Centro Interdisciplinario de Psicología y Salud CENIP

26/08/2025

🎶 ¿Sabías que la música puede transformar tu mente y tu bienestar?

La música no solo suena, también sana. 💙
Es un lenguaje alternativo que nos permite expresarnos, regular emociones y conectar con otras personas.

Según las neurociencias, escuchar o practicar música ofrece múltiples beneficios:
✨ Mejora la memoria y el aprendizaje.
✨ Reduce el estrés y la ansiedad.
✨ Libera dopamina y endorfinas, promoviendo emociones positivas.
✨ Puede disminuir la percepción del dolor.
✨ Favorece la conexión social al cantar o tocar en grupo.

La música activa diversas áreas del cerebro, fortalece redes neuronales y puede incluso apoyar en la rehabilitación de lesiones y en la prevención del deterioro cognitivo.

En CENIP creemos que cada persona merece herramientas para cuidar su salud mental y emocional. Y la música es una de ellas. 💫

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22/08/2025

18/08/2025

✨ Conciencia plena y meditación ✨
La meditación es una herramienta poderosa que te ayuda a reconectar contigo mismo, disfrutar del presente y encontrar calma en medio de lo cotidiano. 🧘‍♀️🌿

Existen distintos tipos de meditaciones que pueden adaptarse a tus necesidades y estilo de vida, cada una con beneficios únicos para tu mente, cuerpo y emociones.

En CENIP estamos para acompañarte en este proceso de reconexión con el aquí y el ahora, para que disfrutes de lo que hoy estás viviendo. 💜

Porque para nosotros tu bienestar es importante, y juntos podemos trabajar en tu salud mental y emocional.

15/08/2025

💖 Tu forma de amar tiene nombre: se llama apego

¿Alguna vez te has preguntado por qué te relacionas de cierta manera con las personas que amas? 🤔
La respuesta puede estar en tu estilo de apego.

🌱 ¿Qué es el apego?
Es el vínculo emocional que desarrollamos desde la infancia y que influye en cómo nos conectamos, amamos y confiamos en los demás.

💡 Tipos de apego:
🔹 Apego seguro
🔹 Apego ansioso
🔹 Apego evitativo
🔹 Apego desorganizado

✨ Beneficios de un apego seguro:
✔ Relaciones más sanas y equilibradas
✔ Mejor comunicación emocional
✔ Capacidad para poner límites sin miedo
✔ Confianza en ti y en los demás

🧠 La terapia puede ayudarte a:
✅ Identificar tu estilo de apego
✅ Entender cómo influye en tus relaciones
✅ Trabajar para acercarte a un apego seguro

📌 Recuerda: no es tarde para aprender a amar y dejarte amar de manera más sana.
En CENIP estamos para acompañarte en ese proceso.

11/08/2025

Entre el amor y el caos: ¿por qué se fracturan las parejas?

Algunas razones comunes son:
💔 Conflictos en la intimidad
💔 Choques de valores
💔 Situaciones traumáticas
💔 Problemas con la familia de pareja
💔 Decepción en la relación

Si tú o tu pareja están atravesando alguna de estas dificultades, en CENIP nuestro especialista en terapia de pareja puede acompañarlos para resolver, comunicar y aprender herramientas que fortalezcan su relación.

No están solos, estamos aquí para apoyarlos. 💙

❤️

09/08/2025

✨ Límites, escucha y validación emocional: claves para acompañar a tus adolescentes

Validar sus emociones, escuchar activamente y poner límites claros no solo fortalece la relación, también les da seguridad y confianza. 💬💖

En este post encontrarás frases que te ayudarán a comunicarte mejor con ellos/as.

Si te cuesta ponerlo en práctica, en CENIP contamos con orientación para madres, padres y tutores. No tienes que hacerlo solo/a: unas cuantas sesiones pueden darte herramientas para sentirte más seguro/a y confirmar que lo estás haciendo bien.

📚 Recuerda: la información es poder y también es amor.
💌 Agenda tu sesión y acompaña a tu adolescente desde la comprensión y el respeto.

07/08/2025

💭 ¿Alguna vez te has preguntado qué te está frenando en la vida?

Puede que no sea la falta de tiempo, suerte o talento…
Sino una creencia limitante: esa voz interior que dice
🔸 “No soy suficiente”
🔸 “Eso no es para mí”
🔸 “Siempre me va mal”

👉 Las creencias limitantes son ideas que aprendiste —a veces sin darte cuenta— desde tu infancia, experiencias pasadas o comentarios constantes del entorno.
Con el tiempo, pueden convertirse en obstáculos invisibles que te impiden avanzar, tomar decisiones o disfrutar de lo que tienes.

