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Irekua, Mexico City (2026)

26/03/2026

Convertirte en mamá también implica tomar decisiones.
Y muchas veces, no todos a tu alrededor están de acuerdo con ellas.
Comentarios, opiniones, “consejos” no pedidos…

y, en algunos casos, invasión directa a tus decisiones.

Y poco a poco, empiezas a sentir:
🔹 Incomodidad
🔹 Enojo
🔹 Culpa
🔹 Duda
🔹 Desgaste emocional.

🤍 Poner límites no es ser grosera, es cuidarte
Un límite es una forma de decir:
✨ Esto sí.
✨ Esto nom
✨ Esto me incomoda.
✨ Esto necesito.

No es rechazo.
No es conflicto.
Es autocuidado.

🌸 ¿Cómo saber si no están respetando tus límites?
Cuando alguien:
✋ Minimiza tus decisiones.
✋ Insiste después de que ya dijiste que no.
✋ Se burla o invalida lo que sientes.
✋ Toma decisiones sobre tu bebé sin consultarte.
✋ Te hace sentir exagerada o culpable.

Entonces no es apoyo.
Es invasión.

✨ ¿Por qué cuesta tanto poner límites?
Porque muchas mamás sienten:
💭 Miedo a generar conflicto.
💭 Culpa por “lastimar” a otros.
💭 Necesidad de aprobación.
💭 Presión familiar.
Pero sostener el malestar para evitar incomodar a otros…
termina desgastándote a ti.

🌸 No tienes que hacerlo sola
Poner límites puede ser difícil, sobre todo cuando hay historia emocional detrás.

En terapia trabajamos:
✨ Comunicación asertiva.
✨ Manejo de culpa.
✨ Fortalecimiento personal.
✨ Límites sanos.
✨ Relaciones familiares.

Para que puedas sostenerte sin romperte.
🤍 Información de la sesión.
🕒 Duración: 55 minutos
💲 Costo: $700 a $950 MXN
📍 Modalidad: Online
📩 Escríbeme por DM y agenda tu sesión

25/03/2026

🤍 ¿Qué es la salud mental perinatal?
Es el bienestar emocional y psicológico de la mujer durante:
✨ El embarazo.
✨ El parto.
✨ El posparto.

Incluye cómo te sientes, cómo piensas y cómo vives esta etapa.

🌸 Lo que muchas mujeres experimentan (y pocas dicen)
Durante este periodo pueden aparecer:
🔹 Ansiedad
🔹 Tristeza
🔹 Irritabilidad
🔹 Miedo constante.
🔹 Culpa
🔹 Sensación de no poder más.
🔹 Dificultad para conectar.
🔹 Pensamientos intrusivos.

Y muchas veces se silencian porque:
💭 “Debería estar feliz”.
💭 “Esto es normal”.
💭 “Se me va a pasar".
💭 “No quiero preocupar a nadie”.

✨ ¿Por qué sucede?
Porque estás atravesando una etapa de alta demanda:
🔸 Cambios hormonales intensos.
🔸 Transformación de identidad.
🔸 Presión social.
🔸 Falta de descanso.
🔸 Nuevas responsabilidades.
🔸 Cambios en tu cuerpo y en tu vida.

Tu mente también está adaptándose.
🤍 Cuidarte también es cuidar
Tu bienestar emocional impacta directamente en:
✔️ Tu vínculo con tu bebé.
✔️ Tu salud física.
✔️ Tu energía.
✔️ Tu capacidad de disfrutar.
✔️ Tu día a día.
No se trata de ser perfecta.
Se trata de estar acompañada.

🌸 Señales a las que vale la pena poner atención
⚠️ Llanto frecuente.
⚠️ Ansiedad constante.
⚠️ Sensación de vacío.
⚠️ Irritabilidad intensa.
⚠️ Desconexión emocional.
⚠️ Pensamientos negativos recurrentes.
Si algo no se siente bien, merece ser atendido.

En terapia trabajamos:
✨ Regulación emocional.
✨ Ansiedad y depresión perinatal.
✨ Identidad materna.
✨ Culpa y autoexigencia.
✨ Acompañamiento en embarazo y posparto.

🤍 Información de la sesión.
🕒 Duración: 55 minutos
💲 Costo: $700 a $950 MXN
📍 Modalidad: Online
📩 Escríbeme por DM y agenda tu sesión.

20/03/2026

Es una necesidad expresándose.
Tu bebé llora porque:
🔹Tiene hambre.
🔹Está cansado.
🔹Necesita contacto.
🔹Está sobreestimulado.
🔹Busca seguridad.

