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Wealthness. 🧠
Fito Nutrición. 🍃🫐
Alta Performance. ⚡
✡️®️☪️

Con un modelo excepcional negocios, ciencia comprobable, múltiples patentes y productos realmente únicos, nuestros Miembros tienen una oportunidad sin precedentes para hacer una diferencia, tanto personal como financiera, en sus propias vidas, y en las vidas de aquellos que se cruzan en su camino.

02/07/2025

✨ No me importa quién lo esté haciendo mejor que yo,
ni quién lo logró antes.
No estoy compitiendo con nadie.
Estoy sanando, avanzando, creciendo…
y eso ya es un milagro.
🌸 A mí me está yendo mejor que antes.
Y eso, es verdaderamente maravilloso.
— Soy yo vs. yo.

01/07/2025

6 Claves para Mejorar como Corredor 🏃‍♂️

Ya sea que quieras romper tu récord personal o simplemente hacer que correr se sienta menos difícil, pequeños ajustes pueden marcar una gran diferencia. Estas 6 estrategias son sencillas, efectivas y funcionan a cualquier nivel.

1️⃣ Corre con Regularidad. El progreso nace de la constancia. Incluso los entrenamientos cortos suman si los haces seguido.

2️⃣ Entrena tu Fuerza. Músculos fuertes te mantienen a salvo de lesiones. No te saltes las sentadillas ni los desplantes.

3️⃣ Duerme en Serio. La recuperación sucede mientras descansas. Dormir entre 7 y 9 horas debe ser una prioridad diaria.

4️⃣ Aliméntate Bien. Carbohidratos para rendir, proteínas para reconstruir, y mucha agua—tu rendimiento depende de ello.

5️⃣ Varía tus Entrenamientos. Cambia el ritmo, sube colinas, corre distancias largas. La variedad fortalece y motiva.

6️⃣ Mide tu Avance, No la Perfección. Celebra cada mejora: un kilómetro más, una ruta distinta, una zancada más ligera. Todo suma.

30/06/2025

Escuchar al cuerpo desde una mirada holística es empezar a entenderlo como un puente entre nuestras emociones y nuestra salud física. Cada síntoma es un mensajero, no un enemigo.

🧠 Cabeza
El dolor de cabeza puede reflejar una mente sobrecargada de pensamientos, exigencias y preocupaciones. Es la señal de que tu mente necesita *pausa*, silencio y tiempo para procesar.

🧣 Cuello
Dolores en el cuello suelen asociarse con dificultades para perdonar: a otros o a uno mismo. También pueden representar rigidez emocional, falta de flexibilidad para ver otras perspectivas.

💼 Hombros
“Llevar el mundo encima” no es solo una metáfora. Cargar responsabilidades excesivas o sentirse obligado a sostener a todos puede somatizarse en esta zona. Aprender a delegar y soltar es clave.

**🧍‍♂️Espalda alta**
Esta parte habla del *apoyo emocional*: si sientes que estás solo, sin contención o sin reconocimiento, la tensión aparece aquí. Nos invita a revisar cómo pedimos y recibimos apoyo.

📦 Espalda baja
Se relaciona con la *seguridad material*: preocupaciones económicas, miedos a la escasez o sensación de no tener un lugar seguro donde sostenerse.

🧎Caderas
Están ligadas al movimiento, los cambios y decisiones. El miedo a lo nuevo, a soltar lo conocido, puede reflejarse en rigidez o dolor en esta zona.

**🤝 Manos**
Representan la acción y el contacto. Dificultades para dar o recibir afecto, o sentir que no somos útiles, pueden generar molestias en ellas.

💪 Codos
Símbolo de la *adaptabilidad*. Dolor o tensión en los codos puede indicar resistencia a los cambios o incomodidad con lo incierto.

✨ *Escucha tu cuerpo como escucharías a un ser querido*: con paciencia, sin juzgar, y con el deseo genuino de comprender. Cada tensión, cada molestia, puede ser una emoción buscando ser reconocida. No es debilidad, es sabiduría corporal.

Cuando te sientas desconectado, vuelve al centro: respira, siente y pregúntate con amabilidad qué estás necesitando en ese momento.