✨ La buena noticia es que puedes transformarlas.

En terapia puedes:
✔️ Identificar esas creencias que te frenan
✔️ Entender de dónde vienen
✔️ Cambiarlas por pensamientos más realistas y amables
✔️ Recuperar tu libertad de elegir cómo quieres vivir

📍 En CENIP te acompañamos en este proceso de crecimiento personal.

💬 Escríbenos y agenda tu primera sesión.

🔎

07/08/2025

🌱 Confía en tu proceso 🌱
Que los resultados tarden en llegar no significa que tu trabajo no esté dando frutos. Cada pequeño paso cuenta y te acerca a tus metas.

En CENIP estamos para acompañarte y apoyarte a reconocer tus avances, logros y fortalezas, incluso cuando tú mismo/a no los ves. 💚

✨ Recuerda: crecer también implica paciencia y constancia.

04/08/2025

🌙 ¿Qué te dicen tus sueños?
La única persona que puede interpretar tus sueños eres tú.
Los psicólogos o psicoanalistas pueden ayudarte solo cuando ya conocen tu historia, tu forma de percibir y vivir la vida.

Tipos de sueño:
💤 Sueño lúcido – Eres consciente de que estás soñando
💤 Sueño MOR – Etapa de movimientos oculares rápidos, donde ocurren la mayoría de los sueños

✨ Recuerda:
Dormir bien es clave para tu salud física, mental y emocional.

Si estás teniendo dificultades para dormir, no es normal.
Consulta con especialistas como:
👩‍⚕️ Psicólogos/as
🧠 Psiquiatras
🧬 Neurólogos
💨 Neumólogos

Un buen descanso transforma tu bienestar.
En CENIP podemos acompañarte a mejorar tu sueño y tu salud emocional.

04/08/2025

🌙 ¿Qué te dicen tus sueños?
La única persona que puede interpretar tus sueños eres tú.
Los psicólogos o psicoanalistas pueden ayudarte solo cuando ya conocen tu historia, tu forma de percibir y vivir la vida.

Tipos de sueño:
💤 Sueño lúcido – Eres consciente de que estás soñando
💤 Sueño MOR – Etapa de movimientos oculares rápidos, donde ocurren la mayoría de los sueños

✨ Recuerda:
Dormir bien es clave para tu salud física, mental y emocional.

Si estás teniendo dificultades para dormir, no es normal.
Consulta con especialistas como:
👩‍⚕️ Psicólogos/as
🧠 Psiquiatras
🧬 Neurólogos
💨 Neumólogos

Un buen descanso transforma tu bienestar.
En CENIP podemos acompañarte a mejorar tu sueño y tu salud emocional.

01/08/2025

🧠 Lo que crees recordar… tal vez nunca pasó así
Nuestros recuerdos no son registros perfectos:
✨ Se transforman, se olvidan y a veces se deforman.

La meditación y el trabajo emocional ayudan a:
✔ Mejorar tu memoria y percepción
✔ Reconocer experiencias desagradables
✔ Sanar emociones que pesan
✔ Construir relaciones más sanas

💡 Si sientes que tus recuerdos o experiencias pasadas te duelen o te impiden avanzar, recuerda:
No es normal sentirse mal todo el tiempo.

En CENIP estamos para acompañarte, apoyarte y ayudarte a sanar.
💬 Escríbenos, dar el primer paso puede cambiar tu historia.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

29/07/2025

💬 ¿Estamos bien? Un espacio hecho para ti.

💑 Si alguna vez te has preguntado:
❤️💔¿Perdonar o no una infidelidad?💔❤️
✨ Esta charla es para ti.

Sabemos que no es una pregunta fácil. Pero sí es importante.
En este espacio vamos a reflexionar juntos/as sobre una de las dudas más comunes (y dolorosas) en las relaciones de pareja.

🔍 *¿Se puede reconstruir la confianza?*
🧠 *¿Es sano intentarlo?*
💔 *¿Estoy tomando esta decisión desde el amor… o desde el miedo?*

En esta sesión:
✔️ Compartiremos herramientas prácticas
✔️ Fortaleceremos la empatía y el respeto
✔️ Abriremos un espacio de escucha y claridad

No damos respuestas mágicas, pero sí te acompañamos a mirar con más claridad lo que estás viviendo.

📅 Fecha: 30 de julio
🕐 Hora: 8:00 pm
📍 Modalidad: Zoom
Registrate 👇🏻 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdJCXNIPRy4J_O6JlZ5j-PItHRkhXJQ5tOPAb0Evh_6BOmNuA/viewform?usp=header

💌 Escríbenos para más información o para reservar tu lugar.
📲 ¡Te esperamos!