Pero también porque aún no sabe regular lo que siente.
🤍 ¿Qué es la regulación emocional?
Es la capacidad de calmarse, organizar lo que se siente y volver a un estado de equilibrio.

Y algo importante:
👉 Tu bebé no nace sabiendo hacerlo.
👉 Lo aprende contigo.

🌸 ¿Cómo aprende un bebé a regularse?
A través de la co-regulación.
Esto significa que necesita de un adulto que:
✨ Lo sostenga.
✨ Lo contenga.
✨ Le hable con calma.
✨ Le brinde seguridad.

Poco a poco, su sistema nervioso aprende a hacerlo por sí mismo.
No es inmediato.

Es un proceso.
✨ ¿Y qué pasa contigo?
Acompañar el llanto puede ser muy demandante.
Puede activar en ti:
💭 Desesperación
💭 Ansiedad
💭 Frustración
💭 Agotamiento
Y eso también es válido.
No significa que no ames.
Significa que también necesitas regulación.

🤍 No necesitas hacerlo perfecto
No siempre vas a poder calmar al instante.
No siempre tendrás paciencia.
No siempre sabrás qué hacer.
Y está bien.
Lo importante no es evitar el llanto.
Es que tu bebé no esté solo en él.

🌸 Acompañarte también es parte del proceso
Cuando una mamá está regulada, puede acompañar mejor.
Cuando está desbordada, todo se vuelve más difícil.

En terapia trabajamos:
✨ Regulación emocional.
✨ Manejo del estrés.
✨ Comprensión del desarrollo infantil.
✨ Herramientas prácticas para el día a día.
✨ Autocuidado realista.
Para que no vivas este proceso desde el agotamiento.

🤍 Información de la sesión
🕒 Duración: 55 minutos
💲 Costo: $700 a $950 MXN
📍 Modalidad: Online
📩 Escríbeme por DM y agenda tu sesión.

19/03/2026

Convertirte en mamá no solo transforma tu vida.
También transforma la forma en la que te ves, te sientes y te entiendes.

Muchas mujeres se dan cuenta de algo en esta etapa:
💭 “Ya no soy la misma”
💭 “No sé qué necesito”
💭 “Me perdí un poco en el proceso”
Y eso no significa que algo esté mal.
Significa que estás cambiando.

🤍 ¿Qué es el autoconocimiento materno?
Es la capacidad de:
✨ Reconocer lo que sientes.
✨ Entender tus límites.
✨ Identificar tus necesidades.
✨ Observar tus reacciones.
✨ Conectar contigo en esta nueva etapa.

No es “volver a ser la de antes”.
Es conocerte desde quien eres ahora.
🌸 ¿Por qué es tan importante en la maternidad?

Porque cuando no te conoces en este proceso:
🔹 Te exiges más de lo que puedes dar.
🔹 Ignoras tus propias necesidades.
🔹 Te comparas constantemente.
🔹 Tomas decisiones desde la culpa.
🔹 Te desconectas de ti.

Y eso aumenta el desgaste emocional.
✨ El autoconocimiento también impacta tu crianza
Cuando te conoces:
✔️ Puedes regular mejor tus emociones.
✔️ Entiendes qué te detona.
✔️ Pones límites con más claridad.
✔️ Tomas decisiones más conscientes.
✔️ Construyes un vínculo más sano.

No solo cambia cómo te sientes.
Cambia cómo maternas.
🤍 No es un proceso inmediato.

El autoconocimiento no es algo que “logras” de un día a otro.
Es un proceso que implica:
💭 Cuestionarte
💭 Observarte sin juicio.
💭 Darte tiempo.
💭 Permitirte sentir.
Y sobre todo, dejar de exigirte perfección.

🌸 Acompañamiento terapéutico
En terapia trabajamos:
✨ Reconexión contigo.
✨ Identidad materna.
✨ Regulación emocional.
✨ Límites
✨ Toma de decisiones.
✨ Autocompasión

Para que no te pierdas en el proceso de maternar.
🤍 Información de la sesión
🕒 Duración: 55 minutos
💲 Costo: $700 a $950 MXN
📍 Modalidad: Online
📩 Escríbeme por DM y agenda tu sesión.

18/03/2026

En la maternidad, muchas veces sentimos que nunca es suficiente.
Que siempre falta algo:
💭 más paciencia.
💭 más energía.
💭 más tiempo.
💭 más organización.

Y en medio de esa exigencia, dejamos de ver todo lo que sí estamos haciendo.
🤍 Las pequeñas victorias que nadie aplaude.

