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M&B Holistic Health

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M&B Holistic Health

M&B Holistic Health es un equipo de profesionales de la salud mental con un enfoque psicofisiológico

28/06/2025

🌈 Ser trans no debería ser un factor de riesgo para vivir con miedo, violencia o exclusión.

Hoy queremos hablar sobre las barreras que enfrenta la comunidad trans en su derecho a existir, cuidarse y recibir atención digna y afirmativa. Porque el orgullo también es visibilidad, justicia y salud mental.

👥 En M&B ofrecemos espacios terapéuticos seguros, respetuosos y basados en evidencia, donde no se cuestiona quién eres. Te acompañamos desde la ética y el cuidado.

📌 Guarda este post para compartir información valiosa.
💬 ¿Qué otras realidades crees que es importante visibilizar?

26/06/2025

¿Y si lo que intentan cambiar… no está roto?
Las llamadas “terapias de conversión” aún se practican en muchos contextos, pese a que han sido condenadas por la APA, la OMS y múltiples organismos de derechos humanos.
Estas prácticas no solo carecen de una base ética, sino que están asociadas a consecuencias graves: ansiedad, depresión, ideación suicida y pérdida de autoestima.
👉 En M&B trabajamos desde la psicología basada en evidencia, la ética y el cuidado.
Si viviste algo así, no estás solx. Existe camino de reparación, afirmación y acompañamiento respetuoso. 💛
💬 Cuéntanos qué te pareció este contenido o compártelo si crees que puede ser útil para alguien más.

- American Psychological Association. (2009). Report of the Task Force on Appropriate Therapeutic Responses to Sexual Orientation.
https://www.apa.org/pi/lgbt/resources/therapeutic-response.pdf
- Green, A. E., Price-Feeney, M., Dorison, S. H., & Pick, C. J. (2020). Self-Reported Conversion Efforts and Suicidality Among US LGBTQ Youths and Young Adults, 2018. JAMA Pediatrics, 174(12), 1211–1218.
https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2020.2984
- United Nations Human Rights Council. (2020). Practices of so-called “conversion therapy”: Report of the Independent Expert on protection against violence and discrimination based on sexual orientation and gender identity.
https://undocs.org/A/HRC/44/53

19/06/2025

💬 ¿Te has sentido alguna vez como si lo que recibes en una relación fuera muy poco?

A veces lo llamamos "migajas", pero… ¿y si simplemente no hubo claridad? ¿Y si lo que el otro ofrece no es malicia, sino lo único que puede dar?

Este carrusel no busca culpas, sino abrir una reflexión desde la empatía y la agencia personal.
Porque no se trata solo de cuánto te dan, sino de qué haces tú con eso que recibes.

🤍 Si algo de esto te resonó, está bien. No estás exagerando.
Y si necesitas acompañamiento para tomar decisiones desde el cuidado propio, estamos aquí para ti.

🔁 Guarda esta publicación si la necesitaste.

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🧠 Y si sientes que necesitas ayuda para ordenar todo esto: terapia individual o de pareja puede acompañarte.

—
M&B Holistic Health
Psicoterapia basada en evidencia con calidez.

20/05/2025

No, no solo “escuchamos y ya”.
Ser psicólogo implica ética, ciencia, humanidad y resistencia.

Hoy no queremos solo flores o frases vacías.
Queremos que se reconozca nuestro trabajo, que se nos pague con justicia, que no nos romantice el desgaste ni se nos exija lo imposible.

Gracias a quienes ejercen desde la consciencia, la formación y la autocrítica.

💬 ¿Qué te hubiera gustado saber sobre la psicología antes de estudiarla o de empezar terapia?

