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El sobrepeso y la obesidad son los actuales trastornos nutricionales que afectan principalmente a M? Juntos podremos erradicarlos.

El sobrepeso y la obesidad son los actuales trastornos nutricionales que afectan principalmente a México.

23/02/2024

TE SIENTES IDENTIFICADO?
Efectos emocionales en una persona con obesidad.
LA OBESIDAD está asociada con el aumento de afectos negativos, lo cual se refleja en emociones como:
😩angustia
😠ira
😤disgusto
😣miedo
😳vergüenza
Favorecidos por la estigmatización social, aunque varían de persona a persona, los efectos emocionales secundarios más comunes de la obesidad son:
🙁la baja autoestima.
😶‍🌫la falta de habilidades sociales.
🧍🏻la visión distorsionada del cuerpo.
😢la depresión.
☠️los pensamientos suicidas
🫥autocastigo.
La obesidad tiene tratamiento.
Asiste con un especialista en control de peso para la prevención oportuna del sobrepeso y obesidad. 👩🏻‍⚕️
📞 77066507
📲💬 5591103160
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📍Salud y Vida de Oro

09/02/2024

*¿Tienes hambre o antojo?*🤔
*¿Sabías que el y el no son lo mismo?* No olvides la importancia de una
✅ Para solucionar un problema, lo primero que se necesitas es estar consciente de que existe, de ahí todo comienza a ser más fácil, aprender a distinguir si es hambre o antojo es un excelente comienzo. 😃🥦🥑🍅
🔴 Hambre real:
▶️Aparece poco a poco…
▶️Puede satisfacerse con cualquier alimento (manzana – plátano – nueces etc)
▶️Puede esperar
▶️Dejas de comer cuando estás satisfecho
▶️Te sientes bien cuando terminas de comer
🔴 Hambre emocional o antojo
▶️Aparece de repente.. de la nada.. sobre todo cuando estás aburrido o preocupado.
▶️Debe ser exactamente el “antojo” que se presenta
▶️Debe comerse “ahora”
▶️Sigues comiendo aún estando satisfecho
▶️Te sientes indigesto, con culpa y pensando que NO debías comerlo.

07/02/2024

¿QUE ES LA GRASA VISCERAL Y CÓMO NOS AFECTA?
se llama Grasa Visceral, una acumulación de grasa en el abdomen.

1. En esta área se producen más de 20 hormonas y prohormonas que pueden afectar los receptores de insulina, lo que lleva a la diabetes tipo II.

2. La grasa visceral libera una enzima llamada aromatasa, que transforma las hormonas masculinas en femeninas.

3. La grasa visceral también libera FNT y otras sustancias que inflaman y dañan tus arterias desde el interior.

4. Esta grasa se acumula en el hígado, lo que puede provocar hígado graso.

5. La grasa visceral pone a tu cuerpo en un estado inflamatorio que aumenta la predisposición a enfermedades crónicas y degenerativas.

6. La liposucción no puede eliminar la grasa visceral.

7. No es suficiente tener un peso normal si se tiene exceso de grasa visceral; esto se conoce como "obeso de peso normal".

8. El efecto expansor de la grasa visceral presiona al diafragma, lo que resulta en una mecánica ventilatoria inadecuada y un flujo incorrecto de oxígeno a los tejidos.

9. Durante la menopausia, la grasa visceral es la principal fuente de estrógenos, lo que aumenta la predisposición al cáncer de mama en casos de obesidad.

10. En los hombres, la circunferencia del abdomen no debe ser mayor a 102 cm, y en las mujeres, no debe ser mayor a 88 cm.
Agenda tu cita con un Medico Especialista en Nutrición que te ayudara a resolver todas tus dudas de como debes alimentarte adecuadamente.
Informes al: 5591103160, con gusto te atenderemos. 😃👩🏻‍⚕️

04/03/2023

Hoy es 4 de marzo, Día Mundial de la Obesidad, en el cual se busca sensibilizar y concientizar sobre esta enfermedad multifactorial y las complicaciones que ésta conlleva, pues aumenta el riesgo de padecer diabetes tipo 2, presión arterial alta, derrame cerebral, apnea del sueño, síndrome metabólico, hígado graso, osteoartritis, enfermedades de la vesícula, algunos cánceres, enfermedad renal, problemas durante el embarazo y podríamos continuar con una lista demasiado larga.

LA OBESIDAD SE PUEDE PREVENIR.
Agenda tu cita con un Medico Especialista en Nutrición que te ayudara a resolver todas tus dudas de cómo debes alimentarte adecuadamente.
Informes al: 5591103160, con gusto te atenderemos. 😃👩🏻‍⚕️

13/01/2023

❌EVITA COMER DISTRAÍDO❌

¿Desayunas o almuerzas o incluso meriendas mientras miras televisión, caminas o haces cualquier otra actividad que absorbe tu atención? 💻📖📱📺

Si ese es el caso, tienes un gran riesgo de comer mucho más y ganar peso.
Varios estudios han señalado que quienes comen mientras miran TV, utilizan videojuegos, leen o hacen simultáneamente cualquier otra actividad tienden a consumir más calorías.😟🥺

