Gen-ES MX

03/04/2026

¿Crees que controlas tus emociones con el pensamiento? Piénsalo de nuevo. 🧠❌

La mayoría de nosotros vivimos intentando "convencer" a nuestra mente de estar tranquila, pero la ciencia dice lo contrario. En este episodio te revelo como el Nervio Vago funciona es tu autopista interna donde el 80% del tráfico va del CUERPO hacia el CEREBRO.

No "todo es mental"; la ciencia de como se comunica tu cuerpo contigo es biología pura. Si tus órganos envían señales de peligro, tu cerebro no tiene más opción que obedecer y activar el estrés.

En este video descubre:
- ¿Por qué tu cerebro es el último en enterarse de cómo te sientes?
- La función de las fibras aferentes (sensoriales). Entiende ¿Cómo funcionan las autopistas de tus emociones?
- ¿Cómo "hackear" tu biología para recuperar la calma?
- ¡Deja de pelear con tu mente y empieza a escuchar a tu cuerpo!

Mira el episodio completo 👇🏼
https://youtu.be/ibArWiFW0l4

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17/03/2026

¿Comes como "pajarito", vas al gym y tu abdomen no baja? No es falta de disciplina, es tu biología en modo supervivencia. 🧬

Muchas dietas fallan porque solo cuentan calorías, ignorando que el cuerpo no es una cuenta bancaria, sino un sistema de supervivencia. Cuando el estrés crónico toma el control, tu Eje HPA (tu termostato de alarma) se queda trabado.

En el Reto de 66 Días, lo primero que hacemos es:

Día 1: Iniciamos una bitácora de observación biológica sin juicios. Salimos del estado de culpa para entrar al estado de ciencia.

Día 7: Clase Maestra 1. Aprenderás a silenciar la alarma hipotalámica regulando el consumo de proteína al despertar. Y activando las señales bioquímicas de saciedad.

Deja de pelear con la báscula y entiende el lenguaje de tus hormonas.

Guarda este post si estás cansada(o) de las dietas tradicionales.

Inscíbete al Reto "Reset Metabolico" 66 Días. Empezamos el Lunes 23 de Marzo.
Inscripciones y más Informes: Whatsapp 5576692450

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30/01/2026

Despierta tu Reloj Biológico ⏰

La contaminación por luz artificial (luz azul y exceso de luz artificial) podría estar arruinando tu sueño, tu energía… y tu salud sin que lo sepas.

En este episodio descubrirás cómo la luz artificial, las pantallas y los hábitos nocturnos modernos alteran tu ritmo circadiano, afectan tus hormonas, tu descanso profundo y hasta tu metabolismo 🌙📱

👉 ¿Por qué te cuesta dormir aunque estés cansado?
👉 ¿Qué tiene que ver la luz con el aumento de peso, la ansiedad o la fatiga?
👉 ¿Cómo puedes resetear tu reloj biológico de forma natural?

Quédate hasta el final para aprender estrategias prácticas y basadas en ciencia que puedes aplicar desde hoy para dormir mejor, tener más energía y recuperar el equilibrio natural de tu cuerpo.

✨ Este episodio puede cambiar la forma en la que usas la luz… para siempre. Ve el vídeo completo 👇🏼
https://youtu.be/Q2RI_cYhTMI

👍 Dale like, suscríbete y comparte con alguien que duerme mal (probablemente todos).

Inscríbete al Masterclass El Año del Caballo de Fuego- Abundancia y Reinvención Radical 2026

Whatsapp: 5576692450
Email: daveortegab@gmail.com
Última Fecha disponible:
Sábado 07 de Febrero de 10 am a 12 pm (quedan 4 lugares con 50% de descuento)



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28/01/2026

¿Te prometiste empezar a entrenar y ya fallaste? No es falta de ganas, es falta de ESTRATEGIA. 🧠👇

¿Te suena esto? La cama está calientita, afuera hace frío y tu cerebro te dice "mejor mañana". 🥶🛌
Ve el Episodio completo donde te revelo el secreto científico para romper ese ciclo: El Bucle del Hábito.
El error #1 es depender de la fuerza de voluntad.
En su lugar, necesitas "hackear" tu entorno con estos 3 pasos infalibles:

1️⃣ La Señal (El Disparador): Deja tus tenis y ropa de ejercicio al lado de la cama. ¡Que sea lo primero que veas! Es una orden visual para tu cerebro.

👟👀 2️⃣ La Rutina (Sin Pensar): No negocies contigo mismo. Levántate, lávate la cara y cámbiate. ¿Te da flojera 1 hora? ¡Haz solo 15 minutos! La meta es aparecer, no ser olímpico el primer día.

⏱️ 3️⃣ La Recompensa (El Químico): Disfruta ese golpe de endorfinas, serotonina y orgullo post-entreno. Esa sensación es la gasolina para repetir mañana. ⚡🧠

Episodio Completo 👇
https://youtu.be/HIzdlCWDMTE

💡 Dato clave: Si al día siguiente te duele todo, no pares. Haz 5 minutos suaves para "lavar" el ácido láctico y mantener la cadena.