🌸 ¿Por qué es importante reconocerlas?
Porque el cerebro tiende a enfocarse en lo que falta o salió “mal”.

Si no haces consciente lo que sí logras:
🔹 Aumenta la sensación de insuficiencia.
🔹 Crece la autoexigencia.
🔹 Aparece más culpa.
🔹 Se refuerza el cansancio emocional.

Reconocer lo que haces bien no es conformarte.
Es darte equilibrio.
✨ Celebrar no es exagerar, es validar
Celebrar una pequeña victoria no significa que todo sea perfecto.

Significa que puedes decirte:
🤍 “Hoy hice lo mejor que pude”.
🤍 “Esto también cuenta”.
🤍 “Estoy avanzando”.
Y eso cambia la forma en la que te hablas.

🤍 La maternidad no se construye en lo grande.
Se construye en lo cotidiano.
En lo repetido.
En lo que nadie ve.
Ahí es donde está el verdadero trabajo emocional.

🌸 Acompañamiento terapéutico
En terapia trabajamos para que puedas:
✨ Reconocer tus logros.
✨ Disminuir la autoexigencia.
✨ Fortalecer tu autoestima.
✨ Regular tus emociones.
✨ Vivir la maternidad con más calma.

🤍 Información de la sesión.
🕒 Duración: 55 minutos
💲 Costo: $700 a $950 MXN
📍 Modalidad: Online
📩 Escríbeme por DM y agenda tu sesión.

13/03/2026

🤱 ¿Tienes dudas sobre lactancia? No estás sola.

La lactancia puede ser profundamente hermosa… pero también puede ser desafiante, dolorosa, confusa y solitaria.
Y aunque sea natural, no significa que debas saber hacerlo todo sin ayuda.

🌿 Si te duele amamantar, si sientes que tu bebé no se llena, si estás cansada, si te preguntas si lo estás haciendo bien…
Tu cuerpo y tu intuición necesitan guía, no juicio.

En la consulta en lactancia materna te acompaño a resolver tus dudas y recuperar la confianza:

✨ Mejorar el agarre y la postura
✨ Aliviar el dolor al amamantar
✨ Comprender las crisis de lactancia y picos de crecimiento
✨ Navegar el destete respetuoso
✨ Sostenerte emocionalmente en el proceso

💛 Cada lactancia es única. Y merece ser vivida con información, apoyo y contención emocional.

📍 Consulta online por Zoom
⌚ Duración: 1 hora y media
💵 Costo: $950 MXN
🫶 Incluye: Apoyo por WhatsApp después de la consulta + acceso a nuestra red de apoyo para mamás en posparto IREKUA
📥 Escríbeme por DM para agendar tu sesión

12/03/2026

El posparto ya es, por sí solo, una etapa intensa.
Pero vivirlo teniendo hijos mayores añade una capa más de retos, emociones y ajustes.
Porque no solo estás recuperándote física y emocionalmente.
También estás intentando seguir siendo mamá para quienes ya estaban antes.

Muchas mujeres en esta etapa viven:
🔸Cansancio acumulado por cuidar a más de un hijx.

🔸 Culpa por no “darles lo mismo” a todos.

🔸Preocupación por los celos o cambios de conducta.

🔸Sensación de estar siempre divididas.

🔸Poco espacio para descansar.

🔸Dificultad para conectar consigo mismas.

A veces sientes que no alcanzas para nadie.
Ni para el bebé.
Ni para tus hijxs mayores.
Ni para ti.
Y eso duele.

Pero no significa que estés fallando.
Significa que estás atravesando una etapa de alta demanda emocional.

🤍Para tus hijxs mayores, también es un proceso:
✨ Pierden exclusividad.
✨ Ven a mamá cansada.
✨ Cambian rutinas.
✨ Aparecen inseguridades.
✨ Necesitan reafirmar el vínculo.

¿Cómo puede ayudarte la terapia en esta etapa?
En terapia de cuidado materno trabajamos:
✔️ Manejo de culpa.
✔️ Regulación emocional.
✔️ Organización realista.
✔️ Fortalecimiento del vínculo con cada hijo.
✔️ Prevención del desgaste.
✔️ Acompañamiento en el posparto.

No para exigirte más.
Sino para sostenerte mejor.
🕒 Duración: 55 minutos
💲 Costo: $700 a $950 MXN
📩 Escríbeme por DM y agenda tu sesión.

