Sofía Meraz - Nutrición

Sofía Meraz - Nutrición Ponente Internacional, especializada en nutrición clínica, oncológica, metabólica, renal y cetogénica

Hola, soy Sofía Meraz, mi pasión es reestructurar tú alimentación y brindarte educación nutricional dependiendo de tus objetivos o patologías y recomendarte suplementación si la necesitas

🌟 ¡Únete a nuestra comunidad CISHA y transforma tu vida de manera integral! 🌟 Al ser parte de esta maravillosa comunidad...
02/07/2025

🌟 ¡Únete a nuestra comunidad CISHA y transforma tu vida de manera integral! 🌟

Al ser parte de esta maravillosa comunidad, descubrirás los secretos para elevar tu calidad de vida. Aprenderás sobre la importancia de nutrirte adecuadamente, cómo alinear tu ciclo circadiano para un mejor descanso y energía, y los beneficios del ayuno intermitente.

Además, te enseñaremos sobre la suplementación correcta y los nutrientes indispensables para tu salud. También exploraremos el fascinante mundo de los adaptógenos y cómo pueden ayudar a tu bienestar.

No dejes pasar la oportunidad de formar parte de este viaje hacia una vida más saludable y equilibrada. ¡Te esperamos! 💚

🚨 MASTER CLASS GRATIS:“El poder de la nutrición ancestral”La verdad de la dieta keto que cambiará tu salud¿Sientes que c...
23/04/2025

🚨 MASTER CLASS GRATIS:
“El poder de la nutrición ancestral”
La verdad de la dieta keto que cambiará tu salud

¿Sientes que comes “saludable” pero tu cuerpo no responde?

Es momento de entender lo que nadie te ha explicado sobre la nutrición…
y volver a lo que siempre funcionó: la sabiduría ancestral.

En esta clase, la Dra. Sofía Meraz –experta en nutrición clínica, renal, deportiva y cetogénica, ponente internacional– te revelará:

✅ Por qué tantos hacen mal la dieta keto (y cómo evitarlo)
✅ Cómo activar tu salud desde la raíz con enfoque ancestral
✅ Las claves para desinflamarte, tener más energía y mejorar tu metabolismo
✅ Cómo dejar de vivir en guerra con la comida
✅ Estrategias prácticas para transformar tu salud sin contar calorías

🗓 Jueves 24 de abril
🕘 9:00 pm (hora CDMX)
📍 Vía Zoom pídeme el enlace si te interesa participar

🌙 **Ciclo Circadiano y Bienestar** 🌞¿Sabías que cuidar tu ciclo circadiano es clave para tu salud? Aquí te dejamos algun...
02/04/2025

🌙 **Ciclo Circadiano y Bienestar** 🌞

¿Sabías que cuidar tu ciclo circadiano es clave para tu salud? Aquí te dejamos algunos tips esenciales:

1. **Evita Pantallas al Anochecer** 📵: La luz azul afecta tu sueño. Desconéctate de celulares y computadoras cuando anochece para mantener tu reloj biológico en equilibrio.

2. **Ventana de Alimentación** 🍽️: Come solo durante el día, preferiblemente con luz solar. Evita comer por la noche para mantener un metabolismo saludable.

3. **Cuidado con la Luz Nocturna** 💡: Las luces amarillas y pantallas pueden desregular tu reloj biológico. Mantén tu entorno oscuro al dormir.

4. **Complicaciones del Jetlag Metabólico** ✈️: Cambios en el horario pueden causar problemas de sueño, desregulación metabólica y alteraciones hormonales. ¡Cuidado!

🕒 **Tips Prácticos**:
- Cena a las 6 o 7 PM.
- Mantén un horario de sueño regular.
- Asolea tu espalda por 15-30 min al día para producción de vitamina D.

¡Cuida tu ciclo circadiano y mejora tu bienestar! 🌟

10/02/2025

Miércoles 12 de febrero a las 7:00 PM (hora México) por Zoom🕒 Horario por país:🇲🇽 7PM | 🇵🇪🇨🇴 8PM | 🇨🇱 9PM | 🇦🇷 10PMformuladiamanteazul.com🔥 ¡Nos vemos en vivo! 🚀 formuladiamanteazul.com

