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Sistema personalizado para bajar de peso basado en la dieta Cetogénica

Contamos con especialistas en la CDMX, Cuernavaca, Toluca, Guadalajara, Mérida, Querétaro, Puebla y Monterrey

Informes por DM.

04/09/2025

¿Estás en Keto y extrañas las tostadas? 😓

Nuestras tostadas PROWELL de almendra y olivo son una opción deliciosa, sin gluten y bajas en carbohidratos (solo 2 g netos por pieza). Perfectas para darle un toque crujiente a tus comidas sin salirte del plan 🥑✨

🥗 Receta de tostadas de atún con un toque oriental (1 porción):

Ingredientes:

1 tostada Prowell.

2 cdas de atún en agua o aceite.

½ aguacate en cubos.

1 cdita de mayonesa sin azúcar + ½ cdita de salsa de soya baja en sodio.

1 cdita de ajonjolí tostado.

Unas láminas de pepino o rábano en tiras finas.

Unas gotas de aceite de ajonjolí.

Preparación:

1️⃣ Mezcla el atún con la mayonesa y la salsa de soya.

2️⃣ Coloca sobre la tostada una cama de aguacate en cubos.

3️⃣ Añade la mezcla de atún.

4️⃣ Decora con pepino/rábano, ajonjolí y unas gotas de aceite de ajonjolí.

💡 Tip: Si quieres un toque acidito añade unas gotas de limón encima.

02/09/2025

✨ Fresca, ligera y llena de grasas saludables. Ideal para un almuerzo rápido y nutritivo.

Ingredientes (2 porciones):

150 g de salmón ahumado o a la plancha 🐟

1 aguacate grande en cubos 🥑

2 tazas de espinaca fresca 🌿

½ pepino en rodajas 🥒

2 cdas de aceite de oliva extra virgen 🫒

Jugo de 1 limón 🍋

Sal y pimienta al gusto

Preparación:

1️⃣ Coloca la espinaca como base.

2️⃣ Agrega pepino, aguacate y salmón.

3️⃣ Mezcla aceite, limón, sal y pimienta para el aderezo.

4️⃣ Vierte y mezcla suavemente.

💡 Tip: añade semillas de chía o linaza para más fibra y saciedad.

29/08/2025

🥤 Una forma deliciosa de darle proteína a tu día.

Por qué amarla 💓

✔️16 g de proteína por porción 💪

✔️ Bajo en carbohidratos (3 g)

✔️ Sabor cremoso a chocolate blanco 😋

👉 Prepárala con leche de almendra bien fría y añade unos hielos para un frappé proteico post-workout.

27/08/2025

El hígado es uno de los alimentos más ricos en hierro heme (el que mejor absorbe nuestro cuerpo). Combinado con espinaca, ¡es un platillo keto nutritivo y poderoso! 💪😏

🛒 Ingredientes (2 porciones):

250 g de hígado de res 🥩

½ taza de espinacas frescas 🌱

½ pimiento verde en tiras 🫑

2 cdas de mantequilla 🧈

1 cdita de ajo picado 🧄

1 cda de aceite de oliva 🫒

Sal, pimienta y pimentón al gusto 🌿

Limón al gusto 🍋

👩‍🍳 Preparación:

1️⃣ Limpia y corta el hígado en tiras.

2️⃣ En una sartén, derrite la mantequilla. Incorpora el pimiento y sazona con ajo en polvo.

3️⃣ Añade el hígado, salpimienta y cocina a fuego medio 3–4 minutos por lado (no lo sobrecocines para que quede suave).

4️⃣ En otra sartén, saltea las espinacas con aceite de oliva, sal y un toque de pimentón.

5️⃣ Sirve el hígado sobre la cama de espinacas y exprime unas gotas de limón.

💡 Tip :

Acompáñalo con una ensalada de aguacate, jitomate, aceitunas y semillas de girasol para sumar grasas saludables y potenciar la absorción del hierro.

21/08/2025

✨ Desayunar rico y práctico, ¡sí es posible! ✨

Nuestros waffles PROWELL sabor vainilla y caramelo son la opción ideal para quienes buscan:

✅ Proteína de calidad (15 g por porción de 48 g).

✅ Bajos en carbohidratos (2 g netos por porción).

✅ Un antojo dulce sin azúcar añadida.