10/03/2026

Hoy muchas mamás sienten que tienen que hacerlo todo bien:
✔️ Responder siempre con paciencia.
✔️ Nunca equivocarse.
✔️ Estar informadas de todo.
✔️ No perder la calma.
✔️ Ser “la mejor versión” siempre.

Y cuando no lo logran… aparece la culpa.
Pero la verdad es esta:
👉 La crianza perfecta no existe.
👉 La maternidad real sí.

🤍 1. Criar no es hacerlo todo bien, es reparar
Todas las mamás:
💭 Se cansan.
💭 Se equivocan.
💭 Gritan a veces.
💭 Se frustran.
💭 Pierden la paciencia.
Y eso no daña a tus hijos.

Lo que sana es:
✨ Pedir perdón.
✨ Explicar
✨ Volver a conectar.
✨ Mostrar humanidad.
Eso enseña más que “no fallar nunca”.

🌸 2. Las redes no muestran la realidad completa
En redes vemos:
📸 Niñxs tranquilxs.
📸 Casas ordenadas.
📸 Mamás sonrientes.
📸 Rutinas perfectas.

Pero no vemos:
❌ El cansancio.
❌ Las dudas.
❌ Los berrinches.
❌ Los días difíciles.
Compararte con eso solo aumenta la presión.

✨ 3. Tus hijos no necesitan una mamá perfecta
Necesitan una mamá:
🤍 Presente
🤍 Amorosa
🤍 Disponible emocionalmente.
🤍 Auténtica
No una que se exija hasta romperse.

🌱 4. Cuidarte también es parte de la crianza
Cuando te permites descansar, pedir ayuda y poner límites:
✔️ Enseñas autocuidado.
✔️ Modelas respeto.
✔️ Reduces el estrés familiar.
✔️ Fortaleces el vínculo.
Criar sin perfección es criar con conciencia.

🤍 5. La crianza real incluye equivocarse y aprender
No estás “atrasada”.
No estás “fallando”.
Estás creciendo junto a tus hijos.
Y eso es valioso.

✨ Acompañamiento terapéutico para mamás
En terapia trabajamos:
✔️ Culpa materna.
✔️ Autoexigencia
✔️ Inseguridad
✔️ Agotamiento
✔️ Crianza consciente.
✔️ Reconexión personal.

Para que críes desde el bienestar, no desde el miedo.
🌸 Información de la sesión
🕒 Duración: 55 minutos
💲 Costo: $700 a $950 MXN
📍 Modalidad: Online
📩 Escríbeme por DM para agendar.

06/03/2026

🌸 Mensajes para mamás cansadas
Este mensaje es para ti, mamá,
la que se levanta aunque no haya dormido,
la que sigue aunque esté agotada,
la que cuida incluso cuando no tiene fuerzas.

Tal vez hoy te sientes:
💭 sin energía.
💭 irritable
💭 saturada
💭 desconectada
💭 con ganas de llorar sin saber por qué.

Y quizá piensas: “Debería poder más”
“No debería sentirme así”
“Hay mamás que lo hacen mejor”
Pero no.

🤍 1. No estás fallando, estás cansada

🌸 2. Descansar no es rendirse

✨ 3. No tienes que disfrutar todo el tiempo

🤍 4. Pedir ayuda es un acto de amor

🌸 5. Tú también mereces cuidado

✨ ¿Cómo puede ayudarte la terapia materna?
En terapia trabajamos para que no vivas desde el agotamiento:
✔️ regulación emocional
✔️ manejo del estrés
✔️ autocuidado realista
✔️ límites sanos
✔️ prevención del burnout
✔️ reconexión contigo

🤍 Información de la sesión
🕒 Duración: 55 minutos
💲 Costo: $700 a $950 MXN
📍 Modalidad: Online

📩 Escríbeme por DM y agenda tu sesión.
No tienes que ser fuerte todo el tiempo.
Aquí puedes descansar.

03/03/2026

Querer destetar no significa que ya no quieras amamantar.

Significa que estás escuchando tus límites físicos, emocionales y mentales.
Y eso también es una forma de cuidar.

Vivimos en una cultura que idealiza la lactancia, sin hablar lo suficiente del desgaste que puede implicar:
🔹 Noches sin descanso.
🔹 Dolor persistente.
🔹 Cansancio acumulado.
🔹 Saturación emocional.
🔹 Poco espacio personal.

Cuando una mamá sostiene esto sola por mucho tiempo, aparece la culpa.

Destetar no es abandonar.
Es transitar.
Es adaptarse.
Es transformar el vínculo.

