Biovive Nutrición

25/08/2020

22/10/2019

Para iniciar al máximo esta semana!! 🤩😁😊💪

16/10/2019

Llegó la temporada de una fruta muy famosa y querida de todos los Mexicanos, la mandarina. 🍊🍊🍊
Empezando de Septiembre y terminando hasta Enero, pero ¿ Porque es bueno comer mandarina?

🍊Las mandarinas facilitan la digestión de los alimentos, tómala de postre después de la comida.
🍊Este cítrico estimula el buen funcionamiento de nuestro sistema inmunológico y potencia nuestras defensas.
🍊La mandarina nos ayudan a cuidar la vista y ayuda a retrasar la aparición de enfermedades relacionadas.
🍊Tienen un efecto diurético, por lo que nos ayudan a eliminar el exceso de líquidos y combatir la retención de líquidos.
🍊La mandarina es un excelente aliado para combatir todo tipo de infecciones.

14/09/2019

29/08/2019

¿Sabías que este ingrediente tradicional mexicano cambia de nombre si se deshidrata? 🌶
El chile es uno de los alimentos más utilizados en el país por su sabor adictivo.
La comida no sabe si no es acompañada con una buena salsa o picante en sus diferentes formas.🌶😋💖✨

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Continuamente seguimos apoyando a las comunidades de la montaña alta de Guerrero.

26/04/2019

26 de Abril, día de la nutrición infantil
Después del estirón que experimentan los niños desde su nacimiento hasta que cumplen el primer año edad, la etapa que va desde el primero hasta el tercer año de vida se caracteriza por ser un periodo de crecimiento lento pero constante. Ya desde estas edades, cambios en la dieta, especialmente en lo que se refiere a consumo de ciertos tipos de grasas y de vitaminas, pueden ayudar a prevenir algunas enfermedades y a que crezcan sanos y fuertes.

¿Conoces los alimentos esenciales para la dieta de los niños de entre 1 y 3 años de edad? A continuación te mostramos algunos de ellos.

Leche: A esta edad los niños necesitan una elevada cantidad de calcio y la leche es el alimento que más contenido de calcio posee.

Carnes: En esta edad los niños necesitan consumir hierro debido al desarrollo intelectual, las carnes aportan hierro de fácil absorción. La carne aporta proteínas de calidad y cinc necesario para el crecimiento de los tejidos; además de vitamina B12, necesaria para la formación de las células de la sangre y para el desarrollo del sistema nervioso.

Pescado: El pescado es también fuente de proteínas de alta calidad. Destaca su aporte en vitaminas solubles en grasa como las vitaminas A y D, que se concentran en las partes más grasas (músculos e hígado) y vitamina B12.

Grasas vegetales: La mejor es el aceite de oliva, aunque son adecuadas todas las grasas vegetales, excepto las de coco y palma.

Huevo: La proteína de la clara del huevo, además de ser fácil de digerir, contiene todos los aminoácidos esenciales que el organismo necesita y en la proporción óptima, lo que la sitúa como la proteína de mayor valor biológico, esto es, la que mejor se adapta a nuestras necesidades nutricionales. El huevo aporta además vitaminas del grupo B, y vitaminas A, D, E y K. Además aporta hierro, fósforo, cinc, yodo, manganeso y selenio

Frutas y verduras: Esta edad es adecuada para acostumbrar y generar el hábito a los niños de consumir diariamente frutas y verduras. La verdura puede tomarla tanto cruda como cocida. Lo ideal es jugar con las texturas y colores de estos alimentos para llamar su atención y que aprendan a comerlos. Las frutas y verduras son fuente importante potasio o magnesio, de vitaminas como la C, la A o la B y de fibra.

Legumbres: Son ricas en vitaminas y minerales, aportan hidratos de carbono de absorción lenta, no tienen grasa, son baratas, ricas, variadas y permiten la elaboración de una gran variedad de platos.