🧇 Acompáñalos con fruta fresca 🍓, un puñito de nueces 🥜 y tu bebida favorita ☕💧

Consíguelos con nuestras especialistas, mándanos inbox 📨

Recuerda que con , amáras estar a dieta.
💪💚

19/08/2025

Te traemos una nueva receta que seguro te va a encantar 🤩

📝Ingredientes (para 2 porciones)

200 g de salmón fresco (puede ser a la plancha o al horno)

1 aguacate maduro en cubos

1 cda de mayonesa keto o casera

Jugo de ½ limón

½ pepino en cubitos

1 cda de cebollín picado

½ taza de queso parmesano rallado

1 pizca de pimienta negra

Hojas de cilantro fresco al gusto

Chile verde picado (opcional)

🧑🏻‍🍳Preparación

1. Haz las “tortillas keto” de queso 🧀

- Precalienta el horno a 180 °C.

- Coloca 2–3 montoncitos de queso parmesano rallado en una charola con papel encerado.

- Aplana ligeramente y hornea 5–7 min, hasta que se derritan y doren.

- Deja enfriar unos segundos y, aún tibias, colócalas sobre un rodillo o taza invertida para darles forma de “taco”.

2. Prepara el relleno 🐟

- Cocina el salmón a la plancha con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta.

- Desmenúzalo y mézclalo con el aguacate, pepino, cebollín, mayonesa, jugo de limón y chile verde picado desvenado.

3. Arma los tacos 🌮

- Rellena cada tortilla de parmesano con la mezcla de salmón y aguacate.

- Decora con cilantro fresco y un toque extra de limón.

💡Tip:
Cuando hagas las “tortillas” de parmesano, agrega 1 cdita de semillas de chía, ajonjolí o linaza encima antes de hornear.

14/08/2025

🧀🥦 Crujientes por fuera, tiernos por dentro… ¡y sin nada de harina!

Listo en: 20 min
Porciones: 2 waffles grandes
Carbs netos: ~4 g por gofre

📋Ingredientes

1 taza de brócoli rallado o triturado (puede ser cocido al v***r previamente)

1 taza de queso cheddar rallado

2 huevos

2 cdas de queso crema

½ cdita de polvo para hornear (opcional, para más esponjosidad)

Sal, pimienta y especias al gusto (pimentón, ajo en polvo, orégano)

🧑🏻‍🍳Preparación

1️⃣ Precalienta tu wafflera y engrásala ligeramente.

2️⃣ Mezcla en un bowl el brócoli, queso cheddar, huevos, queso crema, especias y polvo para hornear.

3️⃣ Vierte la mezcla en la wafflera y cocina 4–5 minutos, hasta que estén dorados y crujientes.

4️⃣ Sirve calientes con aguacate en rodajas, crema agria o un poco de salsa keto (por ejemplo, mayonesa con mostaza Dijon).

💡 TIP:

Agrega trocitos de tocino crujiente a la mezcla antes de cocinar para un toque ahumado irresistible.

11/08/2025

¡Fresco, sin azúcar y lleno de proteína! Perfecto para darte un gustito keto sin culpas y con todo el sabor. 😋

✅ Ingredientes (para 2–3 porciones):

1 taza de crema para batir sin azúcar (o crema de coco para versión sin lácteos)

1 scoop de proteína PROWELL sabor choco menta

2 cdas de queso crema o mascarpone (opcional)

1–2 cdas de eritritol, alulosa o monk fruit (ajusta al gusto)

1/4 cdta de extracto de menta natural

1/4 taza de nibs de cacao

1/4 taza de agua o leche vegetal sin azúcar (solo si necesitas aligerar la mezcla)

Una pizca de sal marina

🧊 Instrucciones:

1. En un bowl grande, bate la crema con el queso crema (si lo usas) hasta que esté espesa pero no completamente montada.

2. Incorpora la proteína en polvo, el endulzante, la menta, la pizca de sal y mezcla hasta que quede homogéneo. Puedes añadir un chorrito de leche vegetal si queda muy densa.

3. Agrega los nibs de cacao y mezcla con espátula.

4. Vierte en un recipiente hermético y congela por al menos 4–6 horas.
Para una textura más suave, saca del congelador unos 10 minutos antes de servir.

5. Decora con más nibs de cacao, hojas de menta fresca o un chorrito de chocolate 85% derretido.

💡 Tips:

Si tienes máquina para hacer helado, úsala para lograr textura ultra cremosa.

Puedes agregar colágeno para darle un boost adicional de nutrientes.

🧠 ¿Por qué es buena opción en keto?

- Alta en grasas saludables y proteína

- Muy baja en carbohidratos netos

- Rico en antioxidantes del cacao

- Sin azúcar ni aditivos industriales

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07/08/2025

Rico en grasas saludables, bajo en carbohidratos y con fermentados para tu salud intestinal.