El cuerpo no grita por capricho. **Habla para cuidarte.** 💚

Créditos al Autor ✍️

Muchas gracias!!!... Estimados lectores 📖🙏🌻🦋

29/06/2025

Amor es amor 🌈 Evo Pasion! Mezcla con Melena de león, Miel de Malasia y raiz de macca . 🔥🥥🍯🧠❤️🔋

29/06/2025

Que tú alimento sea tu medicina.

29/06/2025

Tu RUTINA Gimnasio Lunes a Domingo 👇

Lunes
Glúteos + Core
- Hip thrust con barra: 4x12
- Sentadillas sumo con mancuerna: 3x10
- Patada de glúteo con banda: 3x15 c/pierna
- Plancha con elevación de pierna: 3x30”
- Crunches + elevación de piernas: 3x15

Martes
Espalda + Bíceps
- Jalón al pecho: 4x12
- Remo con mancuerna: 3x10 c/brazo
- Curl bíceps con barra o mancuernas: 3x12
- Face pulls con cuerda: 3x15
- Hollow hold: 3x30”

Miércoles
Piernas (cuádriceps)
- Sentadilla libre o en máquina: 4x10
- Prensa de piernas: 4x12
- Extensión de piernas: 3x15
- Zancadas caminando: 3x20 pasos
- Plancha lateral: 3x30” c/lado

Jueves
Descanso activo o completo
- Caminata suave, movilidad o estiramiento

Viernes
Pecho + Hombros + Tríceps
- Press de banca o máquina: 4x10
- Elevaciones laterales: 3x15
- Tríceps en polea: 3x12
- Press militar con barra o mancuernas: 3x10
- Rompecráneos con barra: 3x10

Sábado
Cardio + Glúteo medio
- Caminata con inclinación o subida: 20–30 min
- Abducción de cadera en máquina o banda: 4x20
- Glute bridge con banda: 3x15
- Sentadilla + salto: 3x12

Domingo
Descanso completo

Recuerda las rutinas y los planes de alimentación deben de ser personalizadas, esto es solo un ejemplo!

📝 Notas adicionales:
• Realiza calentamiento de 5–10 min antes de cada sesión (bicicleta, caminata, movilidad articular).
• Estira al finalizar para evitar lesiones y mejorar recuperación.
• Si tu objetivo es tonificar y mantenerte marcada, trabaja en rango de 10–15 repeticiones con buena técnica.
• Mantén una alimentación rica en proteína y adecuada a tu gasto calórico.
• Escucha a tu cuerpo: si estás muy fatigada, puedes cambiar el orden de los días o reducir intensidad. Recuerda es solo un ejemplo, las rutinas deben de ser personalizadas 🩷

29/06/2025

Mascarilla arranca poros con efecto “aspiradora”

¡Despídete de los puntos negros sin dolor! 🌪️🖤

Esta potente mascarilla casera limpia los poros en profundidad, arrastra impurezas y deja la piel suave y más lisa desde el primer uso.

Ingredientes:

• 1 cucharada de gelatina neutra en polvo (sin azúcar)

• 2 cucharadas de carbón activado vegetal (de uso cosmético)

• 3 cucharadas de leche entera (opcional: vegetal)

• 2 gotas de aceite esencial de árbol de té (opcional, para piel grasa o con acné)

Preparación: 🥣

1. En un recipiente pequeño de vidrio, mezcla la gelatina con el carbón activado.

2. Agrega la leche y revuelve bien hasta que quede homogéneo.

3. Lleva al microondas durante 10 segundos hasta que la mezcla esté tibia y semilíquida.

4. Añade las gotas de aceite esencial si decides usarlas.

5. Deja enfriar unos segundos (¡que no queme!) antes de aplicar.

Cómo se aplica:

• Aplica una capa gruesa y uniforme en la zona T del rostro (nariz, frente y barbilla).

• Evita cejas, contorno de ojos y labios.

• Deja actuar entre 15 y 20 minutos o hasta que esté completamente seca.

• Retira lentamente como una mascarilla peel-off.

• Limpia con agua tibia y aplica tu tónico o hidratante habitual.

