ortega

19/11/2023

Validar las emociones de los niños es esencial para su desarrollo emocional y bienestar psicológico. 💆‍♀️💆‍♂️
Toda vez que con ello les ayudamos a la:

🧩 Formación de identidad Emocional: Las emociones permite que los niños construyan una comprensión saludable de sí mismos, desarrollando una identidad emocional sólida desde una edad temprana.

💕 Desarrollo del vocabulario emocional: Al validar, se les enseña a etiquetar y comunicar sus emociones, construyendo un rico vocabulario emocional que es crucial para la inteligencia emocional.

🧠 Resolución de problemas: Validar emociones ayuda a los niños a enfrentar desafíos y a desarrollar estrategias de afrontamiento efectivas, construyendo una base para la resiliencia emocional.

🍃 Relaciones Saludables: Contribuye a la formación de relaciones interpersonales saludables al fomentar la empatía y la comprensión mutua.

11/11/2023

Parte de mi labor...

En el trayecto, no estas solo, en Simha te acompañamos en tus procesos, te ayudamos a trabajar con tus emociones, cuidar tu salud mental y emocional por ello te brindamos los siguientes servicios:

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10/11/2023

Algunas veces ayudamos, otras nos ayudan, hagámoslo con conciencia...