08/02/2024
Hay una responsabilidad propia que implica hacer el trabajo personal para llenar los huecos emocionales que nos corresponden y eso no es trabajo para lxs demás. Sin embargo, el construir espacios de confianza con nuestra pareja, en donde quepa el nombramiento de lo que necesitamos, es algo muy liberador y conmovedor.
Es sorprendente descubrir que caminar el viaje hacia una experiencia emocional cooregulada y acompañada es sumamente poderoso.
A continuación te compartimos unas pautas sobre cómo puedes comunicar tus necesidades de manera asertiva y responsable:
Comunícate de manera clara y específica:
Expresa tus necesidades de manera directa y con detalles para que tu pareja pueda comprenderlas completamente.
Escucha activamente:
Fomenta un diálogo abierto donde ambas partes puedan expresar sus necesidades. La comunicación efectiva es un proceso bidireccional.
Utiliza un lenguaje positivo:
Enfócate en lo que necesitas en lugar de lo que te falta. Esto ayuda a crear un ambiente constructivo en la conversación.
Elige el momento adecuado:
Busca momentos propicios para hablar sobre tus necesidades, evitando discutir cuando las emociones estén exaltadas.
Aprende a negociar:
Reconoce que ambas partes pueden tener necesidades válidas y trabaja juntos para encontrar soluciones que satisfagan a ambos.
Respeta los límites:
Comprende que tu pareja también tiene límites y necesidades propias. Respeta su espacio y busca un equilibrio.
Cultiva la empatía:
Trata de comprender las necesidades de tu pareja y muestra empatía hacia sus sentimientos, fomentando así un ambiente de comprensión mutua.
