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Centro de Salud Mental y Género CSMyG

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Mexico
Mexico City
Centro de Salud Mental y Género CSMyG

Ofrecemos acompañamiento psicoterapéutico ético, humanista y sensible, con respeto a la diversidad de historias, identidades y emociones.

Cursos de Capacitación para Empresas e Instituciones Académicas.

13/02/2026

- Personas adultas mayores y la dificultad para pedir ayuda emocional.-

Muchas personas adultas mayores crecieron con la idea de que pedir ayuda es molestar, que “ya no es tiempo de quejarse” o que deben ser fuertes para las y los demás.

Esta situación puede llevar a guardar tristeza, enojo, miedo o soledad en silencio.

Hablar de la dificultad para pedir ayuda no es fomentar dependencia, es reconocer el derecho a ser acompañada (o) (e) emocionalmente a cualquier edad.

La autonomía también incluye saber cuándo no se puede solo o sola.

Si eres persona adulta mayor o acompañas a alguien que se encuentra en esta etapa, recuerda: pedir ayuda emocional también es un acto de dignidad y valentía. Escríbenos: 55 8097 9102

12/02/2026

- Estrés postraumático: cuando el cuerpo no olvida -.

Hay experiencias que terminan, pero el cuerpo sigue reaccionando como si el peligro continuara.

El estrés postraumático puede manifestarse como: hipervigilancia, miedo, insomnio o desconexión emocional.

No se trata de “superarlo”, sino de procesarlo con acompañamiento adecuado.
Nombrar lo que pasa, abre la posibilidad de sanar y recuperar la sensación de seguridad interna.

Sanar es posible, incluso después de lo vivido.

Si una experiencia pasada sigue afectando tu presente, buscar ayuda profesional puede ser un primer paso reparador. Escríbenos: 55 8097 9102

11/02/2026

- Fatiga emocional digital: cuando ya no alcanza con “desconectarse” -.

Muchas (os) (es) adolescentes viven una fatiga emocional digital: exceso de estímulos, notificaciones constantes, presión por responder y miedo a quedarse fuera y no pertenecer.

Esto puede generar irritabilidad, vacío emocional, dificultad para concentrarse y desconexión del propio cuerpo.

Hablar de esto no es estigmatizar la tecnología, sino aprender a habitarla con mayor cuidado.

Escuchar el cansancio emocional también es prevención y especialmente, en las y los adolescentes.

Abramos espacios para que las (os) (es) adolescentes hablen de cómo les afecta el ritmo digital sin burlas ni regaños.

Estamos para acompañar tu proceso emocional: 55 8097 9102

10/02/2026

Sabes ¿qué es el trauma complejo? -.

El trauma complejo, se va formando por el impacto psicológico y emocional que dejan experiencias prolongadas de abuso, negligencia o violencia
relacional, especialmente cuando ocurren en etapas tempranas de la vida y afectan la forma de vincularse consigo misma (o) (e) y con las demás personas.

Puede expresarse como dificultad para confiar, culpa constante, miedo al abandono o una sensación profunda de no valer lo suficiente.

Entender esto cambia la mirada: no es un defecto personal, es una herida relacional.

La buena noticia es que también puede repararse en vínculos terapéuticos respetuosos y sensibles.

Si te reconoces en estas experiencias, acércate a un proceso terapéutico con enfoque humano y de género. Escríbenos: 55 8097 9102

06/02/2026

- El movimiento como medicina emocional en la vejez -.

El cuerpo no solo guarda años: guarda historias, emociones y memorias. Y aunque a veces creamos que la vejez es solo descanso y quietud, el movimiento puede ser una poderosa forma de reconectar con la vida.

Caminar, estirarse, bailar, respirar con conciencia… no son solo ejercicios físicos. Son actos de presencia, de dignidad y de amor propio.

El cuerpo en movimiento le recuerda a la mente que todavía hay espacio para el disfrute, el encuentro y la vitalidad.
La salud mental en la vejez también se construye desde el cuerpo que se honra y que no se abandona.

Acompañamos procesos donde el cuerpo y la emoción vuelven a encontrarse con respeto y cuidado.
Escríbenos: 55 8097 9102

05/02/2026

- Cuando mi identidad encuentra refugio: salud mental y pertenencia -.

Vivir en una sociedad que juzga, puede dejar huellas emocionales profundas.

Muchas personas de la Comunidad LGBTQI+ aprenden a vigilarse, a medirse, a esconder partes de sí mismas, para sentirse a salvo.

Este esfuerzo constante por “no incomodar” o “no llamar la atención” también cansa el alma.

La salud mental y emocional, implica crear espacios donde no tengas que explicar ni defender tu existencia, donde puedas respirar sin miedo y habitar tu identidad con dignidad y libertad.

