15/02/2025
El yoga es una práctica física, mental y espiritual tradicional de la India. La palabra yoga proviene del sánscrito y significa “unión”, ya que busca unir el cuerpo, la mente y el espíritu.
Los beneficios de practicar yoga son numerosos y variados, y abarcan tanto la salud física como la mental y emocional.
Algunos Beneficios físicos:
Mejora la flexibilidad y la fuerza: Las posturas de yoga (asanas) estiran y fortalecen los músculos, mejorando la flexibilidad y previniendo lesiones.
Aumenta el equilibrio y la coordinación: Las posturas de equilibrio requieren concentración y control, lo que mejora la coordinación y previene caídas.
Mejora la salud cardiovascular: Algunos tipos de yoga, como el yoga dinámico, pueden aumentar la frecuencia cardíaca y mejorar la circulación sanguínea.
Alivia el dolor: El yoga puede ser útil para aliviar el dolor de espalda, cuello y otras dolencias crónicas.