Norcross, J. C., & Wampold, B. E. (2011). Evidence-based therapy relationships: Research conclusions and clinical practices. Psychotherapy, 48(1), 98–102. https://doi.org/10.1037/a0022161

17/05/2025

💥 LA HOMOSEXUALIDAD NUNCA FUE UNA ENFERMEDAD.
Lo que sí enferma: el rechazo, la vergüenza impuesta, la discriminación normalizada, la “neutralidad” en consulta.
Hoy, 17 de mayo, se cumplen 29 años desde que la OMS retiró la homosexualidad del listado de enfermedades mentales.
Pero el estigma no desapareció del todo. Aún se filtra en nuestras familias, trabajos, relaciones… y sí, también en espacios de salud mental.
En M&B Holistic Health no jugamos a la conveniencia política cuando se trata de derechos humanos.
👉 Aquí no se “tolera” la diversidad.
👉 Se honra.
👉 Se acompaña.
👉 Se celebra.

11/05/2025

Hoy no queremos romantizar la maternidad. Queremos hablar con honestidad.
La experiencia de ser madre o de tener una madre está llena de matices: amor, pérdida, exigencia, ternura, contradicciones, heridas y aprendizajes.
Sabemos que maternar no siempre es una elección. Que a veces se desea y no llega. Que otras veces llega sin desearse. Que hay maternidades atravesadas por el dolor, el duelo, el cansancio o la culpa.
Por eso, hoy queremos abrir un espacio para mirar de frente esa complejidad.
Honramos todas las formas de maternar —las visibles y las invisibles— desde una perspectiva que reconoce el sufrimiento, pero también la agencia y el valor de elegir cómo queremos vivir.
💜 Estamos aquí para acompañarte.

28/02/2025

💑 ¿El noviazgo 'engorda'? No es un mito. 😅 En pareja, a menudo compartimos más momentos de comida, pasamos más tiempo juntos y nuestras hormonas también juegan un papel. El amor puede generar cambios en nuestros hábitos, y si no prestamos atención, puede llevarnos a acumular unos kilitos de más. 🍕💖 Lo importante es mantener un equilibrio y disfrutar juntos de hábitos saludables. 🥗✨

27/02/2025

💖 Decir NO también es una forma de amor. 🌸 Establecer límites saludables en las relaciones es esencial para proteger tu bienestar. Al decir NO, te permites cuidar de ti mismo y mantener relaciones más equilibradas y respetuosas. ¡Recuerda que tu paz también importa! ✨

26/02/2025

🌙 ¿Te cuesta dormir? El biofeedback puede ser tu aliado para mejorar la calidad del sueño. 🛌✨ Al aprender a gestionar tus señales corporales, como la respiración y la frecuencia cardíaca, puedes reducir la ansiedad y la tensión que afectan tu descanso. ¡Dile adiós a las noches sin sueño y disfruta de un descanso reparador! 💙

25/02/2025

🌿 El biofeedback es una herramienta poderosa para controlar el estrés. 🧘‍♂️✨ Al monitorear tus señales corporales, puedes aprender a identificar y manejar las respuestas físicas al estrés, como la tensión o la ansiedad. Con práctica, puedes calmar tu mente y equilibrar tu cuerpo de manera natural. 💙

24/02/2025

🤔 ¿Hambre emocional o física? 🍽️ A veces, el deseo de comer no se debe a la necesidad de nutrientes, sino a una emoción que buscamos calmar. La hambre emocional está vinculada al estrés, la ansiedad o el aburrimiento, mientras que la hambre física responde a una necesidad real del cuerpo. 🧘‍♀️ Escucha a tu cuerpo y aprende a diferenciar ambas. ¡El bienestar comienza con una mente y cuerpo en equilibrio! 🌱💙

22/02/2025

🍎 La comida no solo nutre el cuerpo, ¡también influye en tu mente y emociones! 🧠💫 Lo que comes puede impactar tu energía, tu concentración y hasta tu estado de ánimo. Elegir alimentos balanceados y nutritivos ayuda a mantener el bienestar mental y emocional. 🌿🥗 ¡Aliméntate para sentirte bien por dentro y por fuera! 💚

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