Ser quién eres no debería ser un acto de valentía, sino un derecho. Sanar también es encontrar lugares y personas donde tu historia sea bienvenida.

Si buscas un espacio seguro para hablar de lo que has vivido y lo que necesitas hoy, aquí estamos para escucharte: 55 8097 9102

04/02/2026

- No soy menos por envejecer: masculinidad, tiempo y el valor de seguir siendo, después de los 40 años - .

Para muchos hombres entre 40 y 50 años, cumplir años no solo cambia el cuerpo: también sacude la identidad.
Aparecen preguntas que no siempre se dicen en voz alta:
¿Sigo siendo suficiente? ¿Sigo siendo deseable? ¿Sigo teniendo un lugar?

Vivimos en una cultura que empuja a los hombres a medir su valor en fuerza, productividad y control, sin embargo, la salud emocional comienza cuando podemos mirarnos con honestidad y reconocer que envejecer no nos quita valor: nos da profundidad.

Hablar del miedo al paso del tiempo, no te hace débil ni menos hombre. Te hace humano.

Abrirte a ese diálogo puede ser el primer paso para construir una masculinidad más libre, más amable y viva.

Buscar que alguien te escuche y acompañe a transitar tus miedos, también es una forma de cuidarte, aquí estamos para ti: 55 8097 9102

03/02/2026

- Dándome permiso para cansarme y volver a elegirme -.

A los 45 y más, muchas mujeres cargan historias que no se ven: años de sostener familias, vínculos, trabajos y emociones ajenas.

Nos enseñaron que ser “buena mujer” es ser fuerte, disponible y comprensiva… incluso cuando por dentro estamos agotadas.

La salud mental y emocional, también es aprender a soltar, es darnos permiso de decir “hoy no puedo” sin culpa. Es elegirnos sin sentir que estamos fallando a alguien más.

Hoy te invitamos a mirarte con la misma ternura y cuidado, con la que miras y cuidas a quienes amas. Tu cansancio no es debilidad: es una señal de que has dado mucho y mereces recibir también.

Escríbenos si quieres abrir un espacio para ti, para hablar de lo que pesa, lo que duele y lo que quieres empezar a soltar.

Estamos para acompalar tu proceso 55 8097 9102

30/01/2026

La vida que no viví: hacer las paces con mi historia -.

Con los años, también aparecen los “qué hubiera pasado si…”. Sueños que cambiaron, caminos que no se tomaron, versiones de ti que quedaron atrás.

La vida que no viví, es el eco silencioso de los caminos que no tomé, de las decisiones que quedaron suspendidas y de las versiones de mí que se quedaron esperando en algún punto del tiempo.

No nos referimos al arrepentimiento, sino al anhelo, el duelo y a la necesidad de mirarme con compasión, al reconocer lo que no fue, también puedo honrar lo que sí ha sido y abrir espacio para lo que aún puede ser.

En el CSMyG ofrecemos espacios terapéuticos para trabajar el sentido de vida, el cierre emocional y la construcción de un presente más consciente.

Contáctanos 55 8097 9102

30/01/2026

Viernes 30 de enero de 9:30 a 11:30am. en Diálogos en Confianza, sigue la participación de la Dra. Alejandra Buggs Lomelí junto a otras (os) especialistas, abordando el tema “Mi pareja salió del closet”.

¡Te esperamos!

29/01/2026

¿Te has preguntado cuál es la herencia emocional de tu familia? -.

Crecemos aprendiendo no solo palabras y costumbres, sino también formas de amar, de callar, de enojarnos y de afrontar el dolor.

Muchos de esos patrones se repiten sin que lo notemos.

Reconocer la herencia emocional familiar no es culpar, es comprender.

Y comprender, abre la posibilidad de elegir nuevas formas de relacionarte contigo y con los demás.

En el Centro de Salud Mental y Género te acompañamos en procesos de autoconocimiento y transformación emocional.

Escríbenos para más información: 55 8097 9102

28/01/2026

- El cuerpo como territorio emocional -.

Tu cuerpo guarda memorias, emociones, experiencias y formas de relacionarte con el mundo. A veces se tensa cuando hay miedo, se cierra cuando hay vergüenza o se agota cuando cargas demasiado.

Escucharlo y respetarlo, es como menciona en su libro “Mujeres, salud mental y autonomía emocional” la psicóloga y psicoterapeuta Alejandra Buggs Lomelí, “habitarlo en positivo” y con mayor conciencia puede ayudar a reconectar con el bienestar emocional y la identidad.

El cuerpo no es un problema para corregir, es un lugar para habitar con dignidad.

En el Centro de Salud Mental y Género, promovemos procesos terapéuticos que integran emoción, identidad y autocuidado desde una perspectiva humana y de género.
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