💫Beneficios:

• Desincrusta puntos negros y residuos

• Limpia y cierra los poros

• Mejora la textura de la piel

• Regula el exceso de grasa

• Efecto matificante inmediato

Contraindicaciones ⚠️

No apta para piel muy sensible, con rosácea o con heridas activas.

Puede causar enrojecimiento temporal tras retirarla.

Haz prueba en una zona pequeña antes de usar.

¿Se puede guardar?

La mezcla debe usarse en el momento.

No se recomienda conservar ni refrigerar.

28/06/2025

Cuerpo operado v.s Cuerpo trabajado

💉 Cuerpo Operado (Cirugía Estética)

Características:
• Cambios rápidos y visibles (glúteos, busto, cintura, etc.)
• Se logra en poco tiempo mediante procedimientos como BBL (aumento de glúteos), liposucción, implantes, etc.

Desventajas:
1. No mejora tu salud: Solo cambia la apariencia exterior, pero no mejora la fuerza, el metabolismo ni la condición física.
2. Puede perderse si no se entrena: Si no haces ejercicio ni comes bien, la grasa puede volver a acumularse y los resultados desaparecerán.
3. Riesgos médicos: Toda cirugía implica riesgos (infecciones, trombos, mala cicatrización, resultados asimétricos, etc.).
4. Mantenimiento costoso: Muchas veces hay que hacer retoques o nuevas cirugías si el cuerpo cambia o envejece.
5. No desarrolla hábitos: No enseña disciplina, constancia ni amor por el proceso.

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🏋️‍♀️ Cuerpo Trabajado (Entrenamiento + Nutrición)

Características:
• Se moldea con constancia a través de pesas, cardio y alimentación balanceada.
• Es un cambio progresivo, real y duradero.

Beneficios:
1. Salud integral: Mejora el sistema cardiovascular, digestivo, hormonal y mental.
2. Mayor fuerza y energía: El cuerpo no solo se ve bien, ¡funciona mejor!
3. Músculo real, glúteos firmes: El glúteo trabajado con pesas es funcional y estéticamente atractivo.
4. Autoconfianza auténtica: Saber que lo lograste tú con esfuerzo genera seguridad real.
5. Es sostenible: No requiere cirugías ni recuperaciones peligrosas; solo disciplina y buenos hábitos.

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⚠️ ¿Y si ya te operaste?

Importante: Incluso si alguien ya se operó, si no entrena ni come bien, con el tiempo:
• La grasa puede volver en otras partes del cuerpo.
• El músculo no se desarrolla (glúteo se puede caer o perder forma).
• La salud no mejora, e incluso puede empeorar.

Solución: Entrenar con pesas, alimentarse bien y crear hábitos saludables es obligatorio si se quiere mantener el resultado de una cirugía estética.

⸻

✅ Conclusión

Un cuerpo operado es rápido pero superficial. Un cuerpo trabajado es lento pero real, fuerte y saludable.

Si se busca belleza y bienestar duradero, el camino del ejercicio y la buena alimentación siempre gana.

27/06/2025

Mejora tus piernas 👇

Repeticiones: 8–12
Series: 3–4
Descanso: 60–120 segundos entre series

Son 8 ejercicios que puedes hacer en dos días! 4 un día y otros 4 otro día!

🔹 1. Hip Thrust (glúteos)
• 4 x 10
• Pausa de 2 segundos arriba para máxima contracción.

🔹 2. Sentadilla en multipower o libre (cuádriceps y glúteos)
• 4 x 8–10
• Baja controlado, sube con potencia.

🔹 3. Peso mu**to rumano con barra o mancuernas (femorales y glúteos)
• 3 x 10–12
• Mantén espalda recta, flexión ligera de rodillas.

🔹 4. Prensa de piernas
• 4 x 12
• Coloca los pies más altos para enfocar glúteo y femoral, más bajos para cuádriceps.

🔹 5. Extensión de cuádriceps (aislamiento)
• 3 x 12–15
• Sostén 1 segundo arriba.

🔹 6. Curl femoral en máquina (femorales)
• 3 x 12–15
• Controla el movimiento, sin rebote.

🔹 7. Hip abducción (glúteo medio)
• 3 x 15–20
• Ideal para mejorar forma de glúteos.

