Psicología salud mental y emocional.

04/12/2025

📌 Hábitos que parecen “normales”… pero generan ansiedad.

A veces la ansiedad no viene de un solo gran problema,
si no de pequeñas costumbres que cargamos sin darnos cuenta.

Por ejemplo:

• Guardarte todo para no “molestar” a nadie.
• Exigirte ser productivo incluso cuando estás agotado.
• Pensar en el peor escenario antes de que algo suceda.
• Comer rápido, vivir rápido, respirar rápido.
• Dormir con la mente corriendo como si hubiera una alarma interna.
• Decir “sí” cuando en realidad quieres decir “no”.
• Revisar el celular como si una notificación definiera tu valor.
• Compararte con vidas editadas en redes sociales.
• Intentar controlar absolutamente todo.
• Ignorar lo que sientes porque “no es para tanto”.

La ansiedad a veces es una señal, no un enemigo.
Un aviso suave o fuerte de que algo dentro de ti necesita espacio, pausa, escucha.

No se trata solo de dejar hábitos, si no de aprender nuevas formas de estar en el mundo… y contigo.🌿

👩‍⚕️ Psic. Nayra Zenithe Pereda Ávila
Especialista en ansiedad, estrés y tanatología
📍 Coyoacán | 🌐 Online
📲 Agenda tu sesión: WhatsApp 52 1 446 149 4302

02/12/2025

Hay días que nos rebasan…
y ya no sabemos por dónde empezar a sentirnos mejor.

En terapia podemos ordenarlo juntos:
el estrés, la ansiedad, la culpa, la tristeza que duele.

👩‍⚕️ Psic. Nayra Zenithe Pereda Ávila
✨ Especialista en tanatología
📍 Coyoacán — 🌐 Online

Acompañamiento humano y profesional para adultos.
Tu bienestar sí puede mejorar.
📲 Agenda tu sesión hoy.

09/10/2025

Nunca descuides a esa niña o niño que alguna vez tuvo sueños y metas y si lo hiciste recuerda que siempre habrá un motivo para regresar y abrazarl@!!

Recupera a tu niñ@ interior, te ayudo en este proceso, estas a un paso de reencontrarte!! 💖

06/10/2025

🦋Estás pasando por un duelo? Recuerda abrazar cada etapa del mismo, no intentes olvidarlo solo integralo a tu vida de una forma sana y si no puedes, piensa en las oportunidades que la vida te da y transforma ese dolor en amor honrando perdido, tal vez es una de las cosas más difíciles por las cuales uno puede pasar pero siempre es importante pedir ayuda cuando sientas que todo está roto🦋

Cómo profesional de la salud mental y emocional siempre estaré dispuesta a dar ese acompañamiento que tanto necesitas

20/09/2025

Estás pasando por un proceso de duelo y no sabes cómo llevarlo, busca ayuda nunca es tarde para comprender que no es fácil pero tampoco es imposible llevarlo desde la amabilidad y comprensión

Psicología de la salud mental y emocional te ayuda en este proceso para reencontrar el motivo que te cambiará la vida y tus emociones

10/09/2025

"Nuestros miedos no detienen a la muerte, sino a la vida"

Elisabeth Kübler Ross

08/09/2025

El cierre de ciclos es necesario en nuestras vidas, cada uno de nosotros tiene su propio proceso, es un reto que no se debe convertir en una lucha con nosotros mismos, es válido pedir ayuda a quien de verdad tenga esa formación psicológica para poder ayudarte en dicho proceso que en un comienzo puede ser complicado!!

Recuerda no estás solo!!

03/09/2025

El duelo es algo tan fuerte como tener clavada una espina en el corazón, es no saber dónde colocar el amor por eso que perdimos, es el pensar que nadie lo entiende, pero al final nadie lo necesita entender, nadie necesita restaurar cada pedazo roto de ti solo tú, todo lleva un proceso, recuerda pedir ayuda que nunca es tarde para salir de ese vacío inmenso que sientes por haber perdido esa parte que tanto amabas

20/05/2025

😁

19/07/2024

06/02/2024

¡Nuestra frase de la semana!

20/05/2023

Porque estudiar psicología puede ser fácil, ejercer comprometerte y desarrollarla de una forma adecuada depende de ti!!!