28/12/2024

!📅 **Fecha de inicio: 7 de enero**¿Estás list@ para transformar tu vida y dejar atrás esos kilos de más? Este es el momento perfecto para hacerlo. Te invitamos a participar en nuestro emocionante reto donde contarás con:✅ **Profesionales de la salud** que te guiarán en cada paso del camino. ✅ **Sesiones de educación** sobre nutrición y bienestar. ✅ **Guía de alimentos** para ayudarte a tomar decisiones saludables. ✅ **Comunidad de apoyo** que te motivará y acompañará en tu proceso. ✅ **Material de apoyo** y herramientas prácticas, incluyendo tips de cocina.¡No dejes pasar esta oportunidad y trabajemos junt@s en tú mejor versión.¡Junt@s lograremos tus objetivos de salud y bienestar! 🙋Pídeme información para que inicies el 2025 trabajando en tú mejor versión 🫶

✨ Hoy a las 8 PM (CDMX): Sesión de Salud, Bienestar y Liderazgo ✨Únete a este encuentro transformador donde exploraremos...
06/12/2024

✨ Hoy a las 8 PM (CDMX): Sesión de Salud, Bienestar y Liderazgo ✨

Únete a este encuentro transformador donde exploraremos cómo alcanzar un bienestar integral a través del equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu. 💡 Hablaremos de:
✅ Potencializar tu desarrollo profesional.
✅ Generar ingresos para una vida con propósito y libertad financiera.
✅ Nutrir tu cuerpo desde las células.
✅ Practicar actividad física y mantener hábitos saludables.
✅ Capacitarte para crecer y ayudar a otros a hacer lo mismo.

🌐 Sesión online. No pierdas esta oportunidad de inspirarte y tomar acción para un futuro mejor.
¡Te espero! 💪

✨ Recuerda esto: Cada día es una nueva oportunidad para elegir el bienestar, para demostrarte lo fuerte que eres y lo co...
06/12/2024

✨ Recuerda esto: Cada día es una nueva oportunidad para elegir el bienestar, para demostrarte lo fuerte que eres y lo comprometido(a) que estás contigo mismo(a).

🎄 Las fiestas no son solo para celebrar con los demás, también son para celebrar tus logros, cuidar tu salud y conectar con lo mejor de ti. Cada pequeño paso que das hoy te acerca a tus metas.

💡 No importa si ayer fue difícil, hoy es un día para avanzar. ¡Confía en ti!

¿Listo para disfrutar las fiestas sin culpa? 🎄Hoy a las 8:00 PM te espero en una Masterclass de Cocina Navideña, donde a...
02/12/2024

¿Listo para disfrutar las fiestas sin culpa? 🎄
Hoy a las 8:00 PM te espero en una Masterclass de Cocina Navideña, donde aprenderás a preparar recetas deliciosas y saludables, perfectas para mantener el equilibrio sin renunciar al sabor esta temporada.

✨ Esta Masterclass es parte del Reto de Mantenimiento 2024, diseñado para que termines el año sintiéndote increíble, disfrutando con balance y cuidando de ti. Porque mantenerte firme no significa privarte, sino tomar decisiones conscientes que te acerquen a tus metas.

📅 Cuándo: Hoy, 8:00 PM
📍 Dónde: Zoom

https://us02web.zoom.us/j/83507865214?pwd=k6i4VYeUlvS591HXnhtKslJrM1Ca2Q.1

Acompáñanos en este camino hacia unas fiestas llenas de sabor, salud y equilibrio. ¡Nos vemos esta noche!

Agradezco la invitación al Colegio de Nutriólogos de Estado de México A.C., el cual es una asociación civil que promueve...
29/11/2024

Agradezco la invitación al Colegio de Nutriólogos de Estado de México A.C., el cual es una asociación civil que promueve el desarrollo continuo del profesional de la Nutrición, para mejorar la calidad de vida de la población mexiquense con los más altos estándares de eficiencia y profesionalismo, en el marco del código de ética de la profesión, y sobre la base del respeto y honestidad.
Por la invitación a participar como ponente en la sesión mensual titulada “PROPUESTA PARA EL MANEJO NUTRICIONAL DEL SOP” el día viernes 29 de noviembre del presente año a las 18:00 horas de manera virtual. Si estás interesada en la sesión registraste en código QR que viene en el flayer. Nos vemos a las 6 pm.

Dirección

Mexico City

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Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Sofía Meraz - Nutrición publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

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Sofía Meraz - Nutrición y Dieta Keto

Hola, soy Sofia Meraz, Nutrióloga Certificada en Dieta Keto, Nutrición Deportiva, Suplementación, Nutrigenética y Nutrigenómica con Doctorado en Ciencias en Alimentos, elaboró planes de nutricionales especializados y personalizados acorde a tus necesidades, requerimientos y objetivos. En caso de requerir recomiendo y elaboró plan de suplementación (opcional).