🔹 8. Elevación de talones (pantorrillas)
• 3 x 20
• Pausa arriba para estimular mejor la contracción.

📝 Notas Adicionales:
• Prioriza la técnica sobre el peso.
• Entrena conectando mente-músculo especialmente en glúteos y femorales.
• Puedes hacer esta rutina 1–2 veces por semana. Si la repites, cambia el orden o variantes para estimular diferente.
• Aumenta peso progresivamente para aplicar sobrecarga progresiva.
• Acompaña con una dieta rica en proteínas (1.6–2.2 g/kg de peso corporal).

Recuerda es solo un ejemplo, las rutinas deben de ser personalizadas!

27/06/2025

💥 Los músculos que más cambian tu físico… y cómo entrenarlos.🏋️

¿Quieres un cuerpo estético de verdad?💪
Entonces deja de enfocarte solo en lo que “ves en el espejo” y empieza a trabajar los músculos que realmente transforman tu silueta.
Aquí te van los 4 grupos musculares que más impacto tienen en tu apariencia (sí, más que los abdominales) y cómo entrenarlos con estrategia real.

🔹 1. DELTOIDES (hombros)
El músculo que da amplitud, forma de “V” y te hace lucir más fuerte aunque no tengas una espalda gigante.
Pero no se entrenan solo con press militar.
Tienen 3 cabezas y necesitas atacar las tres:
🏋️ Lateral → elevaciones laterales (con mancuernas, poleas o máquina)
🧍‍♂️ Frontal → elevaciones frontales o press militar
💪 Posterior → pájaros con mancuerna, face pulls, pec deck invertido
📌 Consejo: no te saltes el deltoide posterior. Es el más ignorado.

🍑 2. GLÚTEOS
Uno de los grupos más estéticos tanto en hombres como mujeres.
Pero no crecen con puro “leg day genérico”.
Tu enfoque debe estar en ejercicios que realmente los estimulen directamente:
👑 El rey: Hip Thrust. Más activación, más tensión, más crecimiento.
🌀 Complementarios: abducciones en máquina o en polea, patadas de glúteo.
🔁 Soporte: sentadilla profunda y peso mu**to (activan glúteo, pero no lo aíslan)

📌 Consejo: si tu rutina no tiene hip thrust ni abducciones… no estás entrenando glúteo como deberías.

🧲 3. ADUCTORES
Sí, esos músculos de la parte interna del muslo que casi nadie trabaja.
Pero ayudan a darle firmeza, forma y volumen al tren inferior.
🦵 Ejercicio clave: aducciones en máquina
Pocos lo hacen, pero tiene un rol importante tanto en estética como en prevención de lesiones y estabilidad.
📌 Consejo: más aductores = piernas con mejor volumen total y control postural.

🪨 4. ESPALDA
Uno de los grupos más importantes para crear profundidad, estructura y una silueta ancha desde atrás y de perfil.
La clave está en combinar dos tipos de tracción:
🔽 Tracción vertical → jalones en polea, dominadas
➡️ Tracción horizontal → remos con barra, con mancuerna, en máquina, en polea
📌 Consejo: no te limites a “un jalón y ya”. Variar ángulos y agarres te ayuda a estimular dorsales, trapecio, romboides y mejorar tu postura.

¿El secreto de un físico estético?
No es hacer miles de abdominales.
Es darle prioridad a los músculos que modifican tu forma corporal:
•Hombros anchos
•Glúteos fuertes y redondos
•Espalda amplia
•Piernas completas (incluso por dentro)
No entrenes por costumbre. Entrena con estrategia.

26/06/2025

En la región de Sandhills, Carolina del Norte, aparece ocasionalmente una miel única en el mundo: la miel púrpura, con un tono violeta natural que ha desconcertado a científicos durante décadas. Su sabor, suave y afrutado, y su rareza la han convertido en una leyenda local.

Aunque se han propuesto varias teorías —como néctar de árboles sourwood en suelos ricos en aluminio o forrajeo de plantas como kudzu y titi—, ninguna ha sido confirmada.

Su aparición es impredecible, lo que aumenta su valor como curiosidad culinaria. Más mito que producto habitual, esta miel sigue siendo un enigma fascinante.

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