06/08/2025
🧠💪 Higiene de columna: 3 hábitos que tu espalda te va a agradecer👨🏼⚕️
➡️ Desliza y descubre cómo cuidar tu columna todos los días sin complicarte.
1️⃣ Postura consciente
Mantente alineado. Tu cuerpo habla cuando pasas horas encorvado.
2️⃣ Movimiento diario
Camina, estira, activa. La inactividad es enemiga silenciosa de tu columna.
3️⃣ Dormir bien también es higiene: Un buen colchón, una buena almohada y una posición adecuada son clave para reparar tu columna cada noche.
🌀 Tu columna sostiene tu vida. Cuídala con pequeños cambios diarios.
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