Consultorio de Psicología y Psicoterapia

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Con Espora Psicológica – ¡Me acaban de reconocer como uno de sus fans destacados! 🎉
08/11/2025

Con Espora Psicológica – ¡Me acaban de reconocer como uno de sus fans destacados! 🎉

04/11/2025

Sobrevivió a cuatro accidentes de avión, a dos guerras, y vio morir a sus amigos más cercanos.
Y aun así, un día, se sentó frente a su máquina de escribir, con las manos temblorosas,
y se reescribió a la vida.

Recordamos a Ernest Hemingway como a un gigante de la literatura — ganador del Premio Nobel, maestro del estilo conciso, aventurero incansable.
Pero pocos saben que su mayor acto de valentía no fue sobrevivir a la guerra ni enfrentarse a un toro o a un león,
sino levantarse cada mañana cuando su mente le decía que no podía más.

La ruptura comenzó temprano.
En 1918, con solo 18 años, Hemingway servía como conductor de ambulancias en la Primera Guerra Mundial cuando un mortero austríaco explotó cerca de él.
Llevó a un soldado herido a la espalda hasta ponerlo a salvo, antes de colapsar.
Le extrajeron 227 fragmentos de metralla del cuerpo. Algunos quedaron ahí para siempre.
Pero las heridas invisibles fueron mucho más profundas.

De regreso del frente, ya no era el mismo.
Tenía pesadillas, sobresaltos, miedo a la oscuridad.
Hoy lo llamaríamos trastorno de estrés postraumático. En 1919, simplemente se esperaba que “siguiera adelante”.
Y él lo hizo.
Y escribió.

Pero la vida no dejó de golpearlo.
En 1928, su padre se suicidó. Hemingway tenía 29 años.
Años después escribiría:

“Probablemente terminaré igual.”

Luego vinieron los accidentes de avión.
En 1954, durante un safari en África, sobrevivió a dos choques consecutivos en dos días.
El segundo casi lo mata: lesiones en el hígado, el bazo, la espalda, y una fuerte conmoción.
Los periódicos publicaron su necrológica, creyéndolo muerto.
Desde su cama de hospital, leyó su propia muerte.

Ese mismo año recibió el Premio Nobel de Literatura,
demasiado débil para asistir, envió un discurso en el que escribió:

“Escribir, en su forma más pura, es una vida solitaria…
El escritor debe enfrentarse cada día a la eternidad — o a su ausencia.”

Sus amigos murieron, sus matrimonios se rompieron, su cuerpo lo traicionaba.
Y sin embargo, seguía escribiendo.
Cuando todo dolía, cuando la vida se le venía encima, escribía.
Y de esa lucha nacieron El viejo y el mar, Por quién doblan las campanas, Adiós a las armas.
Historias de gente rota que intenta seguir en pie.
En realidad, escribía sobre sí mismo.

“El mundo rompe a todos,” escribió,
“y después, algunos se hacen fuertes en los lugares rotos.”

Pero la verdad más dura es que no ganó al final.
En 1961, exhausto y enfermo, se quitó la vida.
Y aunque ahí muchos detienen la historia,
su legado es otro:
durante más de cuarenta años, siguió adelante a pesar del dolor.
Creó. Intentó. Cayó y se levantó.
Eso no es un fracaso.
Eso es heroísmo.

Porque el sentido de la vida no está en el final feliz,
sino en seguir, incluso cuando todo duele.

Hemingway nos enseñó que la resiliencia no es no romperse,
sino qué hacemos con los pedazos.
Levantarse. Crear. Intentar otra vez.
Pedir ayuda cuando el peso es demasiado.
Esa fue la lección que él no logró aprender del todo,
pero que nosotros aún podemos hacerlo.

Las heridas del alma no te hacen débil.
Y sobrevivir, incluso a medias, ya es un acto de valentía inmensa.

