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Centro de Salud Mental y Género CSMyG

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Mexico City
Centro de Salud Mental y Género CSMyG

Ofrecemos acompañamiento psicoterapéutico ético, humanista y sensible, con respeto a la diversidad de historias, identidades y emociones.

Cursos de Capacitación para Empresas e Instituciones Académicas.

28/11/2025

Creatividad en la madurez: el poder de crear, imaginar y reinventarse después de los 60´s.
La creatividad no se apaga con los años: se transforma, se vuelve más profunda, más libre y auténtica.

En la madurez, crear no es solo hacer arte: es imaginar nuevas formas de vivir, resolver problemas con sabiduría, explorar pasiones que quedaron pendientes y conectar con el placer de expresarse.

Desarrollar la creatividad fortalece la memoria, mejora el ánimo, genera ilusión y ayuda a encontrar propósito.

Dedica 20 minutos al día a realizar algo creativo: dibujar, escribir, tejer, bailar, cocinar algo nuevo o imaginar un proyecto que te emocione.

27/11/2025

- Hombres en transformación: vulnerabilidad, emociones y una nueva manera de ser fuerte -.

Muchos hombres crecieron con el mandato de no llorar, no hablar y de soportarlo todo.

Sin embargo, hoy, cada vez más hombres consientes del impacto emocional que estos mandatos de género les produce, se permiten sentir, pedir ayuda, reconocer sus límites y soltar el peso del silencio.

La vulnerabilidad no es debilidad: es madurez y fuerza emocional.

Hombre que estás intentando una manera diferente de ejercer tu masculinidad, date hoy a la tarea, de compartir con alguien una emoción que usualmente callas.

Acompañamos tu proceso emocional desde una perspectiva de género 55 8097 9102

26/11/2025

- Ansiedad escolar y redes sociales: aprendiendo a regular mis emociones en tiempos de presión -.

La presión académica, la velocidad de la información y el miedo a “quedarse atrás” pueden generar ansiedad generalizada y depresión profunda.

Aprender a regular tus emociones no es debilidad: es inteligencia emocional en acción.

Tu bienestar no se mide por calificaciones ni seguidores: se mide por cómo te sientes contigo.

Regálate 10 minutos hoy para respirar y reconocer qué emoción necesita atención.

Si identificas que experimentas estados de ansiedad y depresión, búscanos, con gusto acompañamos tu proceso de psicoterapia: 55 8097 9102

25/11/2025

“Reinventarme a mitad de la vida: identidad, duelos y nuevas oportunidades”.

A los 30, 40 o 50 no se acaba nada: muchas veces, apenas comienza lo más auténtico.

Reinventarse implica cerrar etapas, soltar expectativas ajenas y volver a preguntarte: ¿quién eres y qué quieres ahora?.

La mitad de la vida también puede ser la mitad del camino hacia tu mejor versión.

Escribe para ti, tres cambios que deseas hacer este mes y da el primer paso.

Acompañamos tu proceso emocional con perspectiva de género, contáctanos 55 8097 9102

24/11/2025

- La carga mental invisible: cuando eres la que piensa, anticipa y resuelve todo -.

La mayoría de las mujeres entre 30 y 50 años llevan encima una carga silenciosa: recordar fechas, sostener familias, anticipar problemas, resolver tareas, cuidar emociones… y seguir sonriendo.

Esta carga mental y emocional, desgasta, causa ansiedad y agota el alma.
Reconocerla no es queja: es autocuidado.

Mereces descanso, ayuda y espacios donde no tengas que ser fuerte todo el tiempo.

Intenta pedir hoy, que alguien más resuelva una tarea que siempre cargas tú.

Si te sientes rebasada, estamos aquí para acompañar tu proceso emocional ⁨55 8097 9102⁩

21/11/2025

- Bienestar emocional y libertad económica en la vejez -.

Con el paso del tiempo, muchas personas adultas mayores enfrentan un desafío silencioso, pero profundamente emocional: la pérdida —total o parcial— de su independencia económica.

Cuando el dinero ya no depende de una misma persona, aparecen sentimientos complejos: miedo, vergüenza, frustración, dependencia forzada, o incluso la sensación de “ser una carga”.

La independencia económica no es solo un tema de dinero: es un tema de dignidad, autonomía y salud emocional.

Mantener la capacidad de decidir cómo usar tu propio dinero fortalece tu autoestima, da seguridad y alimenta la sensación de control sobre la propia vida.

Y cuando esta autonomía se pierde, es natural que aparezcan tristeza, ansiedad o enojo.

La autonomía económica también se cuida, también se defiende y también se reconstruye.

Hoy revisa un pequeño gasto o decisión económica que puedas retomar por ti misma (o)
Pequeño o grande, cada paso hacia tu autonomía nutre tu tranquilidad emocional.