✅ Ingredientes (1 porción):

Para el tazón:

120–150 g de salmón (a la plancha o al horno)

1/2 taza de chucrut natural (sin azúcar añadido)

1 taza de hojas verdes mixtas (espinaca, arúgula, kale)

1/4 de aguacate en láminas

2–3 rabanitos en rodajas finas

1/4 taza de pepino en rodajas

1 cdta de semillas de sésamo o chía (opcional)

Un chorrito de aceite de oliva extra virgen

Para el aderezo de tahini:

1 cda de tahini (pasta de ajonjolí)

1 cda de jugo de limón

1 cdita de vinagre de manzana

1 cda de agua (o más, para ajustar textura)

Sal marina y pimienta al gusto

👨‍🍳 Instrucciones:

1. Cocina el salmón con sal, pimienta y un chorrito de aceite de oliva. Puedes hacerlo al sartén, horno o air fryer.

2. Mientras se cocina, mezcla los ingredientes del aderezo en un frasco o tazón hasta que quede cremoso. Ajusta con agua si queda muy espeso.

3. Arma tu tazón: coloca la base de hojas verdes, añade el aguacate, pepino, rabanitos y chucrut.

4. Coloca el salmón encima y rocía con el aderezo de tahini.

5. Agrega semillas por encima y termina con un chorrito extra de aceite de oliva si deseas.

😃 ¿Por qué es buena para ti?

👉 El chucrut aporta probióticos naturales para tu microbiota.

👉 El salmón y el AOVE son fuentes de grasas saludables y antiinflamatorias.

👉 El tahini y el vinagre de manzana aportan minerales y compuestos bioactivos.

👉 Bajo en carbohidratos, alto en sabor y lleno de nutrientes.

05/08/2025

🥒🔥 ¡LLEGARON LOS NUEVOS CHIPS QUE TE VAN A ENAMORAR!

Crunchy, ligeros y con ese toque acidito-picante que no vas a poder soltar...

Te Presentamos:
🌶️ LOS NUEVOS CHIPS DE PEPINO SALSA NEGRA – Línea Artesanal PROWELL

✅ 100% naturales

✅ Veganos

✅ Sin gluten

✅ Apto para dieta cetogénica

✅ Sin conservadores

🥣 Hechos con pepino real, deshidratado para lograr una textura crujiente, y bañados en un mix delicioso de salsa negra con chile.

Perfectos para picar mientras ves tu serie favorita, como snack o llevar contigo a todos lados.

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01/08/2025

¿Antojo de una ensalada con un toque diferente?

Esta receta es fresca, nutritiva y con un crunch delicioso que te va a encantar 🤩

* Ingredientes (1 porción grande):

1 taza de mix de hojas verdes

1/2 aguacate en cubos

100 g de pechuga de pollo a la plancha

1/4 taza de pepino en rodajas finas

2 cdas de jitomate picado o cherry partidos

1 cda de aceite de oliva extra virgen

1 cdita de jugo de limón

1 cda mostaza dijon

Sal y pimienta al gusto

1/2 taza de Prowell Protein Puff sabor jalapeño como topping

* Preparación:

1. En un bowl, mezcla las hojas verdes, el pepino, jitomate, aguacate y pollo.

2. Añade el aceite de oliva, jugo de limón, sal y pimienta. Mezcla bien.

3. Justo antes de servir, agrega los Protein Puff jalapeño encima para mantenerlos crujientes.

💡 Tip: Si eres fan del queso en las ensaladas puedes agregar un poco de queso Feta, ¡quedará deliciosa!

30/07/2025

¿Cansancio, calambres o falta de energía desde que empezaste keto?
Esta sopita puede ser justo lo que tu cuerpo necesita ⚡️

👉 Aporta:

🧂Sodio (sal marina, caldo de huesos)

🥬 Magnesio (espinaca, semillas de calabaza)

🥑 Potasio (aguacate, espinaca, calabacita)

* Ingredientes (2 porciones):

2 tazas de caldo de huesos (preferentemente hecho en casa o sin aditivos)

1 taza de espinaca fresca

1/2 calabacita en cubos

1/2 aguacate en cubos (añadir al final)

1 cda de aceite de oliva extra virgen o ghee

1 cda de semillas de calabaza tostadas (pepitas)

1 cdita de sal marina sin refinar (ajustar al gusto)

Pimienta al gusto

Jugo de 1/4 de limón (opcional)

* Preparación:

- En una olla, calienta el caldo de huesos a fuego medio.

- Añade la calabacita y cocina por 5-6 minutos.

- Agrega la espinaca y cocina solo 1 minuto más (que quede de un tono verde intenso).

- Retira del fuego y sirve en un bowl.

- Añade el aguacate, las semillas de calabaza, aceite de olivao ghee y sal al gusto.

- Termina con jugo de limón si quieres un toque ácido.

💡 Tip: Esta sopa no solo hidrata, también reconstituye minerales clave perdidos en cetosis. Además es ideal para romper el ayuno

Dirección

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Teléfono

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Página web

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