Lupita Rodríguez, instructora certificada por la SEP en Hatha Vinyasa Yoga y por el Institute for Inn Clases particulares de Yoga y Sanación Pránica.
Lupita Rodríguez, instructora certificada por la SEP en Hatha Vinyasa Yoga y por el Institute for Inner Studies, Inc. de Filipinas en Sanación Pránica.
29/08/2025
🌿✨ Clases de Yoga en los Viveros de Coyoacán ✨🌿
¿Buscas empezar tu fin de semana con energía, paz y armonía?
Únete a nuestras clases de yoga al aire libre 🧘♀️🌳
📅 Todos los sábados
⏰ 10:00 am
📍 Viveros de Coyoacán
✅ No importa si eres principiante o avanzado, las clases son para todos.
✅ Solo trae tu tapete y muchas ganas de conectar contigo mismo.
💚 ¡Regálate una hora para ti en medio de la naturaleza!
👉 Mándanos mensaje para más detalles o confirmar tu asistencia.
18/06/2025
🌿 RE-CONEXIÓN: Yoga & Brunch 🌿
✨ Un encuentro para volver a ti ✨
Este domingo 22 de junio, te invito a vivir una mañana para respirar, moverte, soltar y reconectar con tu energía más auténtica.
Durante 3 horas nos sumergiremos en una experiencia integral que incluye:
🧘♀️ Clase de Yoga Vinyasa suave
🌬️ Ejercicios de respiración consciente (Pranayama)
🧘♂️ Meditación guiada para activar tu autoestima y potencial
🎨 Espacio de introspección creativa
🥑 Brunch energético para cerrar con gozo
No necesitas experiencia previa, solo el deseo de regalarte un espacio contigo.
✨ Apto para tod@s. Si tienes tapete, tráelo contigo.
📍 Bajada de la Pradera 207, Col. La Pradera, Cuernavaca, Morelos
🕘 Inicio: 9:00 a.m.
💲 Inversión: $555 pesos
💌 Reserva por DM o WhatsApp
Cupo limitado — si sientes el llamado, este es el momento.
15/08/2024
🧘♀️ Adho Mukha Svanasana (Perro Mirando Hacia Abajo) 🐾
¡El Perro Mirando Hacia Abajo es una de las posturas de yoga más icónicas y poderosas! 🙌 Si eres nuevo en el yoga o un practicante experimentado, esta postura es imprescindible en tu práctica. Aquí te cuento por qué:
✨ Beneficios ✨
1. Estiramiento Total: Estira y fortalece todo el cuerpo, especialmente los hombros, los isquiotibiales, las pantorrillas y la columna vertebral. ¡Perfecta para aliviar la tensión acumulada! 💪
2. Mejora la Circulación: Con la cabeza por debajo del corazón, ayuda a mejorar el flujo sanguíneo, revitalizando cuerpo y mente. 🩸
3. Alivia el Estrés: Mantén la postura para calmar la mente y reducir el estrés. 🌿
4. Fortalece el Core: Excelente para fortalecer el abdomen y la espalda, mejorando la postura y la estabilidad. 🧘♂️
5. Despierta y Energiza: Practícala por la mañana para llenarte de energía y claridad mental. ☀️
✨ Cómo Realizarla✨
1. Comienza en posición de mesa (manos y rodillas en el suelo).
2. Coloca las manos firmemente en el suelo, alineadas con los hombros.
3. Levanta la cadera hacia arriba y atrás, formando una "V" invertida.
4. Empuja los talones hacia el suelo y relaja la cabeza entre los brazos.
5. Respira profundamente y disfruta del estiramiento.
¿Listo para intentar el Perro Mirando Hacia Abajo? ¡Desenrolla tu tapete y siente los beneficios por ti mismo!
04/07/2024
🧘♂️🌟 Hoy disfrutamos de una sesión llena de energía!
No te pierdas la oportunidad de mejorar tu bienestar físico y mental.
¡Te esperamos en nuestra próxima sesión!
Ven y comienza tu viaje hacia la armonía. 🙌✨
03/07/2024
🌟 Uddiyana Bandha: El Bloqueo Abdominal Ascendente 🌟
Despierta el poder de tu núcleo con Uddiyana Bandha. Sigue estos pasos:
*Postura Inicial: Siéntate o párate cómodamente con las manos en las rodillas.
*Exhala completamente: Vacía tus pulmones a través de la boca.
*Inhalación Falsa: Sin tomar aire, expande la caja torácica, levantando los músculos abdominales hacia arriba y debajo de las costillas.
*Mantén y enfócate: Sostén esta posición unos segundos, luego relaja y respira.
✨ Beneficios:
Estimula la digestión y el metabolismo
Fortalece el núcleo
Masajea los órganos internos
Reduce el estrés
22/06/2024
✨Balasana✨ (Postura del Niño)
Balasana, también conocida como la Postura del Niño, es una postura de yoga que proporciona un estiramiento suave y relajante para la espalda, las caderas y los muslos.
Es ideal para descansar entre secuencias de yoga o para aliviar el estrés y la tensión al final del día.
Beneficios:
*Alivia el estrés y la fatiga
*Estira la espalda baja y los muslos
*Mejora la circulación sanguínea
Recurre a esta postura en cualquier momento que lo necesites 😉
19/06/2024
🌟 Uddiyana Bandha: El Bloqueo Abdominal Ascendente 🌟
Despierta el poder de tu núcleo con Uddiyana Bandha. Sigue estos pasos:
*Postura Inicial: Siéntate o párate cómodamente con las manos en las rodillas.
