Dra. Hened Farah Pherez

29/07/2025

“Not working on a summer body. Just embracing the one we’ve got.”

Esta frase celebra la aceptación del cuerpo tal como es, sin la presión de encajar en estándares físicos específicos para el verano.
No necesitas transformar tu cuerpo para merecer disfrutar, mostrarte o sentirte bien contigo misma.

✨ Pero aceptar tu cuerpo no significa descuidarlo.
Amarlo también implica cuidarlo con respeto: alimentarlo bien, moverlo con ejercicio, darle descanso y tratarlo como lo que es… tu hogar. No se trata de buscar una figura “perfecta”, sino de priorizar la salud, la energía y el bienestar desde el amor propio, no desde el rechazo.

Y te lo digo desde mi experiencia:
Yo tampoco tengo el cuerpo “ideal”.
Tomo medicamentos para cuidar mi salud mental que, entre otras cosas, dificultan que baje de peso. Aun así, todos los días me esfuerzo por mantenerme sana, por cuidar mi mente y mi cuerpo, por encontrar el equilibrio entre aceptación y disciplina, sin castigarme, sin rendirme.

❤️ Tu cuerpo merece respeto, no castigos. Movimiento, no odio. Nutrición, no culpa. Amor, siempre amor.

03/07/2025

Paciente posoperado de cirugía bariátrica con el mejor .penunuri_bariatricsurg 🙌 y de seguir a la perfección los planes de alimentación, suplementación e indicaciones médico-nutricionales en nuestra consulta mes a mes.

Dale 🫶🏻 si te parece un cambio motivador.

Imagen autorizada por el paciente.

04/06/2025

🌟 **Pérdida de peso con Wegovy®**

¿Sabías que existe un medicamento aprobado que ayuda a perder peso de forma segura y efectiva? 💉⚖️

**Wegovy® (semaglutida)** es un agonista del receptor GLP-1 que **regula el apetito, aumenta la saciedad** y ayuda a controlar mejor la alimentación 🍽️🧠

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# # # 🔬 **¿Cómo te ayuda a bajar de peso?**

✔️ Disminuye el apetito
✔️ Te hace sentir lleno por más tiempo
✔️ Reduce la velocidad del vaciamiento gástrico
✔️ Disminuye la ingesta calórica

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# # # 📉 **Resultados comprobados**

En estudios clínicos, Wegovy ha mostrado una reducción promedio de **hasta un 15% del peso corporal** con acompañamiento médico y cambios de hábitos 🥗🏃‍♀️

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# # # 💉 **¿Cómo se aplica?**

1 vez por semana ✅
Dosis progresiva para minimizar efectos secundarios (como náusea o malestar digestivo).

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🚫 **NO es para todos.** Requiere evaluación médica y no reemplaza una alimentación adecuada ni el ejercicio. Pero puede ser una gran ayuda en casos indicados 🙌

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👩‍⚕️ **DRA. HENED FARAH PHEREZ**
MÉDICO CON MAESTRÍA EN NUTRICIÓN CLÍNICA
CÉDULAS: 10742842 / 12300213

11/05/2025

📌 ¿Cuál es la diferencia entre Wegovy y Mounjaro?

🔹 Wegovy (Semaglutida)
✔️ Agonista del receptor GLP-1
✔️ Reduce el apetito, retrasa vaciamiento gástrico y ayuda al control de peso
✔️ Aprobado para manejo de obesidad
✔️ Se aplica semanalmente vía subcutánea en pluma prellenada

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🔹 Mounjaro (Tirzepatida)
✔️ Agonista dual: GLP-1 y GIP
✔️ Controla el apetito, mejora metabolismo y sensibilidad a la insulina
✔️ En México, se comercializa en viales para aplicar de manera subcutánea, no en pluma prellenada

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⚠️ Efectos secundarios comunes:
✔️ Náuseas
✔️ Vómitos
✔️ Diarrea o estreñimiento
✔️ Dolor abdominal
✔️ Fatiga o mareos (en algunos casos)

*Generalmente mejoran con el tiempo o ajustando dosis.

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✨ Ambos son excelentes opciones para el control de peso y salud metabólica, siempre que se indiquen correctamente y bajo supervisión médica.

👉 Consulta con tu especialista para elegir el mejor plan para ti.

26/04/2025

Dale next a la imagen para ver la increíble evolución de este paciente ❤️

Paciente posoperado de cirugía bariátrica con el mejor .penunuri_bariatricsurg 🙌 y de seguir a la perfección los planes de alimentación, suplementación, actividad física e indicaciones médico-nutricionales en nuestra consulta mes a mes.

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Foto con autorización del paciente.

02/04/2025

Wegovy (semaglutida) es un medicamento utilizado para el tratamiento de la obesidad. Aquí te explico cómo puede mejorar las comorbilidades asociadas a la obesidad:

1. **Pérdida de Peso Sustancial**: Wegovy ha demostrado ayudar a las personas a perder una cantidad significativa de peso, lo cual es fundamental para mejorar o prevenir las comorbilidades.

2. **Mejora de la Diabetes Tipo 2**: Este medicamento puede ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre, lo que puede llevar a una mejoría en las personas con diabetes tipo 2.

3. **Reducción de la Hipertensión**: La pérdida de peso puede resultar en una disminución de la presión arterial, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

4. **Mejora de los Niveles de Colesterol**: Wegovy puede contribuir a la reducción de los niveles de colesterol LDL y aumentar el colesterol HDL, beneficiando la salud cardiovascular.

