Terapias con Hipnosis

25/09/2025

➡️ 8 MITOS SOBRE LA HIPNOSIS.
🎯 ESTARÉ COMPARTIENDO UN SHORT CADA DÍA PARA REVISAR LOS MITOS ACTUALES.

25/09/2025

23/09/2025

El día de ayer (Sábado 20 de septiembre) realizamos la primera sesión del curso: Hipnosis Vs Depresión.
Sentamos las bases para en las próximas sesiones (Miércoles 24 de septiembre y 1 de octubre) enseñarte integrar la Hipnosis a la Terapia de Aceptación y Compromiso.
🧐 Compartiremos como esclarecer valores, generar defusión cognitiva, facilitar acciones comprometidas, aceptación... En fin promover la flexibilidad psicológica integrando la Hipnosis, enfocados en los procesos de ACT, orientados por el exaflex.
➡️ Aun estás a tiempo de integrarte a la formación!

23/09/2025

➡️ Los pensamientos son como el vaiven de las olas, van y vienen una y otra vez.

Distraerse en otras actividades (redes sociales, series..)como estrategia de o sumergirte en el sobrepensamiento infinit pueden ser intentos de aliviar o solucionar el malestar por momento pero esa estrategia frente a pensamientos, recuerdos o experiencias, transforma esas olas en "tsunamis" de obsesiva, intrusividad o un experto procastinador.

Ahora imagina una estrategia diferente:

Qué tal si das unos pasos fuera del mar, estás en la arena con los pies arraigados en la arena mientras observas las olas de pensamientos, ahora no eres el mar, no evitas ni te sumerge en el.

Eventualmente una ola de pensamientos va a mojar tus pies y otra más intensa puede salpicar todo tu cuerpo y hasta balancerte un poco por su intensidad, pero tu te anclas aun más y mientras respiras eres consciente de que tu cuerpo est más arraigado.

Experimentas mayor seguridad. Descubres qué las olas de pensamientos también van y vienen y tu puedes observarlas y también puedes caer en cuenta de que hay una gran extensión de tierra firme ¡Siempre estuvo ahí! La puedes puedes recorrer, ahora puedes elegir sitios con mejores vistas hacia el mar.
Desde esas nuevas distancias observas el mar y se ve más en calma, también puedes observar el sol (o la luna) en sus diferentes fases, las aves que han aprendido a planear en las corrientes de aire, los barcos que flotan y navegan en ese vaivén y los árboles y palmeras que como tu han aprendido a observar el mar mientras se arraigan para seguir creciendo hacia el cielo.
Aprendieron que no son el mar, que no son las olas...
🧐 Y ahora eres más de que NO eres tu mente, NO eres pensamientos.
☀️ ¡EXCELENTE DOMINGO!

23/09/2025

Este próximo jueves

18/09/2025

🎯💥 Es hoy!!!