20/11/2025

“Muchas gracias por tu interés y por resonar con nuestro Taller “El viaje interior de la mujer madura”.

Agradecemos profundamente tu respuesta.

A comienzos del próximo año te compartiremos las nuevas fechas, y será un placer acompañarte en este camino interior.

20/11/2025

La vida que me debo: sanar lo que callé por años.

Llegar a los 40 o 50 no es el final de nada: es el inicio de una etapa donde por fin podemos ver con claridad todo lo que hemos cargado, todo lo que nos dolió… y también todo lo que dejamos para después.

Muchas mujeres de esta edad viven con heridas emocionales guardadas, sueños postergados, culpas heredadas o la sensación de que siempre han sido fuertes “por obligación”.

Sin embargo, también es la etapa donde aparece una nueva fuerza: el deseo de vivir la vida que realmente se merecen.

Sanar no significa olvidar. Significa abrazar tu historia, reconocer lo que te lastimó y darte permiso de construir algo nuevo, más ligero, más auténtico.

Hoy escribe una cosa que te debas emocionalmente. Una.
Y empieza a dártela sin culpa.

Si es algo que te cuesta trabajo identificar o dártelo, acércate a nosotras, con gusto acompañamos tu proceso de psicoterapia: 55 8097 9102

19/11/2025

- Cuando bebo para encajar: alcohol y autoestima en la adolescencia -.

Muchas y muchos adolescentes empiezan a beber no por diversión… sino por algo más profundo: para sentirse parte de un grupo, para no quedar mal, para apagar la ansiedad, para sentirse “más seguros” de sí mismos, o para dejar de pensar en lo que les duele.

El alcohol no da seguridad, solo “la presta”, cuando se pasa el efecto, aparece algo más fuerte: culpa, vergüenza, miedo, tristeza… y la sensación de no ser suficiente sin una bebida en la mano.

Detrás del alcohol hay algo que casi nadie dice: muchas y muchos adolescentes están luchando con su autoestima, con el miedo a no encajar, a no ser “cool”, a no parecer “interesantes”, o a que su cuerpo y su forma de ser no sean “suficientes”.

Lo importante es que valor no está en el efecto del alcohol.

Tómate cinco minutos hoy para preguntarte: ¿Qué estoy buscando cuando bebo?
Tu respuesta puede ser el inicio de un cambio profundo. Estamos aquí para acompañar tu proceso emocional 55 8097 9102

18/11/2025

La vida que me debo: sanar lo que callé por años.

Llegar a los 40 o 50 no es el final de nada: es el inicio de una etapa donde por fin podemos ver con claridad todo lo que hemos cargado, todo lo que nos dolió… y también todo lo que dejamos para después.

Muchas mujeres de esta edad viven con heridas emocionales guardadas, sueños postergados, culpas heredadas o la sensación de que siempre han sido fuertes “por obligación”.

Pero también es la etapa donde aparece una nueva fuerza: el deseo de vivir la vida que realmente se merecen.

Sanar no significa olvidar. Significa abrazar tu historia, reconocer lo que te lastimó y darte permiso de construir algo nuevo, más ligero, más auténtico.

Hoy escribe una cosa que te debas emocionalmente. Una. Y empieza a dártela sin culpa.

14/11/2025

El duelo por los cambios en el cuerpo y la identidad, en personas adultas y adultas mayores.

Cuando comenzamos a envejecer, es una realidad que el cuerpo cambia lentamente: disminuye la fuerza, la energía y la elasticidad; aparecen dolores nuevos y la imagen frente al espejo se transforma.

Estos cambios físicos pueden generar tristeza, miedo o resistencia, pues nos confrontan con la pérdida de vitalidad y con la idea del paso del tiempo.

Sin embargo, también pueden convertirse en una oportunidad para reconciliarnos con nuestro cuerpo,
escucharlo con más ternura y cuidarlo desde el respeto, no desde la exigencia.

Mantener vínculos afectivos, movimiento, sentido de propósito y espacios de expresión emocional son claves para transitar esta etapa con serenidad, dignidad y amor propio.

Si estás por entrar o ya entraste a esta etapa de vida y sientes temor al cambio…Contáctanos: 55 8097 9102
con gusto acompañaremos tu proceso emocional.

13/11/2025

_ Mujeres de 30 a 40 años y la presión de tenerlo todo resuelto -
Entre los 30 y 40 años algunas mujeres sienten la presión social de “ya tener todo en orden”: pareja estable, hijas (os), éxito profesional, seguridad económica y equilibrio emocional.

Pero la realidad es que la vida real, no sigue un guion, y no cumplir con esas expectativas no es sinónimo de fracaso.

Este es un momento vital de redefinición, de autoconocimiento y de elegir desde la autenticidad y no desde la comparación y la presión social.

Deja de medir tu vida con parámetros ajenos.

Tu camino tiene su propio ritmo, y está bien no tenerlo todo resuelto.

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