23/04/2026
La mayoría termina de entrenar, se baña y espera a tener hambre. 😬
En las primeras 2 horas después del entreno ocurre todo: Tu músculo se reconstruye o se degrada, tu cortisol sube o baja y tu cuerpo decide si el esfuerzo valió la pena o no.
La diferencia está en lo que haces en esa ventana. ⏱️
Guarda este carrusel 🔖 porque la próxima vez que termines de entrenar vas a recordar exactamente qué necesita tu cuerpo.
¿Tú qué comes después de entrenar? Cuéntanos abajo 👇