5. **Disminución del Riesgo Cardiovascular**: Al abordar los factores de riesgo como diabetes, hipertensión y colesterol alto, los pacientes presentan un menor riesgo de complicaciones cardiovasculares.

6. **Beneficios para la Salud del Hígado**: La pérdida de peso puede mejorar la enfermedad hepática no alcohólica (EHNA), disminuyendo la grasa en el hígado.

7. **Mejoras en la Salud Mental**: La reducción del peso y la mejora de la imagen corporal pueden contribuir a una mejor salud mental y bienestar, lo que es crucial para muchas personas con obesidad.

8. **Mejora de la Calidad de Vida**: Al reducir los síntomas relacionados con la obesidad, como la apnea del sueño y las limitaciones físicas, los pacientes pueden experimentar una mejora general en su calidad de vida.

Si deseas más información sobre el uso de Wegovy o sus efectos, házmelo saber.

28/03/2025

✨ **Minimiza los efectos adversos de los análogos de GLP-1** ✨

Si estás usando este tipo de tratamiento, sigue estas recomendaciones para reducir molestias y mejorar tu bienestar:

🍽 **Come despacio** y disfruta cada bocado.
🤔 **Come solo si realmente tienes hambre** para evitar malestar.
🥄 **Prefiere porciones pequeñas** para facilitar la digestión.
🚶‍♂️ **Evita el sedentarismo después de comer**, un pequeño paseo ayuda.
🛑 **Para cuando te sientas saciado**, no es necesario terminar todo.
⏳ **Aumenta la frecuencia de tus comidas**, pero en menor cantidad.
🥤 **No uses popote**, puede aumentar la sensación de distensión.
📺 **Evita distracciones al comer**, enfócate en disfrutar los sabores.
🏋️‍♀️ **Evita ejercicios intensos justo después de comer** para prevenir molestias.
🌙 **No comas cerca de la hora de dormir**, dale tiempo a tu cuerpo para digerir.

Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en cómo te sientes. ¡Cuida tu cuerpo y sigue estas recomendaciones! 💙

23/03/2025

✅Beneficios del Wegovy más allá del sobrepeso y la obesidad:

Wegovy, aunque conocido principalmente por su eficacia en la pérdida de peso, ofrece otros beneficios sorprendentes para la salud que vale la pena mencionar. No solo es una herramienta para combatir la obesidad, sino que también puede mejorar la calidad de vida en varias áreas.

1. **Control del azúcar en sangre**: Además de ayudar en la pérdida de peso, Wegovy también puede ser útil para quienes tienen diabetes tipo 2, al mejorar el control de los niveles de glucosa.

2. **Reducción de riesgo cardiovascular**: Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón al mejorar la presión arterial y los niveles de colesterol, contribuyendo a una mejor salud cardiovascular.

3. **Mejora del bienestar general**: Al promover la pérdida de peso y mejorar los hábitos de vida, muchas personas experimentan un aumento en la energía y la vitalidad.

4. **Beneficios psicológicos**: El éxito en el manejo del peso y la mejora en la salud física pueden tener un impacto positivo en la salud mental, reduciendo el estrés y la ansiedad relacionados con el sobrepeso.

Es importante recordar que Wegovy debe ser utilizado bajo supervisión médica, ya que no es adecuado para todos. Consulta a un profesional de la salud antes de tomar decisiones.

13/03/2025

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Paciente posoperado de cirugía bariátrica con el mejor .penunuri_bariatricsurg 🙌 y de seguir a la perfección los planes de alimentación, suplementación e indicaciones médico-nutricionales en nuestra consulta mes a mes.

Dale 🫶🏻 si te parece un cambio motivador.

Imagen autorizada por el paciente.

12/03/2025

Hoy quiero compartir, con el permiso de una excelente paciente, su experiencia, ya que ha seguido de manera excepcional los planes de alimentación y el tratamiento médico recomendado. Cabe destacar que, en su caso, no fue necesaria la cirugía bariátrica.



🤍🤍🤍

10/03/2025

22/02/2025

La sarcopenia es una condición caracterizada por la pérdida gradual de masa muscular, fuerza y función, generalmente asociada con el envejecimiento. Esta condición puede resultar en una disminución de la movilidad, problemas de equilibrio, y un mayor riesgo de caídas y fracturas. Además, la sarcopenia puede contribuir a la fragilidad y a una reducción en la calidad de vida.

Las causas de la sarcopenia son multifactoriales e incluyen cambios relacionados con la edad en el tejido muscular, la disminución de la actividad física, una nutrición deficiente (especialmente con una ingesta insuficiente de proteínas), cambios hormonales y ciertas condiciones médicas. Es importante abordar la sarcopenia de manera temprana, ya que puede afectar significativamente la salud física.

El tratamiento generalmente involucra una combinación de:
1. **Entrenamiento de resistencia** (ejercicios de fuerza) para aumentar la masa muscular y la fuerza.
2. **Ingesta adecuada de proteínas** para apoyar la reparación y el crecimiento muscular.
3. **Ejercicio** en general, incluyendo actividades aeróbicas que mejoran la salud y la resistencia en general.

En algunos casos, los proveedores de atención médica pueden recomendar medicamentos o suplementos, aunque los cambios en el estilo de vida, como el ejercicio y la dieta, son fundamentales para la prevención y el tratamiento.