Psicoterapeuta Abel Agustín Zárraga

25/03/2025

16/03/2025

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas con un CI alto no tienen éxito en la vida? ¡Te lo voy a explicar!
Te voy a revelar la diferencia entre la inteligencia emocional y el coeficiente intelectual, y cómo ambas influyen en tu bienestar y éxito.
¿Cómo hacerlo?
1. Entiende el CI: Es la capacidad para resolver problemas lógicos y aprender rápido.
2. Descubre la IE: Es la habilidad para reconocer y manejar tus emociones, y las de los demás.
3. Reflexiona: ¿En qué áreas te destacas más? ¿Cómo puedes desarrollar la que tienes menos desarrollada?
4. Practica la empatía: Ponte en el lugar de los demás y trata de comprender sus sentimientos.
5. Aprende a manejar tus emociones: Identifica tus emociones y busca formas saludables de expresarlas.
Recuerda, el CI te abre puertas, pero la IE te ayuda a mantenerlas abiertas.
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14/03/2025

¿Sientes que el estrés te está consumiendo? ¡Detente un momento!
Te voy a enseñar cómo el mindfulness puede ser tu aliada para reducir el estrés y vivir con más calma.
¿Cómo hacerlo?
1. Respira conscientemente: Dedica unos minutos al día a observar tu respiración, sin juzgar.
2. Escanea tu cuerpo: Presta atención a las sensaciones físicas, desde los pies hasta la cabeza.
3. Observa tus pensamientos: Deja que los pensamientos pasen sin aferrarte a ellos.
4. Practica la atención plena en tus actividades diarias: Come, camina o lava los platos con atención plena.
5. Descarga una app de mindfulness: Hay muchas opciones para guiarte en tus prácticas.
Recuerda, el mindfulness es una habilidad que se desarrolla con la práctica. ¡Sé paciente contigo mismo!
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