Paula Llaguno Nutri

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Paula Llaguno Nutri

30/03/2026

Se actualizaron las guías de entrenamiento de fuerza del ACSM 🧠🏋️‍♀️

Después de más de 15 años, la nueva evidencia es clara 👀 la consistencia importa más que la complejidad.

Este nuevo posicionamiento se basa en más de 137 revisiones sistemáticas y +30,000 participantes 😲

Lo más importante:
-ser constante con el entrenamiento
-ajustar variables según el objetivo

el mejor plan es el que se adapta a ti 💚🙂‍↔️

23/03/2026

México ha logrado un importante avance en la lucha contra la obesidad infantil, descendiendo del primer al octavo lugar en la lista mundial. Este cambio se debe a políticas públicas, ajustes en hábitos de consumo y mayor regulación a la industria alimentaria. Sin embargo, organismos de salud advierten que la prevalencia sigue siendo alta y el reto continúa vigente.

20/03/2026

A partir del post de aparecieron muchas dudas de la dieta baja en FODMAPs y su relación con la ambientación plant based 👀

Así que por acá les dejo un poco de info espera d resolverlas 🙂‍↔️🩷

15/03/2026

Has escuchado hablar de las lentejas de agua? 👀 🌱

Las plantas de la familia Lemnaceae están empezando a llamar la atención como una posible fuente de alimento para el futuro 😲 .

11/03/2026

El entrenamiento de fuerza es la mejor medicina 🙂‍↔️💊

Para maximizar estos beneficios, especialmente en adultos mayores o personas con patologías, es fundamental que el entrenamiento sea progresivo y supervisado, ajustando la intensidad y el volumen según la tolerancia individual. 🤓

09/03/2026

Un 8M más marchando también por mis hermanas animales. 💚🌱

Porque el sistema de ganadería industrial es patriarcal.
Se basa en el control, explotación y consumo de los cuerpos, especialmente de las hembras.

No existen vacas “lecheras”.
Existen madres violadas a las que les quitaron a sus crías para vender la leche que era para ellas.

No existen gallinas “ponedoras”.
Existen gallinas cuyo cuerpo fue manipulado y tratado como máquina para producir huevos sin descanso.

Y aunque no forme parte del sistema de ganadería industrial, tampoco existen los “criaderos responsables”.
Cuando compras un perro, también estás sosteniendo un sistema que explota el cuerpo de una perrita para producir crías, hasta que ya no pueda más.

Si hablamos de justicia y feminismo, la conversación también tiene que incluir a las hembras de otras especies.

Hoy marcho por nosotras.
Y también por ellas. 🐮🐷🐶🐔💜

La lucha feminista es también antiespecista !

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