Nutrióloga Deborah Mostkoff

19/11/2025

🥤 Smoothie saludable para cerrar el año con equilibrio 💚
Ingredientes:
150 ml de leche vegetal (avena, almendra o soya sin azúcar)
½ plátano
1 taza de espinaca fresca
50 g de frutos rojos
1 cdita de crema de almendra o cacahuate
Hielo al gusto
Preparación:
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla cremosa.
Disfruta como desayuno o colación, y dale a tu cuerpo energía, fibra y antioxidantes. ✨

14/11/2025

💙 En el Día Mundial de la Diabetes recordamos la importancia de los hábitos diarios.
Comer mejor, moverte más y cuidar tu salud es el mejor regalo que puedes darte.

04/11/2025

💚 Disfrutar también es parte de una vida saludable.
El secreto está en el equilibrio, no en la restricción.
👉 Guarda este post y empieza desde hoy a prepararte para diciembre.
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01/11/2025

🌼💀 Ni la calaca pudo resistirse a comer mejor 💚
Porque cuidar tu salud también puede rimar con tradición. ✨ 💚

28/10/2025

La clave no está en la perfección, sino en la constancia. ✨
Los hábitos que realmente transforman tu salud son los que puedes mantener todos los días. 💚🫐

24/10/2025

💚 La diabetes no depende únicamente del peso.
Existen muchos factores como la genética, el estilo de vida y la salud metabólica que influyen en su desarrollo.
👉 Por eso es importante informarnos y no quedarnos con mitos.

22/10/2025

💡 Los antojos de la tarde no tienen por qué arruinar tu día.

Con opciones sencillas y balanceadas puedes recargar energía sin excesos. 🍓🍌🍉🍐🥕🥦

19/10/2025

16/10/2025

14/10/2025

La diabetes no se limita al nivel de glucosa en sangre.
Con el tiempo también puede afectar órganos como el corazón, la vista y los riñones.
Por eso la prevención y el diagnóstico oportuno son fundamentales.
Pequeños cambios en tu alimentación y hábitos pueden marcar una gran diferencia. 💚

08/10/2025

🥣 Un buen desayuno no necesita ser complicado para ser nutritivo.

Lo importante es que combine proteína + fibra + grasas saludables para darte energía durante el día.
👉 Desliza y descubre 3 ideas fáciles y rápidas que puedes preparar en casa.

06/10/2025

💻 Recuerda que puedes cuidar tu salud desde donde estés con nuestra asesoría nutricional en línea.
Un plan pensado para ti, con acompañamiento y herramientas que facilitan tu día a día.
📲 Incluye acceso a una App de seguimiento, lista de sustituciones y apoyo personalizado.
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