👇 Confiesa en los comentarios: ¿Cuál es la excusa que siempre usa tu mente para no levantarte?
(La mía es "hace mucho frío" ❄️). ¡Comparte tu excusa para que veas que no eres el único(a)!

Si quieres dominar la energía de este 2026, diseñar hábitos que duren todo el año, recablear tu cerebro con creencias de abundancia e integrar tu energía por estaciones ...Inscríbete al Masterclass "El Año del Caballo de Fuego- Abundancia y Reinvención Radical 2026"

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Sábado 07 de Febrero de 10 am a 12 pm (quedan 4 lugares con 50% de descuento)

17/05/2025

Episodio 139 – ¿Cuál es el Impacto de tu Voz Interior en Tu Vida?

En este episodio de nuestro Podcast, nos sumergimos en una de las fuerzas más silenciosas —pero más poderosas— de tu vida: tu voz interior. ¿Te motiva o te sabotea? ¿Te ayuda a pensar con claridad o te atrapa en un bucle de preocupaciones?

Descubre:
🧠 Qué es realmente el habla interna y por qué es como tu mejor aliada.
👶 Cómo se forma desde la infancia según la teoría de Vygotsky.
⚖️ Las dos caras de esta voz: el aliado que te impulsa y la "crítica" que te frena.
🛠️ Herramientas prácticas para manejar la "plática" mental y encontrar calma.
🌱 Cómo usar tu voz interior para desarrollar autoconciencia y crecer como persona.

¡No estás solo en tu mente!. Aprende a escuchar, comprender y liderar esa conversación interna que te acompaña todos los días.

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💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Cómo es tu diálogo interno? ¿Te ayuda o te complica?

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¡Excelente fin de semana!

12/05/2025

Episodio 138 – ¡Tu Mente crea Tu Salud!

¿Te has sentido atrapado en los mismos pensamientos o hábitos una y otra vez? ¿Te cuesta cambiar, aunque sabes lo que necesitas hacer? Este episodio es para ti.

En esta conversación, exploramos cómo tu cerebro puede cambiar a cualquier edad gracias a la neuroplasticidad. Repasando las ideas de la neurocientífica Nicole Vignola en su libro "Rewire: Break the Cycle, Alter Your Thoughts and Create Lasting Change" descubrirás herramientas prácticas y poderosas para romper ciclos, cambiar tu diálogo interno y construir una vida con más bienestar, propósito, ganas de crecer y equilibrio.

👉 En este episodio aprenderás:
✅ Cómo reprogramar los patrones mentales que te limitan
✅ Por qué el estrés bloquea el cambio y cómo gestionarlo
✅ Qué es el triángulo cognitivo y cómo romper ciclos negativos
✅ Cómo el ejercicio, el sueño y la visualización fortalecen tu mente
✅ El poder de la gratitud y celebrar pequeños logros para motivarte

Tu cerebro 🧠 no está roto — solo necesita nuevos caminos. 🌱

🎧 Escúchalo ahora y empieza a reescribir tu historia mental desde hoy.

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¡Excelente día e inicio de semana!

07/05/2025

¿Es posible que ser demasiado bueno termine haciéndonos daño?

En este episodio hablo del concepto de la “mala bondad”, que es esa compulsión por agradar y obedecer, la cual lejos de ser una virtud, puede disolver nuestra autenticidad, agotar nuestra energía y sabotear nuestras relaciones.

Analizando cómo la obediencia excesiva, la represión emocional y la falta de límites personales pueden alejarnos de nuestra verdadera esencia.

También reflexionó sobre cómo una educación basada en el autoconocimiento y la comunicación consciente puede ayudarnos a reconectar con lo que realmente somos.

Este episodio es una invitación a mirar hacia adentro, cuestionar patrones automáticos y comenzar a vivir desde un lugar más genuino y pleno.

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¡Excelente Día!

29/03/2025

Episodio 134 — ¿Existe la Ética en el Diagnóstico Médico?

En este Episodio del Podcast, exploramos un tema esencial para la seguridad del paciente: la ética en el diagnóstico médico.

A través de cinco puntos clave, revisaremos los principios éticos fundamentales (beneficencia, justicia y autonomía) que guían el proceso de diagnóstico y qué dilemas éticos enfrentan los profesionales de la salud al tomar decisiones clínicas.

También profundizaremos en la definición y las consecuencias de los errores diagnósticos, el impacto ético del sobrediagnóstico, y el papel creciente de la inteligencia artificial en el diagnóstico médico.

Si te interesa la ética médica, la seguridad del paciente o cómo la tecnología está cambiando la práctica clínica, este episodio es para ti. ¡Acompáñame en esta conversación sobre cómo hacer que la medicina sea más ética y justa!

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¡Excelente Fin de Semana!

En este Episodio del Podcast, exploramos un tema esencial para la seguridad del paciente: la ética en el diagnóstico médico. A través de cinco puntos clave, ...