14/12/2022

TIPS PARA EVITAR SUBIR DE PESO EN ÉSTAS FIESTAS❗✅🎉
Aquí te dejamos unos tips para que no detengas tu objetivo de vivir y sentirte bien. 😃👍🏻
1° COME DESPACIO
No olvides de masticar despacio para que tu cuerpo te de la señal de que te sientes satisfecho a tiempo. ⏳
2° NO OLVIDES LOS VEGETALES
Siempre se debe de acompañar nuestro plato fuerte con guarniciones de vegetales esto ayudará a saciarnos y a mantener nuestro cuerpo en equilibrio. 🥦🍅🥒
3° SÍRVETE UNA SOLA VEZ
Evita comer de más al servirte solo una vez y elige una porción razonable.
4° MENTALÍZATE
Es importante siempre al querer consumir un alimento analizar si su consumo será bueno para nosotros. ✔️
5° MODERA EL CONSUMO DE ALCOHOL
6° ACTIVATE
Asegúrate de planificar un horario para hacer ejercicio. Trata de ser tan festivo como activo. 💪🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻
7° Hay que estar consciente de qué es lo que queremos para estas fechas, y darle peso a lo que realmente es importante: el compartir, disfrutar y convivir, y no otorgarle más valor a los alimentos y bebidas del que tienen.
8° PREVENCIÓN
Asiste con un especialista en control de peso para la prevención oportuna del sobrepeso y obesidad. 👩🏻‍⚕️
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02/12/2022

El 1 de Diciembre se celebra el Día Mundial de lucha contra el Sida.

La celebración del Día Mundial de lucha contra el Sida sirve para crear conciencia, hay que combatir la desinformación para terminar con el estigma y los prejuicios que siguen relacionados con quien sufre el VIH.

15/11/2022

❤️💯🫶🥳 Buen día, es un gusto poder saludarles nuevamente, nos complace invitarle a nuestras PROMOCIONES DEL BUEN FIN
Agradecemos su preferencia l@s esperamos.

14/11/2022

Se puede prevenir!

14 DE NOVIEMBRE DIA MUNDIAL DE LA DIABETES. 🩸

se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, que es una oportunidad para crear conciencia sobre el impacto de la diabetes en la salud de las personas. Busca también destacar las oportunidades que existen para fortalecer la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de la diabetes.

🔎 Cómo prevenir la diabetes?

1. Eliminar el azúcar y los carbohidratos refinados de tu dieta.
2. Que el agua sea tu bebida principal.
3. Bajar de peso si tienes sobrepeso u obesidad.
4. Seguir una dieta muy baja en carbohidratos.
5. Minimizar el consumo de alimentos procesados.
6. Hacer ejercicio regularmente.

08/11/2022

La OBESIDAD y el RIESGO en la SALUD bucodental. 🫦🦷

La obesidad, como hemos comentado, es el resultado de ingerir más calorías de las que se gastan. Una dieta con alto contenido en grasa, azúcares y calorías, no solo causa obesidad, sino que también puede generar problemas de halitosis, boca seca, caries, periodontitis y pérdida prematura de piezas dentales, todo ello a causa de la proliferación de bacterias en la boca. ❌🥞🍰🧁🥧🍨🍫🍬🍩🍕🍟🍔❌

La mala alimentación además de producir mayor sustento a las bacterias bucales, también produce una falta de nutrientes esenciales que puede hacer más difícil la lucha contra las infecciones. 🦠

Asimismo, el tejido adiposo es un tejido secretor activo, que contribuye a la respuesta inflamatoria, por lo que se han apreciado mayores casos de enfermedades periodontales en personas con mayor IMC. 😲😧

31/10/2022

Calaverita literaria

☠️La catrina lista está saboreando a los pacientes,
pues ya sabe que nomas le juegan a ser valientes,
solo quieren bajar de peso tomando limón con agua caliente. 🍋🍶

👩🏻‍⚕️La Dra. Sofi se siente molesta de que sus pacientes nada más no siguen la dieta,
ya les dijo que no consuman azúcar ni mas cerveza
o la catrina se encargará de mandarles otra receta. 🍻🍩

Se va el paciente contento pues ha bajado 2 kilos
La catrina delgada dice: este quiere ser de los míos
pero ahorita lo tentaré con tacos, pozole y vino
para que vuelva a subir y no solamente 2 kilos
panzón me lo llevaré pa' que alimente mis críos. 🥮🥠

Guajolota, taco y pan son placeres exquisitos
como México no hay 2 donde se coma más rico
la muerte les dijo ya que cuiden a sus niñitos
pues tienen primer lugar en tener tanto gordito.
no solo en esta ciudad, si no en todo el infinito. 🫵🏻💀

26/10/2022

MITOS Y VERDADES SOBRE LA OBESIDAD

🛑La obesidad se cura bajando de peso.
FALSO. La obesidad es una enfermedad crónica, por lo que bajar de peso se considera algo permanente, no solo de una ocasión. Además el objetivo principal siempre va ser reducir riesgos de salud.

🛑Una dieta de moda puede ayudarme a combatir la obesidad.
FALSO. Todos los cuerpos son diferentes por lo que cada persona necesita un tratamiento adecuado a su situación, por eso se recomienda una dieta personalizada realizada por un especialista.

🛑Para perder peso debes pasar hambre.
FALSO. Hay muchas razones por las que comer muy poco puede ser más dañino que útil a largo plazo. Cuando se trata de comer para perder peso, menos no siempre es más.

¿Es peligroso hacer dietas sin asesoramiento médico? VERDADERO. Es fundamental el asesoramiento de especialistas en el control de peso.

Lamentablemente, la sociedad ha ido tergiversando el concepto de dieta, pensando que hacer dieta es restringir alimentos total o parcialmente. Esto sin previo conocimiento.

Seguir dietas sin asesoramiento médico / nutricional tiene varias consecuencias para la salud, por ejemplo, calambres frecuentes, osteoporosis, anemia, displidemias. Así también, problemas gástricos, afecciones al hígados y riñón y varias enfermedades más. Lo más grave es que puede provocarse trastornos alimenticios como anorexia.

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