Cereales y pastas. Aportan gran cantidad de energía por la cantidad de hidratos de carbono que contienen. Son ricos en proteínas, vitaminas del grupo B y fibra. Por ello, son considerados los alimentos más completos después de la leche. Deben formar parte de la alimentación diaria de los niños. Dar los cereales en papilla es una buena opción.

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Lleguemos hasta los lugares más marginados de México y construyamos un mundo diferente para estas regiones 💖

25/04/2019

Alimentos con mayor contenido de calcio 🧀🥛🐟🌿
El calcio es el mineral más abundante en nuestro cuerpo y tiene unas recomendaciones de consumo relativamente elevadas, ya que es esencial para la formación del esqueleto del cuerpo, siendo muy importante que sus necesidades básicas estén cubiertas durante la infancia y adolescencia. Además, durante el embarazo y lactancia las necesidades de calcio aumentan de manera notable.

A continuación te mencionamos algunos alimentos con alto contenido de calcio:

-La principal fuente de calcio es la leche, yogur, queso y otros derivados lácteos, entre los quesos destacan los gruyere, emmental, el manchego, el de Burgos o el roquefort.
-Pescados de los que se pueda comer las espinas (sardinas, anchoas, salmón…), mariscos (gambas, cigalas, langostinos).
-Vegetales de hoja verde.
-Leguminosas (legumbres, soja, garbanzos, judías verdes, habas).
-Cacahuetes, almendras, avellanas, pistachos y en menor proporción higos secos, nueces, dátiles o pasas.
-Semillas de girasol
-Agua de consumo.

09/04/2019

Beneficios del chocolate amargo 💖
El chocolate amargo esta hecho a base de cacao, por lo tanto es una de las mejores fuentes de antioxidantes del mundo.
Algunos estudios muestran que el chocolate amargo puede mejorar la salud y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Si se consigue chocolate amargo que contenga un alto contenido de cacao, el nivel de nutrición es alto a que contiene una cantidad considerable de fibra soluble y está repleto de minerales ademas de que aporta potasio, fósforo, zinc y selenio, también mejora el flujo sanguíneo y disminuye la presión arterial, ademas de que mejora la función cerebral.

Hay que tener en cuenta que el chocolate posee una gran cantidad de calorías, por lo tanto no es recomendable consumirlo en grandes cantidades. Lo ideal es consumir una porción muy pequeña, además de que hay que elegir chocolates amargos de calidad, orgánicos y con un contenido de cacao de 70 % o mayor, éstos generalmente contienen azúcar, pero las cantidades son usualmente bajas.

06/04/2019

¿Sabias que hoy es el Día Mundial de la Actividad Física?
Recuerda que para llevar un estilo de vida saludable requieres llevar una actividad física constante así fortalecer el corazón y los pulmones, aliviar la ansiedad y la depresión.

03/04/2019

¡Chile del que pica o del que no pica joven!
México país donde el chlie forma parte de la canasta básica, pero ¿sabias que el chile tiene bastantes beneficios a la salud? Algunos de ellos son:

Propiedades nutricionales
1. El ingrediente activo es la capsaicina, la cual le da esa característica picante. Además, se compone de agua, carbohidratos, fibra, proteína, vitaminas A, B1, B2, B6, azufre, calcio, hierro, magnesio, potasio, sodio, magnesio, y yodo.
2. Los chiles rojos contienen grandes cantidades de vitamina C y A, más que los amarillos y verdes.

A tu salud
3. Se ha visto que tiene efectos anticancerosos, analgésicos, antiinflamatorios, y antimicrobianos.
4. En el aparato respiratorio puede actuar como expectorante para problemas de congestión o tos.

Para tu belleza
5. Al favorecer procesos de cicatrización, ayuda a problemas de acné, herpes labial, quemaduras, y heridas de la piel.
6. Tiene efectos antioxidantes en la piel que ayudan a estimular la formación de colágeno, dar uniformidad al tono de piel y una mejor textura.