27/03/2026
La Vitamina D es muy importante porque ayuda a fortalecer los huesos y dientes al facilitar la absorción del calcio en el cuerpo.
También contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunológico, ayudando a prevenir infecciones y enfermedades.
Además, participa en la función muscular y en el mantenimiento de un adecuado estado de ánimo.
Su deficiencia puede provocar debilidad, cansancio y mayor riesgo de osteoporosis.La principal fuente es la exposición moderada al sol, junto con algunos alimentos y suplementos.
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