*Exhala completamente: Vacía tus pulmones a través de la boca.
*Inhalación Falsa: Sin tomar aire, expande la caja torácica, levantando los músculos abdominales hacia arriba y debajo de las costillas.
*Mantén y enfócate: Sostén esta posición unos segundos, luego relaja y respira.
✨ Beneficios:
-Estimula la digestión y el metabolismo
-Fortalece el núcleo
-Masajea los órganos internos
-Reduce el estrés
18/06/2024
La meditación✨ es una práctica milenaria que consiste en enfocar la mente y lograr un estado de calma y claridad mental.
Entre sus beneficios se encuentran la reducción del estrés, mejora de la concentración, aumento de la autoconciencia y un mejor manejo de las emociones.
Además, practicarla regularmente puede contribuir a un mayor bienestar general y una mejor salud mental y física. ¡Dedica unos minutos al día para meditar y transforma tu vida!
14/06/2024
🌟 Mula Bandha: El Bloqueo de la Raíz 🌟
Activa tu energía desde la base con Mula Bandha, el bloqueo de la raíz.
¿Cómo hacerlo?
*Encuentra tu postura: Siéntate cómodamente o permanece de pie con los pies separados a la altura de las caderas.
*Inhala profundamente: Llena tus pulmones de aire.
*Contracción y Elevación: Contrae los músculos del perineo (la zona entre el ano y los genitales) y elévalos hacia arriba y adentro.
*Mantén y respira: Mantén esta contracción mientras respiras suavemente.
✨ Beneficios:
*Mejora la estabilidad y el equilibrio
*Aumenta la concentración y la claridad mental
*Fortalece el suelo pélvico
13/06/2024
Recuerda que tenemos práctica de Hatha Vinyasa Yoga ✨
Martes, miércoles y jueves en punto de las 8:00 pm
13/06/2024
Los Bhandas en yoga son técnicas de bloqueo corporal que ayudan a canalizar y controlar la energía interna. Existen tres principales:
1. ✨Mula Bhanda✨ Contracción del perineo, ayuda a estabilizar y energizar la base del cuerpo.
2. ✨Uddiyana Bhanda✨ Contracción del abdomen bajo, promueve la digestión y eleva la energía hacia el corazón.
3. ✨Jalandhara Bhanda✨ Contracción de la garganta, regula el flujo de energía hacia el cerebro y calma la mente.
Estos Bhandas, cuando se combinan, potencian la práctica de yoga, mejorando el equilibrio y la concentración.
12/06/2024
✨ EMPEZANDO A RE-ENCONTRARME✨
¿Estás listo para embarcarte en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal? Te invitamos a este taller, donde exploraremos técnicas y herramientas para entender mejor quién eres y cómo puedes vivir una vida más plena y auténtica.
En este taller, aprenderás a:
✨ Explorar tu interior: Profundiza en tus pensamientos, emociones y comportamientos para descubrir lo que realmente te motiva y te hace feliz.
🧘♀️ Fortalecer tu autoestima: Desarrolla una imagen positiva de ti mismo y aprende a valorarte más, enfrentando y superando tus inseguridades.
🌿 Técnicas de relajación y mindfulness: Descubre prácticas que te ayudarán a manejar el estrés y la ansiedad, promoviendo un estado de paz y bienestar.
🌱 Establecer metas personales: Define tus objetivos y crea un plan para alcanzarlos, alineando tus acciones con tus verdaderos deseos y valores.
Este taller es una oportunidad única para ti y tu bienestar ¡No te lo pierdas!
Y lo mejor de todo. Es gratis!!! ✨
Solo confirma tu asistencia
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Clases de Yoga Hatha Vinyasa y Yoga para niñas y niños
Informes vía Inbox, Cel/Whatsapp 55 54076194. Tel (55) 47567978. Lupita Rodríguez, instructora certificada por la SEP y por Kinder Yoga Inbound.
Hatha Vinyasa Yoga. Sesiones dinámicas, agrupando posiciones en forma orgánica y fluída; integrando respiración, ritmo y movimiento. Más que una rutina de ejercicio, esta práctica te conecta al presente, calma tu mente, reduce el estrés y eleva tu energía.
- Mejora la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio.
- Desarrollan la atención plena y el control del estrés
- Aumenta la autoestima, la capacidad sensorial y la conciencia corporal.
- Desarrolla la autodisciplina y el autocontrol.
- Fortalece la concentración.
- Ayuda a mantenerse más erguido, soportando una columna larga y flexible.
- Fortalece y mejora todos los sistemas corporales: esquelético, nervioso, circulatorio, digestivo, respiratorio, hormonal y muscular y favorece nuestros conocimientos de anatomía.
Yoga Ananda Aisha. Ciudad de México Inbox, Cel/Whatsapp: 5554076194. Tel: 47567978. Lupita Rodríguez, instructora certificada.
En #SantaUrsula #CDMX. Clases de #Yoga ��#Hatha #Vinyasa. Clase $70, mensualidad $500 (8 clases). Martes y jueves 8:30 PM, en San Perfecto Mz 624 Lt 27 (entre San Hermilo y Av. Sta. Ursula).
Sesiones dinámicas, agrupando posiciones en forma fluida. Calma tu mente, reduce el #estrés y eleva tu #energía.