“El coraje es la gracia bajo presión,” escribió Hemingway.
Pero quizá el verdadero coraje es algo más simple:
Despertar mañana… y volver a intentarlo.

Si hoy estás cansado, roto o perdido,
recuerda esto:
no estás solo.
Y cada día que eliges seguir, aunque sea un paso pequeño,
es la prueba más grande de tu fuerza. 💛

30/10/2025

Ella hablaba de “él”, pero en realidad el verbo conjugaba en primera persona.
Como dice Silvia Bleichmar, “nadie soporta en el otro lo que no puede mirar en sí mismo”, pero algunos lo intentan con admirable constancia.
El analista asentía: no por acuerdo, sino porque sabía —como recuerda Colette Soler— que el inconsciente siempre se las ingenia para tener la última palabra, aunque sea disfrazado de queja.

En el fondo, ambos sabían que no era su marido quien necesitaba terapia, sino su espejo.
Y así, entre lapsus y risas contenidas, el diván volvió a demostrar su eficacia como deporte de alto riesgo emocional.

18/10/2025
16/10/2025

Presenta la UNAM la ruta de atención mediante el Programa Universitario de Cuidado y Apoyo para la Salud Mental
https://www.dgcs.unam.mx/boletin/bdboletin/2025_726.html
Boletín UNAM-DGCS-726, C.U., 06:00 h 16 de octubre de 2025

• Se dio a conocer ante el cuerpo directivo de la Universidad y las directoras y directores de escuelas e institutos
• Suma y articula los esfuerzos realizados para atender conductas y trastornos que afectan el desempeño académico de nuestros estudiantes
La salud mental de la comunidad universitaria es una prioridad a la que desde hace años se le ha dedicado atención y recursos a través de diversas instancias y a partir de ahora se articulan en el Programa Universitario de Cuidado y Apoyo para la Salud Mental, para identificar a la población de riesgo, darle seguimiento y atención, informó el rector de la UNAM, Leonardo Lomelí.

