Nancy Landero - Nutrióloga - Nutrición Bariátrica

22/04/2022

🍋 Hola! Un recordatorio amable para el día de hoy. Porque a todos nos puede hacer sentir inseguridad alguna cosa en nosotros y este día tocó este tema.

🍋"Sentirse gorda/o" puede dar indicios de problemas de imagen corporal y desórdenes alimenticios. Cuando nos preocupamos demasiado por nuestros cuerpos y tendemos a suprimir las emociones . Es común confundir nuestras emociones con síntomas físicos, y pensamientos distorsionados de nuestros cuerpos . La "gordura" NO ES UN SENTIMIENTO.
Si etiquetas equivocadamente tus sentimientos y emociones, puedes estar perdiendo información importante de lo que te molesta. Toma una pausa cuando estos pensamientos llegan y explora tus emociones reales.

No olvides que nutrir tu cuerpo también es nutrir tu mente. Acude siempre con tu psicóloga bariatra. Te va a dar las mejores herramientas para que tu plan de alimentación funcione de manera adecuada, creando una relación buena con los alimentos. 💗

11/04/2022

"El jugo verde en ayuno" 🥦🥒🥬🍏

🍋Preguntas de consulta que te respondo
🍋 Cuida tu alimentación con la guía de un experto.
🍋El jugo verde aporta muchos beneficios. Pero NO es un desayuno completo o único. Recuerda que tú cuerpo necesita:
🍋Proteínas para reparación y creación de músculo 💪y mantenimiento de tus órganos🫁🫀
🍋Grasas para mantener la función hormonal de manera adecuada 🫶
🍋Hidratos de carbono como fuente principal de energía.💫
Y necesitamos de los tres para estar saludables.💪🤜🤛
No generes una relación inadecuada con los alimentos, ni les atribuyas efectos milagro💛

Sígueme: https://www.instagram.com/nutri_nancy_landero/

03/03/2022

Te van a encantar estas gomitas hechas con colágeno y sin azúcar. Así que tienen proteina! Son un excelente y delicioso snack! Solo usa colágeno sin sabor y puedes usar tajin. Yo use un chilito que se llama Holiquin que tiene también Jamaica lo venden en HEB y en Amazon. Si las preparas me cuentas qué tal te quedaron 🤤

29/07/2020

¿SABÍAS QUE EL QUESO NO ES CONSIDERADO UN LÁCTEO?
Aunque proviene de la leche sus procesos de fabricación modifican algunas propiedades, continúa leyendo...

01/02/2017

QUE NO SE TE PASE!
Cómo saber cuanta agua debo tomar? Muy fácil por cada kilogramo de peso multiplicar por 30ml. Para una persona de 55 kg, son 55 x 30 =1.65 litros. No olvides que si haces ejercicio debes reponer más líquidos. TE FALTA TOMAR AGUA? Y TÚ, CUÁNTOS LITROS DEBES DE TOMAR? 💧💧💧

26/10/2016

https://www.facebook.com/DrRaulMD/

Te interesaría perder peso? Ya lo intentaste todo, y vuelves a reganarlo incluso hay rebote? Sabías que la cirugía bariátrica es una gran herramienta de ayuda para lograr tus objetivos y mejorar tu salud y calidad de vida? Te recomiendo un gran cirujano, comprometido con sus pacientes, experimentado y sobre todo certificado y actualizado. Agenda una cita. No esperes más y resolverá todas tus dudas.

Cirujano General | C.E. 8693261 | La Salle
Cirugía Bariátrica Cert. A1602046 (UNAM)
📍CDMX & Oaxaca
📲 55 3419 3310
AVISO COFEPRIS: 2409132002A00178

06/10/2016

Tip :
Para cocinar los frijoles, también les puedes poner 1/2 cdita de bicarbonato toda una noche y tirar el agua. Cocina normal.
Evitarás el efecto adverso de la flatulencia 😄

28/09/2016

Sabías que la gente come el 92% de lo que tiene enfrente? Sirve tu comida en platos más pequeños y reducirás 20% de las calorías ingeridas. Además le muestras a tu cerebro que estás comiendo suficiente

12/09/2016

Almidones o hidratos de carbono complejos, tienen peor fama de lo que son, solo debes saber cómo preparlas

24/08/2016

Sabías que?
Si te atrae lo que comes aceleras el metabolismo? Evita comer platillos aburridos! Prueba innovar con recetas agradables!