WellMind

13/11/2025

A veces no hay palabras, solo un n**o en el pecho, un vacío en el estómago o ganas de desaparecer un rato.
Y justo ahí, cuando parece que no puedes más, puedes empezar a cuidarte desde lo más simple:
reconocer lo que sientes, respirar despacio, validarte y pedir ayuda.

🌿 Cuidarte emocionalmente también es urgente.
No minimices lo que sientes, porque tu bienestar también importa.

Si estás pasando por un momento difícil, mándanos un mensaje.
En WellMind caminamos contigo.

30/10/2025

Honrar a quienes amamos también es honrar lo que sentimos. 🌼

En estas fechas, no solo recordamos a quienes ya no están… también nos encontramos con el amor, la nostalgia y, a veces, con la tristeza.
El duelo no se vive en silencio: se honra cuando te permites sentir, cuando hablas desde el corazón y cuando recuerdas con ternura.

✨ No hay emociones “correctas” hoy.
Puedes nombrar a esa persona, escribirle una carta, escuchar su canción favorita o preparar ese platillo que tanto le gustaba.
Recordar no siempre significa dolor… a veces es una forma de decir:
“Sigues conmigo, en lo que soy y en lo que amo.” 💛

Si el duelo te pesa y no sabes cómo llevarlo, en WellMind te acompañamos a darle un lugar amable a tus emociones y a honrar tu historia con compasión. 🌿

12/10/2025

15/09/2025

¡Este 16 de septiembre, celebra también tu libertad interna!

Así como un país lucha por su independencia, cada una de nosotras atraviesa sus propias batallas internas…
A veces no son cadenas visibles, pero pesan igual:
📌 Cuidar a todos menos a ti.
📌 Vivir según las expectativas de otros.
📌 Guardar lo que sientes para “no incomodar”.

Al final, la verdadera independencia también se siente en el corazón.
Es poder decir:
“Esto soy yo, con lo que siento, lo que pienso y lo que elijo”.
Sin culpa. Sin miedo."

Este mes celebramos la independencia, pero la más importante es la que construyes dentro de ti.
Y no tienes que hacerlo sola.
En WellMind te acompañamos a crear una vida donde ser tú no te dé miedo.

03/09/2025

Volver a la rutina puede sentirse abrumador… entre pendientes, horarios y compromisos es fácil olvidarte de ti. 🌿

Este checklist es una invitación a organizar tus días con más calma, a priorizar lo que de verdad importa y, sobre todo, a no dejar fuera esos momentos que necesitas para conectar contigo misma.

✨ Recuerda: no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible.
Cuéntanos en los comentarios: ¿qué punto de este checklist vas a poner en práctica primero? Y guarda este carrusel para usarlo como guía 💛

27/08/2025

Soltar la codependencia es posible 💜✨.
Este 1° de septiembre iniciamos un espacio terapéutico en línea para que aprendas a poner límites, fortalecer tu autoestima y construir relaciones más sanas.

👉 Reserva tu lugar, los grupos son limitados.

13/08/2025

Decir “no” no te hace egoísta… te hace honesta contigo misma. 🌿
Aprender a poner límites es una forma de cuidar tu energía, tu tiempo y tu bienestar emocional.

Si decirlo te cuesta, empieza con frases simples pero poderosas como las que te compartimos en este reel.
✨ Recuerda: cada “no” afuera, puede ser un “sí” a ti misma.

Cuéntanos en los comentarios: ¿cuál de estas frases vas a practicar esta semana? Y guarda este reel para tenerlo a la mano cuando lo necesites 💛

07/08/2025

¿Poner límites te hace sentir culpable? No estás sola. 💛

Muchas veces cargamos con la idea de que decir “no” nos hace egoístas, frías o “malas”. Pero la verdad es que poner límites es un acto de autocuidado y amor propio.

La culpa aparece porque tememos el rechazo, pero callar tus necesidades también te aleja de ti.
✨ Decir “no” afuera también puede ser un “sí” a ti misma.

Cuéntanos en los comentarios: ¿qué creencia te impide poner límites sin culpa?
Y si necesitas acompañamiento para empezar a sanar desde ahí, en WellMind estamos para ti 🌿

30/07/2025

Volver a la rutina no es tan simple como “ponerle ganas”… y no, no es flojera: es un ajuste emocional real.

Tu cuerpo y mente necesitan una transición, no un salto.
A veces regresar activa pendientes internos: estrés, cansancio acumulado, malestar emocional… y eso también merece ser escuchado.

✨ Sé amable contigo. No necesitas volver al 100% en el día uno.
Cuéntanos en los comentarios: ¿cómo vives tú el regreso a la rutina?
Y si necesitas acompañamiento emocional para hacer esta transición más ligera, estamos aquí para ti 💛

23/07/2025

A lo largo de la vida aprendemos a ser fuertes, a dar, a resolver… pero casi nunca nos enseñan a cuidar de nuestra salud emocional. 🌿

Poner límites, validar lo que sientes, pedir ayuda o regalarte tiempo para ti no son egoísmo, son actos de amor propio. Y aunque parezcan pasos pequeños, pueden cambiar la manera en la que te miras y te tratas cada día.

✨ No se trata de hacerlo perfecto, se trata de empezar.
Cuéntanos en los comentarios: ¿con cuál de estos pasos vas a comenzar? Y si sientes que necesitas un espacio seguro para acompañarte en este proceso, estamos aquí para ti 💛

16/07/2025

A veces creemos que cuidarnos es un lujo… pero el verdadero autocuidado está en los pequeños gestos que te recuerdan que tú también importas. 🌿

Respirar profundo antes de empezar el día, tomar un café contigo misma sin multitareas o atreverte a decir “no” sin culpa… son formas simples pero poderosas de volver a ti.

✨ Esta semana elige un micro-hábito y regálate ese momento que tanto mereces.
Cuéntanos en los comentarios: ¿cuál vas a probar primero? Y guarda este reel como recordatorio 🧡

10/07/2025

¿Sientes que siempre das más de lo que recibes?
¿Te cuesta poner límites por miedo a que te abandonen?
¿Sientes culpa cuando piensas en ti?

Si respondiste que sí, quizá es momento de dejar de cargar con todo.

✨SANAR DESDE EL AMOR PROPIO es un grupo terapéutico para mujeres que quieren sanar sus vínculos desde su ser autentico, reconectar con su valor y dejar atrás el miedo a estar solas.

Durante 3 meses, te acompañaremos en un viaje profundo y amoroso para que dejes de vivir desde la necesidad… y empieces a vivir desde tu esencia.

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