Durante la presentación del Programa, el doctor Lomelí Vanegas comentó que si bien atenderá a los diversos sectores de la comunidad -docentes, personas trabajadoras y estudiantes-, se pondrá mayor atención a las y los alumnos del bachillerato, sector que se encuentra en una fase formativa, en un contexto caracterizado por la complejidad y la incertidumbre.
El rector señaló que las adolescencias y juventudes enfrentan situaciones de tensión sin precedentes, agudizadas por fenómenos contemporáneos como el creciente uso de drogas sintéticas, temores derivados de guerras y conflictos globales, incertidumbre por el cambio climático, diversas violencias sociales y familiares, así como estrés por la hiperconectividad que empuja a pasar tiempo excesivo en las pantallas; factores de riesgo que se intensificaron durante la pandemia por COVID-19.
Los datos y la experiencia confirman que estos elementos impactan negativamente el desarrollo neuropsicológico y los procesos de aprendizaje, por lo que representa un reto para la Universidad Nacional, el cual se atenderá al brindar apoyo a su comunidad con cuidado, empatía, acompañamiento y prevención.
CÓMO INTERVENIMOS
El Programa Universitario de Cuidado y Apoyo para la Salud Mental estará bajo la responsabilidad de la Secretaría de Servicio y Atención a la Comunidad Universitaria, a cargo de Fernando Macedo Chagolla; y coordinado por la doctora en Psicología Social María Elena Medina-Mora Icaza, quien actualmente es coordinadora de la Unidad de Apoyo a la Salud Emocional y Psicológica de la UNAM.
Mediante este nuevo diseño se promoverá el desarrollo de la comunidad universitaria y la atención, oportuna y eficaz, basada en la evidencia y en las necesidades pertinentes de cuidado y de salud mental, además de trastornos, todo a través de la unión y fortalecimiento de los diferentes programas con los que cuenta la UNAM, en los centros educativos, y en el enlace interinstitucional.
Con el objetivo de hacer más eficientes los servicios de apoyo y acompañamiento emocional se aprovechará la información del Examen Médico Activo (EMA) el cual se aplica a la comunidad estudiantil de primer ingreso en licenciatura; asimismo, se realizará la Encuesta Universitaria de Identificación de Necesidades de Atención a la Salud Mental y Psicológica, con lo cual se podrán detectar indicadores emocionales que puedan afectar el desempeño académico.
Los mecanismos de contacto serán los siguientes:
1. Internet y líneas telefónicas. Se aprovecha la accesibilidad de la tecnología para ofrecer servicios de escucha y orientación psicológica a través de teléfono y plataformas digitales.
2. Atención presencial. La Universidad cuenta con diversos espacios físicos destinados a la atención y apoyo emocional a los que cualquier miembro de la comunidad puede acudir para solicitar una cita.
Una vez que las y los especialistas universitarios tengan contacto con algún adolescente, joven o cualquier miembro de la comunidad que solicite apoyo por alguna de estas dos vías, los expertos realizan un tamizaje para definir si se requiere una intervención inmediata, que se define como "Primeros auxilios emocionales", o establecen, de manera conjunta, una ruta para su atención mediante programas como Espora Psicológica, que coordina el Maestro Vicente Zarco Torres o en la red de servicios de atención psicológica que ofrecen las facultades y otras dependencias universitarias.
De manera transversal, el Programa de Salud Comunitaria que encabeza la Doctora Andrea González Rodríguez se sumará para definir intervenciones preventivas enfocadas al cuidado de la comunidad universitaria para la consolidación de entornos sanos, de lazos sociales auténticos y de una convivencia empática, todo ello guiado por pares de las y los estudiantes.
También se suman las actividades culturales y deportivas que se realizan desde la Dirección General de Atención a la Comunidad que conduce Joaquín Narro Lobo.
Con esta información se generarán un repositorio y registros que faciliten el seguimiento de las y los jóvenes.
Para la atención especializada, en caso de requerirse, la UNAM se coordinará con el sector salud del Gobierno de la República, el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE), así como con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), con el que se firmó un convenio de colaboración el día de ayer con el objetivo de promover la salud mental de la comunidad educativa, mejorar su capacidad de afrontamiento en el ámbito escolar y comunitario, y disminuir los padecimientos asociados, entre otros puntos.
Finalmente, el rector Lomelí Vanegas señaló que la UNAM seguirá cercana a sus estudiantes y comprometida con el cuidado de la comunidad universitaria para que cuenten con las herramientas que ayuden a mejorar su calidad de vida y desarrollen todo su potencial en favor de la nación y su Universidad.

11/10/2025
23/09/2025

A la comunidad de la Facultad de Psicología
23 de septiembre de 2025, La Dirección

Ante los lamentables hechos ocurridos en el Colegio de Ciencias y Humanidades plantel Sur, la Facultad de Psicología se solidariza con la comunidad y pone a disposición el servicio de Primeros Apoyos Psicológicos para las personas que lo requieran, a través de la línea 55 50 25 08 55 con la opción 6, así como de forma presencial en nuestros Centros y Programas.

Desde la Facultad se están conformando brigadas de Primeros Apoyos Psicológicos para responder de manera oportuna a las necesidades que puedan surgir, favoreciendo la reducción de riesgos a la salud mental y ofreciendo apoyo emocional.

Reconocemos que las afectaciones pueden presentarse también a mediano y largo plazo, por lo que estaremos apoyando a través de la planeación e implementación de estrategias que contribuyan a disminuir el impacto psicológico de lo ocurrido en la comunidad, así como a favorecer el bienestar.

Reiteramos nuestro compromiso social de participar activamente y brindar acompañamiento en situaciones de emergencia en la comunidad.

“POR MI RAZA HABLARÁ EL ESPÍRITU”
Ciudad Universitaria, 23 de septiembre de 2025

La Dirección

Dirección

Epsilon (cerca Del Metro Miguel Angel Y De Oasis)
Mexico City

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