Octavio Cordero Nutriólogo

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Octavio Cordero Nutriólogo

¿BUSCAS UN CAMBIO FÍSICO?
🌎 Consultas presenciales CDMX y online
Lic. Nutrición | Coach Online

10/07/2024

La segunda foto es del 2018 👉🏻

Han pasado 6 años y te quiero contar, cuando decidí estudiar la carrera de Nutrición inicié sin siquiera saber cómo le iba a un nutriólogo, si los sueldos eran competentes o si esa licenciatura tenía futuro, simplemente eran mis ganas de estudiar algo que me encantaba, algo que de manera inconsciente venía practicando años antes…

Siempre lo he dicho, no ha habido UN SOLO DÍA que yo haya dicho “creo que me equivoqué de profesión”, si algo realmente te apasiona no DUDES en apostarlo todo, Dios es tan grande que escucha los anhelos del corazón, y si es así el éxito como consecuencia es inminente… ✍🏻

Ahora solo queda seguir mejorando día a día, no dejar de aprender y agradecer por todo lo bueno 🍃

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26/06/2024

“Es que solo busco definirme” para que haya una definición, primero tienes que tener UNA ESTRUCTURA, estructura que se da haciendo una etapa de volumen. ✅

Y algo que en mi experiencia he visto es que a muchísimas niñas les da miedo, comentarios como “es que se me está yendo mi cintura” “ya subí de peso”, “es mucha comida”, pero hay que recordar que es algo totalmente NORMAL, tanto en hombres como mujeres, así que no temas a entrenar pesado, a “taparte” por un tiempo, los resultados vendrán después, te lo garantizo 💪🏻✍🏻

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28/02/2024

Avances de uno de mis asesorados, SI es posible bajar porcentaje de grasa y mantener e incluso aumentar el músculo, ¿Y sabes qué es lo mejor? Sin matarnos de hambre, solo comiendo de forma estratégica, con entrenamiento de fuerza y lo mínimo de cardio ✍🏻
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Si estás interesado/a en mejorar tu físico y llevarlo a otro nivel, estás en el lugar correcto, envíame DM, tengo el plan perfecto para ti 📩💪🏻 consultas presenciales CDMX y online

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21/12/2023

Me siento como personaje del GTA 🌴🇨🇺

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19/12/2023

Un país que desde hace 5 años, tenía pendiente por conocer 🙌🏻 🇨🇺

Les voy a contar, cuando estudiaba la universidad, se abrió un intercambio para hacer mis prácticas profesionales de Nutrición en Cuba, me puse a investigar, a emocionarme por tener la posibilidad de ir a otro país y tuve la mala suerte que no había hospedaje…

Llegó pandemia, me puse como loco a trabajar, los tiempos fueron complicados y hasta ahora se dió la oportunidad…🌴
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10/11/2023

Muy orgulloso del equipo de asesoradas que han tenido una evolución increíble 🙌🏻‼️

Trabajar con chicas así de dedicadas es un gusto como profesional, comprometidas, y además con una disciplina única 💪🏻!

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21/10/2023

Muy duro el entrenamiento ⚡️

Sin hacer variantes ni ejercicios raros, solo lo BÁSICO… 🔥

En el día a día entreno solo, pero entrenar con colegas te hace dar ese pump extra de “tu puedes”, rompes tu umbral de dolor y limite mental, sin duda rodearte de personas que están en la misma frecuencia te lleva al siguiente nivel ‼️

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Entrenamiento personalizado CDMX zona sur, y online con 👉🏻 , tiene los mejores protocolos y rutinas 🔥

19/10/2023

Este post lo vi hace unos días y lo quise replicar, porque es cierto❎

Me llegan muchos pacientes a contarme todo lo que comen en su día y olvidan sus postres diarios…

Créeme que esto puede representar hasta un 20% de las calorías que consumes en tu día a día.

PEQUEÑOS CAMBIOS CREAN GRANDES RESULTADOS 🔥
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10/10/2023

LOS MEJORES EJERCICIOS PARA TUS HOMBROS ✅

Entrenar los hombros es esencial para una apariencia armoniosa y evitar desequilibrios musculares.

Fortalecer los deltoides mejora la postura, reduce el riesgo de lesiones y contribuye a un aspecto más estético 🔥
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05/10/2023

¿Quieres empezar tu transformación física y no sabes cómo? 😰

Aquí te comparto cómo manejo las consultas online, son igual de efectivas que las consultas presenciales, con el beneficio que no importa en qué estado o país estés, en donde sea, podemos empezar ✅

Escríbeme al DM si te gustaría iniciar 📥

28/09/2023

Aún se tiene la creencia que hacer una etapa de volumen, es meter calorías como loco, sin embargo, nada más alejado de la realidad…

Si bien es cierto que debemos hacer un superávit calórico, en su gran mayoría estos alimentos tienen que tener un valor nutricional FUERTE, es decir COMIDA REAL, no fast food ni ultraprocesados como primera fuente.

De la misma manera que tus músculos alcanzan rápidamente su nivel anterior después de una pausa prolongada, las células grasas ya creadas almacenarán el exceso de energía relacionado con el exceso de calorías con mayor velocidad.

Por eso te recomiendo que cuides tu dieta también durante la etapa de volumen siguiendo un plan nutricional adecuado. ✅

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Si estás interesado en llevar tu físico a otro nivel, seas principiante o avanzado, yo te puedo ayudar a lograr tu objetivo, así busques perder grasa o aumentar masa muscular, estás en el lugar adecuado , envíame DM 📥

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12/09/2023

CAMBIO FÍSICO REAL 🔥

Todo esto se logró comiendo rico, teniendo sesiones de entrenamiento de 1hora y media como máximo, y lo más importante… disfrutando el proceso 💪🏻✅

El aumentar masa muscular, pareciera un proceso que es todo alegría, pero en la práctica es más incómodo de lo que parece, es difícil comer cuando ya no tienes hambre, es difícil destinar horas de tu día para cocinar, es tedioso pensar 24/7 que ya tienes que comer de nuevo y sobre todo… ENTENDER QUE ES UN PROCESO LENTO. ✍🏻
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Si estás interesado en llevar tu cuerpo a otro nivel, sin tener que pasar horas en el gym, y sin tener que comer aburrido, envíame un DM, yo te ayudo a lograr tu objetivo 📥✍🏻

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