03/06/2025
"CUANDO NOS PROVOCAN".
"Aquí hay una invitación a reducir la velocidad, tanto como sea posible, cuando se nos provoca.
Es extremadamente incómodo experimentar sentimientos repentinos de rabia, impotencia, desorientación, ardor en la garganta, el pecho, las piernas, el cerebro acelerado, el temblor, el calor. La luz cegadora, el dolor, el sonido y la furia de sentirse atacado, avergonzado o burlado de alguien a quien amas, por cualquier razón.
Si la activación fue intencional o no. Duele.
Y sucede en un instante.
Un resplandor.
Solo quieres alivio del in****no en el momento.
Sientes el tigre en ti. El león. El chacal.
El impulso de arrancarte una cara.
Morder una extremidad.
Destruir al otro, física, psicológica, espiritualmente.
El animal vive en nosotros.
En TODXS nosotrxs.
En mí, en ti.
Somos animales que pueden pensar de manera abstracta, contar historias, usar la racionalidad, pero somos animales de todos modos.
Yo soy, tú eres.
Y entonces.
Tú respiras.
Respiras en el hermoso e inteligente animal activado en tu interior, y sabes que el animal que surge no es un error.
Te sientas en el caldero hirviendo del momento.
Te sientas en la reactividad.
(Este es el caldero que puede destruir o transformar, el caldero que puede producir algo nuevo, algo nunca antes visto, algo creativo, incluso algo medicinal).
Sí, a veces actúas por impulso.
Usted arremete. Verbalmente, físicamente.
Mientes, manipulas, intentas mostrar “poder”.
Pero a veces el impulso actúa sobre ti.
Se convierte en tu gurú. Tu maestro.
Tu maestro feroz, fogoso, incómodo, colérico y casi insoportable. (Y los mejores profesores suelen serlo).
Te sientas un momento más, cuando antes habrías saltado y atacado, inconscientemente, sin pensar, automáticamente.
Respiras hondo por un respiro más, cuando antes hubieras lanzado insultos, tratado de destruir, tratado de herir, tratado de ganar.
Te mantienes conectado con tu propio cuerpo precioso.
(No es fácil, amigo mío. Se necesita práctica).
Empiezas, momento a momento, a romper el hábito de toda una vida, a romper la cadena de trauma ancestral, abuso e inconsciencia.
Traes luz a la oscuridad, momento a momento.
Sí, eres así de poderoso.
Y eso necesario.
Y NO es fácil.
Y has estado tan dolido, tan dolido y no fue tu culpa.
Y has actuado por impulsos violentos antes, sí.
Y todos somos humanos.
Todos merecemos una segunda oportunidad.
Gracia. Compasión. Perdón.
Reparar.
Todxs anhelamos ser escuchadxs.
Para que nuestro dolor sea escuchado.
Y siempre podemos empezar de nuevo.
Humildemente. Despacio. Con infinito cuidado.
Podemos empezar hoy.
Podemos reparar.
No estoy diciendo quién tiene razón y quién está equivocado aquí.
No estoy excusando la violencia de NINGÚN tipo.
No estoy tolerando la agresión física o verbal, por parte de nadie, en ningún momento.
Solo digo que he estado allí.
Me he sentado en el terrible fuego de la vergüenza y la ira.
He fantaseado con la destrucción.
He visto esas imágenes y voces violentas jugar en mi cabeza, sentí el fuego urgente en el cuerpo sagrado, fui testigo del impulso aterrador de hacer daño, sabiendo que solo estaría dañando a un hermano mío, a una hermana, a un amigo, a un reflejo de mi Rostro Original.
Si somos honestxs, todxs hemos estado allí, y todxs podemos volver allí. Y así.
No hay vergüenza en sentirse rotx, hecho un desastre, llenx de rabia, lejos de nuestra visión del “amor”.
Levantemos el tabú.
Ningún sentimiento es malo y, como dice Rumi, ningún sentimiento es definitivo.
Levantemos el tabú de nuestra vida interior íntima.
La violencia pertenece principalmente a la imaginación, al mito, la historia y la fantasía. Allí puede vivir su vida hasta la plenitud y la catarsis.
Siempre nos han encantado las historias de grandes batallas.
Nos encanta cuando la bondad prevalece.
Podemos descansar mientras la tormenta ruge.
Y desde un lugar de presencia, podemos hacer una nueva elección.
Ya no estamos atadxs, cegadxs por nuestro pasado, condenadxs a repetir comportamientos poco saludables, títeres de los que no sabían nada mejor.
Podemos hacer una nueva elección. Hoy día. Aprovecha el poder espiritual de nuestra ira (pues solo quiere ser escuchada). Úsalo para luchar por el bien. Decir la verdad, sin miedo. Para hablar sobre casos y causas en las que creemos. Para hablar en contra del abuso y el acoso escolar de cualquier tipo. Protestar. No herir, dañar, intimidar o matar, sino proteger, animar, educar y defender a nuestros seres queridxs.
Podemos establecer límites saludables que sean permeables y flexibles, no muros que segregan y castigan.
Podemos conocer la Unidad Y establecer límites claros para proteger nuestra individualidad, defender y nutrir nuestro precioso sistema nervioso.
Podemos canalizar nuestra rabia en nuestro arte o nuestro deporte. Salpica el lienzo con "sangre". “Golpee” la batería, la guitarra, el piano, “rompa” el statu quo y forje algo nuevo y emocionante y tal vez un poco impactante en un fuego sagrado de creatividad.
El mejor arte nunca fue a lo seguro.
El verdadero artista toma los materiales crudos, sin filtrar e incluso desagradables del momento presente y crea algo nuevo e inesperado, muestra al mundo lo que es posible, transmuta el plomo en oro, lidera con un ejemplo de oro.
“Esto es lo que significa ser profundamente humano”.
Eliminemos la vergüenza y el tabú y la separación en torno a nuestro dolor y nuestra reactividad y encontremos las partes sagradas en nosotrxs que solo intentan protegernos y hacen lo mejor que pueden y, a veces, se equivocan y traspasan los límites, y hablemos de sanar porque Dios sabe que todxs necesitamos sanación ahora más que nunca".
-Jeff Foster.
Traducido desde: Jeff Foster News letters. April-2022