Cada historia de lactancia es distinta:
✨ algunas destetan pronto.
✨ otras más tarde.
✨ algunas de forma gradual.
✨ otras por necesidad.
Todas son válidas.

🤍 Acompañar el destete también es cuidar
Muchas veces, la culpa aparece porque las mamás sienten que deben decidir solas, sin información ni apoyo.
Y no tendría por qué ser así.
Una consulta en lactancia no es solo para “cuando ya no puedes más”.

También es un espacio para:
✨ Revisar cómo está siendo tu proceso.
✨ Resolver molestias físicas que influyen en tu decisión.
✨ Entender qué necesita tu cuerpo.
✨ Cuidar tu salud emocional.
✨ Planear un destete respetuoso, si así lo deseas.
✨ Sentirte acompañada, no juzgada
Porque no existen fórmulas universales.

En Centro Irekua te acompañamos desde el amor, la evidencia y sin juicios, para que tomes decisiones desde la calma y no desde la culpa.
🕒 Duración de la consulta: Hora y media
💲 Costo: $950 MXN
📍 Modalidad: Online
📩 Escríbeme por DM para agendar tu consulta o pedir más información.

03/03/2026

Vergüenza por no ser “como las demás”.
Por no cumplir con la imagen de la mamá paciente, amorosa, fuerte y agradecida todo el tiempo.

Y entonces empiezas a pensar:
“Algo está mal conmigo”
“Las otras pueden, yo no”
“Soy mala mamá”
“No debería sentir esto”

Pero la verdad es otra.
🤍 La vergüenza no nace contigo, se aprende.
La vergüenza materna se construye.

Desde afuera:
🔹 Comentarios familiares.
🔹 Comparaciones en redes.
🔹 Exigencias sociales.
🔹 Consejos no pedidos.
🔹 Ideales irreales.
Poco a poco, esas voces se vuelven internas.
Y sin darte cuenta, empiezas a juzgarte más duro que nadie.
Eso desgasta. Eso duele. Eso desconecta.

🌸 Qué provoca la vergüenza en la maternidad
Cuando una mamá vive con vergüenza constante, suele aparecer:
⚠️ Ansiedad
⚠️ Culpa excesiva.
⚠️ Miedo a equivocarse.
⚠️ Dificultad para pedir ayuda.
⚠️ Agotamiento emocional.
⚠️ Sensación de insuficiencia.
No porque no sea capaz.
Sino porque está viviendo bajo presión permanente.

✨ No tienes que ser perfecta para ser buena madre
Ser buena mamá no significa:
❌ No cansarte.
❌ No fallar.
❌ No equivocarte.
❌ No dudar.
❌ No sentirte mal.

Significa:
✔️ Amar
✔️ Aprender
✔️ Reparar
✔️ Cuidarte
✔️ Crecer junto a tus hijos.
La maternidad real incluye errores, pausas y procesos.
Y eso también es valioso.

🤍 ¿Cómo puede ayudarte la terapia?
En terapia de cuidado materno trabajamos para:
✨ Identificar creencias que te lastiman.
✨ Sanar la autoexigencia.
✨ Fortalecer tu autoestima.
✨ Aprender a hablarte con respeto.
✨ Dejar de vivir desde la culpa.
✨ Reconectar contigo.
No para exigirte más.
Sino para liberarte.
Para que maternes desde el amor, no desde el miedo.

🌸 Información de la sesión
🕒 Duración: 55 minutos
💲 Costo: $700 a $950 MXN
📍 Modalidad: Online
📩 Escríbeme por DM para agendar tu sesión.

27/02/2026

Cuidarte es cuidar a los tuyos 💕

Ser mamá es un viaje hermoso, pero también desafiante. Entre el cansancio, las dudas y las demandas del día a día, es fácil olvidarte de ti misma.

💡 ¿Sabías que cuidar tu salud emocional impacta directamente en tu bienestar y en el de tu familia?

La terapia de cuidado materno te brinda un espacio seguro para:

✨ Hablar de tus emociones sin juicio.
✨ Recuperar tu energía y equilibrio.
✨ Fortalecer tu confianza como mamá.
✨ Aprender a poner límites con amor.

Cuidarte no es un lujo, es una necesidad. Porque cuando tú estás bien, todo a tu alrededor también florece. 🌸

✨ Duración de la sesión: 55 minutos
✨ Costo sesión individual: Entre $700 y $950 MXN (elige el monto que más se ajuste a ti).

📥 Escríbeme por DM y agenda tu sesión hoy. Tú también mereces ser prioridad.

Irekua

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